Красота и здоровье

Древние греки говорили: в здоровом теле — здоровый дух. Они

понимали, что состояние тела влияет на душу, то есть на чувс т-

ва и настроение человека. Здоровый и крепкий человек обычно

добродушен и имеет хорошее настроение. Больной человек зол и

раздражителен. Более того, здоровый, сильный и ловкий человек

может более полно наслаждаться жизнью, чем хилый и больной.

Он может, например, скакать на лошади или кататься на гор-

ных лыжах, переживая острые ощущения, может есть и пить

что угодно и принимать любые позы во время секса.

Тело — сложная система. Оно производит энергию для своей

деятельности. Эту же энергию вы используете для совершения

любых действий и преодоления жизненных трудностей. Количе-

ство энергии, которой вы располагаете, зависит от состояния

ваших органов и всего организма в целом. В идеале вы должны

быть полны сил и уметь быстро восстанавливаться после отды-

ха. Если же с вашим телом что-то не так, то вы можете страдать

от хронической усталости: постоянного желания лечь и уснуть,

быстрой утомляемости и трудностей с концентрацией внима-

ния.

Иногда люди полагают, что тело не так уж и важно. Главное

— интеллект. Если это и так, то лишь в очень уз кой области —

профессиональной деятельности. Тело — это вы сами. Оно пер-

вично, а сознание, эмоции и интеллект — функции тела. На-

пример, ребенок не успел заполнить чем-либо свою память, и

его интеллект сначала никак не проявляется. Спящий человек

не осознает себя и не испытывает эмоций. Но у ребенка и сп я-

щего есть тело.

Тело выступает на первый план в сексе и драке. В сексе важ-

но только тело: оно привлекает, дарит наслаждение и испыты-

вает его. В драке именно тело определяет исход. Оно бьет и бо-

рется, терпит боль и побеждает.

Тот, кто имеет проблемы с телом, часто становится жертвой.

Такой человек, особенно это касается мужчин, с самого раннего

детства проигрывает — в командных играх, в шутливой пота-

совке или серьезной драке. Дети часто бывают жестокими. Они

смеются над слабым и неловким, могут оскорбить и унизить.

События и эмоции детства оставляют неизгладимый след в д у-

ше. Человек приучается ожидать, что его оскорбят, унизят или

побьют, а он ничего не сможет с этим сделать. Такое умона-

строение разрушительно для чувства собственного достоинства,

самоуважения. Оно самым непосредственным образом порож-

дает неуверенность.

Для женщин внешность еще более важна. Так уж получается,

что культура нашего общества ориентирована на мужчин. Как

бы это ни звучало, считается, что мужчина — хозяин жизни, ему

принадлежит право выбора, принятия решения, от него ждут

инициативы, он должен платить за женщину в ресторане. Му ж-

чина оценивает женщину, выбирает ее. Конечно, это не одно-

значно и есть разные женщины. Но многие женщины убеждены

в том, что могут преуспеть лишь за счет мужчины. Для этого они

должны понравиться ему, и прежде всего очаровать своей

внешностью.

Это упрощение — считать, что хорошая внешность решает

все проблемы. Несколько килограммов мускулов или силиконо-

вая грудь, и все в порядке. В действительности, хотя физиче-

ская форма и имидж важны, психологические установки, вы-

зывающие неуверенность и страхи, не исчезают. Часто бывает,

что парень с огромными мускулами становится шестеркой, ко-

торую использует босс. Симпатичная девушка может стать про-

ституткой или содержанкой — ее тоже будут использовать. И

шестерка, и проститутка считают, что ни на что лучшее они не

способны. Ждать им от жизни нечего, и они соглаша ются на то,

что предлагают им окружающие.

Многие родители стараются развивать своих детей. Иногда

детей побуждают заниматься спортом, но многие недооценив а-

ют его роль. Чаще детей определяют в художественные и музы-

кальные школы. Домой приглашают репетиторов по школьным

предметам. При этом развивают почти исключительно интел-

лект.

То, что не сделано в детстве, нужно исправить взрослому. И

многие люди пытаются это сделать. Поэтому открываются мно-

гочисленные группы шейпинга, аэробики и тренажерные залы

для мужчин. На экранах мы видим накачанных героев боевиков

и сексапильных красоток. Нам советуют заниматься спортом.

Нам говорят, как важен имидж и стиль. К нашим услугам мн о-

жество косметологов, визажистов и стилистов.

Если у вас есть проблемы с телом, их надо решить. Похудей-

те, накачайте мышцы, вылечите старые болячки. Если ваш

имидж оставляет желать лучшего, измените его. Оденьтесь от

Кардена, подберите цвета, которые вам идут. Вы обязательно

извлечете пользу из этих мероприятий.

♦

♦

♦

Вы будете больше себе нравиться.

Вы будете способны постоять за себя.

Повысится ваш жизненный тонус.

Значит, вы сможете вести себя более спонтанно и уверенно.

