Аттестационая программа для детей старше 12 лет 2015 год

5 Кю – желтый пояс.

(три месяца с начала занятий).

Страховка:

- Маё укеми – кувырок вперед с выходом в стойку;

- Уширо укеми – кувырок назад с выходом в стойку.

Передвижение:

- Тенкай – разворот на месте на 180°;

- Уширо тенкан – поворот вокруг впередистоящей ноги через спину на 180°;

- Ирими тенкан – шаг поворот;

- Цуги аши – скользящее передвижение.

- Аюми аши – шаг вперед сзади стоящей ноги.

- Шикко – передвижение на коленях.

Базовые техники:

1. Кататэ тори айханми икьё (варианты омотэ и ура) – Захват за одноименную руку болевой на локоть, укладка и контроль на плече. Вариант омотэ – движение вперед, вариант ура – движение за партнера.

2. Шомен учи икье (варианты омотэ и ура) – рубящий удар рукой сверху, болевой на локоть, укладка и контроль на плече. Вариант омотэ – движение вперед, вариант ура – движение за партнера.

3. Кататэ тори гьякоханми никьо – захват за разноименную руку, болевой на запястье, укладка, контроль.

4. Кататэ тори гьякоханми шихо-нагэ (варианты омотэ и ура) -захват за разноименную руку, болевой на запястье, бросок, контроль. Вариант омотэ – движение вперед, вариант ура – движение за партнера.

5. Кататэ тори айханми шихо-нагэ (варианты омотэ и ура) - Захват за одноименную руку,болевой на запястье, бросок, контроль. Вариант омотэ – движение вперед, вариант ура – движение за партнера.

6. Кататэ тори айханми котэ-гаёши – захват за одноимённую руку, болевой на запястье, бросок.

7. Кататэ тори айханми ирими нагэ – захват за одноимённую руку, болевой на шею и бросок.

Уширо вадза (техники обороны от захвата сзади):

8. Уширо риотэ тори икье – захват двумя руками за две руки сзади, болевой на локоть, укладка, контроль.

9. Уширо эри тори никьё – захват сзади одной рукой за воротник, болевой на запястье, укладка, контроль.

Сувари вадза (выполнение техник на коленях):

10. Кокью хо – бросок при помощи силы дыхания.

4 Кю – оранжевый пояс

(пять месяцев тренировок после получения 5 Кю)

Страховка:

- Маё укеми – кувырок вперед с выходом в стойку;

- Уширо укеми – кувырок назад с выходом в стойку.

- Ката укеми – выполняется в прыжке и без прыжка через маё укеми с падением на бок.

Передвижение:

- Уширо тенкан – поворот вокруг впередистоящей ноги через спину на 180°;

- Ирими тенкан – шаг поворот;

- Цуги аши – скользящее передвижение.

- Ирими тенкан тенкай - шаг поворот, разворот на месте на 180°;

- Аюми аши – шаг вперед сзади стоящей ноги.

- Шикко – передвижение на коленях.

Базовые техники:

1. Кататэ тори айханми икьё (варианты омотэ и ура) – Захват за одноименную руку болевой на локоть, укладка и контроль на плече. Вариант омотэ – движение вперед, вариант ура – движение за партнера.

2. Мунэ тори никьё (варианты омотэ и ура) – захват одной рукой за ворот, болевой на запястье, укладка, контроль. Вариант омотэ – движение вперед, вариант ура – движение за партнера.

3. Ёкомен учи гокьё -боковойудар рукой сверху, болевой на предплечье.

4. Шомен учи ирими нагэ – рубящий удар рукой сверху, болевой на шею и бросок.

5. Шомен учи котэ-гаеши – рубящий удар рукой сверху, болевой на запястье, бросок.

6. Риотэ тори шихо-нагэ – захват двумя руками за две руки, болевой на запястье, бросок, контроль.

7. Ёкомен учи шихо-нагэ – боковойудар рукой сверху, болевой на запястье, бросок, контроль.

8. Риотэ тори тенчи-нагэ – захват за две руки спереди, бросок тенчи-нагэ (небо-земля) одна рука идет к бедру и тянет за собой руку атакующего, вторая рука направляется к голове атакующего, при этом идет смещение корпуса в сторону, что создает «провал».

9. Кататэ тори гьякоханми удегарами -захват за разноименную руку, болевой на локоть, укладка, контроль.

Уширо вадза (техника обороны от захвата сзади):

10. Уширо риотэ тори никье – захват двумя руками за две руки сзади, болевой на запястье, укладка, контроль.

11. Уширо риотэ тори санкьё – захват двумя руками за две руки сзади, уход в сторону, вход под руку, болевой на запястье, укладка, контроль.

Буки вадза (техника обороны от вооруженного атакующего):

12. Гедан танто тори никьо – удар ножом снизу, болевой на запястье, укладка, контроль.

Сувари вадза (выполнение техник на коленях):

13. Шомен учи икье (варианты омотэ и ура) – рубящий удар рукой сверху, болевой на локоть, укладка и контроль на плече. Вариант омотэ – движение вперед, вариант ура – движение за партнера.

3 Кю – зеленый пояс

(6 месяцев тренировок после получения 4 Кю).

Страховка:

- Маё укеми – кувырок вперед с выходом в стойку;

- Уширо укеми – кувырок назад с выходом в стойку.

- Маё укеми – уширо укеми – кувырок вперед, разворот на коленях, кувырок назад.