Вы будете привлекать людей и чаще добиваться того, чего хоти-

те. Но это не сделает вас полностью счастливым. Для исцеления

души потребуются другие меры.

Почти каждый человек имеет проблемы с телом. Некоторые

могут быть решены лишь с помощью врача, другие требуют по-

стоянных личных усилий. Правда, очень скоро эти усилия ста-

новятся приятной необходимостью. Тело каждого человека уни-

кально, уникальны и проблемные зоны. Чтобы привести свое

тело в порядок, воспользуйтесь предлагаемой программой.

♦

♦

Правильно питайтесь. Пища — это строительный материал и

источник энергии для вашего тела. Вкусная пища доставляет

вам удовольствие, вредная вызывает болезни, тяжелая тре-

бует много энергии для переваривания и отнимает силы.

Пища должна:

à приниматься так, чтобы не смешивались несовместимые

продукты (принцип раздельного питания);

à быть грамотно сбалансирована по содержанию белков,

жиров, углеводов — проконсультируйтесь с диетологом;

à содержать витамины и минеральные вещества —потреб-

ляйте фрукты и соки; содержать столько калорий, сколь-

ко вам нужно, — опять к диетологу;

à доставлять удовольствие: быть вкусной и разнообразной

— узнавайте каждую неделю по одному рецепту блюд из

различных стран мира.

В процессе жизнедеятельности в организме накапливается

то, что по идее должно выводиться: камни в печени и желч-

ном пузыре, песок в почках, соли в суставах. Накапливаясь

в организме, шлаки отравляют его. Это проявляется в утом-

♦

♦

♦

♦

ляемости и плохом самочувствии. Есть множество методик

для очищения организма от шлаков. Самые важные: очище-

ние кишечника и печени. Вы можете узнать об этом из лите-

ратуры. Все очень просто и может производиться в до-

машних условиях. В результате вы почувствуете прилив сил

и энергии для жизненных свершений.

Подавляющее большинство людей страдают от гиподинамии

— недостатка двигательной активности. Дело в том, что ра-

бота у них сидячая и однообразная.

Следствие гиподинамии — хилость и вялость. Приучите себя

к двигательной активности. Решите, что вы будете делать:

бегать по утрам или плавать в бассейне, ездить на велосипе-

де или скакать на лошади, играть в футбол или кататься на

серфинге.

В результате работы, ходьбы, разговоров и двигательной ак-

тивности вы расходуете энергию. Ваше тело устает, и нужно

восстановить силы. Именно этой цели служит отдых. Однако

многие люди не умеют отдыхать. Сидение перед телевизором

со стаканом водки, чтение бульварных романов, поход в

ресторан — не лучшие виды отдыха. Вы вроде бы ничего не

делаете, но и не расслабляетесь полностью, поэтому после

такого «отдыха» чувствуете себя усталым. Полноценный от-

дых предполагает полное расслабление. После него вы долж-

ны быть бодрым, полным сил и желаний. Экспе-

риментируйте: пробуйте различные виды отдыха и выберите

те из них, которые вам подходят.

Исправьте недостатки фигуры. Сконцентрируйтесь на этой

задаче, и вы быстро ее решите. Можно заняться шейпингом

или бодибилдингом или воспользоваться помощью пластиче-

ской хирургии. Чем скорее вы это сделаете, тем скорее нач-

нете наслаждаться красотой своего тела.

Мы находимся в постоянном напряжении. Даже когда мы

ничем не заняты, сидим или лежим, некоторые мышцы ос-

таются напряженными, особенно мышцы шейно-

воротниковой зоны и плечевого пояса. Психологи объясняют,

что мышечные зажимы возникают из невыраженных эмо-

ций и подавляемых желаний. Эмоции и желания как бы за-

писаны в теле. Мышечные зажимы мешают раскованно и

плавно двигаться и всегда отнимают много сил. Ведь чтобы

поддерживать мышцу в состоянии напряжения, нужна мас-

са энергии. Той самой энергии, которую можно использовать

для исполнения желаний и достижения целей. Поэтому из-

бавьтесь от мышечных зажимов. В этом может помочь те-

♦

♦

♦

♦

♦

♦

♦

♦

лесно-ориентированная психотерапия, массаж и физиологи-

ческие процедуры.

Мы часто наплевательски относимся к собственному здоро-

вью. Не обращаем внимания на недомогания, не лечимся,

когда диагноз уже поставлен. Между тем болезни ослабляют

тело и делают его менее пригодным для жизни. Помогите

своему телу — вылечите свои болячки. Они у каждого свои.

Поэтому, если что-то вас беспокоит, нужно комплексное об-

следование и лечение. Один раз — и на всю жизнь.

Итак, программа-минимум:

правильно питайтесь;

очистите организм от шлаков;

двигайтесь;

отдыхайте;

исправьте фигуру;

расслабьтесь;

вылечите свои болячки.