- Ката укеми – выполняется в прыжке и без прыжка через маё укеми с падением на бок.

- Маё укеми с разворотом – разворот и кувырок вперед с выходом в стойку.

- Ёко укеми – страховка в сторону.

Передвижение:

- Уширо тенкан – поворот вокруг впередистоящей ноги через спину на 180°;

- Ирими тенкан – шаг поворот;

- Ирими тенкан тенкай - шаг поворот, разворот на месте на 180°;

- Цуги аши – скользящее передвижение.

- Аюми аши – шаг вперед сзади стоящей ноги.

- Шикко – передвижение на коленях.

Джиу вадза:

1. Чудан цуки – прямой удар рукой в корпус, уходы с линии атаки в произвольном порядке от двух нападающих.

Базовые техники:

2. Кататэ риотэ тори икье – захват двумя руками за одну, болевой на локоть, укладка, контроль.

3. Шомен учи санкье - удар рукой сверху в голову, вход под руку, болевой на запястье, укладка, контроль.

4. Чудан цуки котэ-гаёши – прямой удар рукой в корпус, болевой на запястье, бросок, контроль.

5. Ёкомен учи котэ гаеши - боковойудар рукой сверху, болевой на запястье, бросок, контроль.

6. Чудан цуки ирими нагэ – прямой удар рукой в корпус, болевой на шею и бросок.

7. Ёкомен учи тенчи-нагэ - боковой удар рукой в голову, уход телом, бросок.

8. Ёкомен учи ирими нагэ -боковойудар рукой сверху, болевой на шею и бросок.

9. Шомен учи кокью нагэ - рубящий удар рукой сверху, уход с линии атаки, прихват под плечо, бросок, контроль.

10. Уширо хиджи тори икьё ура – захват за локти в обхват сзади, болевой на локоть, укладка, контроль, вариант ура – движение за партнера.

11. Чудан цуки удегарами -прямой удар рукой в корпус, болевой на локоть, укладка, контроль.

12. Ёкомен учи удегарами -боковойудар рукой сверху, замок на кисть, броско с движением аюми аши.

13. Кататэ тори гьякоханми сокумен ирими нагэ – разноименный захват, уход с линии атаки ирими тенкан разножка, болевой на шею и бросок.

Уширо вадза (техника обороны от захвата сзади):

14. Уширо рио ката тори никьё – захват за оба плеча сзади, болевой на запястье, укладка, контроль.

Буки вадза (техника обороны от вооруженного атакующего):

15. Шомен учи танто икьё – удар ножом сверху, болевой на локоть, укладка, контроль.

16. Ёкомен учи танто тори гокьё -боковой удар ножом сверху, болевой на предплечье, укладка, контроль.

Сувари вадза (техника работы на коленях):

17. Шомен учи ирими нагэ – рубящий удар рукой сверху, болевой на шею и бросок.

18. Шомен учи котэ-гаеши – рубящий удар рукой сверху, болевой на запястье, бросок.

Ханми кантачи вадза (атакующий находится на ногах, аттестуемый на коленях):

19. Кататэ тори гьякоханми шихо-нагэ -захват за разноименную руку, болевой на запястье, бросок, контроль.

2 Кю – синий пояс

(6 месяцев тренировок после получения 3 Кю).

Страховка:

- Все виды укеми.

Передвижение:

- Все виды передвижений.

Джиу вадза:

1. Шомен учи -рубящий удар рукой сверху, уходы с линии атаки в произвольном порядке от двух нападающих.

2. Кататэ тори – захваты за руки, уходы с линии атаки в произвольном порядке от двух нападающих.

Базовые техники:

3. Джодан цуки икьё – прямой удар рукой в голову, болевой на локоть, укладка, контроль.

4. Кататэ риотэ тори никье – захват двумя руками за одну, болевой на запястье, укладка, контроль.

5. Шомен учи никьё -рубящий удар рукой сверху, болевой на запястье, укладка, контроль.

6. Ёкомен учи никьё (варианты омотэ и ура) – боковой удар сверху, болевой на запястье, укладка, контроль. Вариант омотэ – движение вперед, вариант ура – движение за партнера.

7. Кататэ тори айханми учи кайтен санкьё – захват за одноименную руку, вход под руку, болевой на запястье, укладка, контроль.

8. Чудан цуки рокьё – прямой удар рукой в корпус, шестая форма контроля.

9. Ёкомен учи удекими нагэ -боковой удар сверху, бросок с болевым воздействием на локоть через рычаг.

10. Джодан цуки котэ-гаеши – прямой удар в голову рукой, болевой на запястье, бросок.

11. Гедан маваши цуки удегарами – удар рукой в живот с боку, болевой на локоть, укладка, контроль.

12. Чудан цуки удегарами – прямой удар рукой в корпус, болевой на локоть, укладка, контроль.

13. Ёкомен учи коши нагэ -боковой удар сверху, бросок через спину.

14. Чудан цуки уширо кири отоши -прямой удар рукой в корпус, бросок с уходом и прихватом шеи и руки.

15. Рио ката тори кири гаеши – захват за плечи сзади, бросок и контроль.

16. Кататэ тори гьякоханми сумиотоши – захват за разноименную руку, выведение из равновесия, бросок с воздействием на внутреннюю сторону руки.

17. Маё гири – прямой удар ногой, две техники на выбор аттестуемого.

18. Маваши гири – боковой удар ногой, две техники на выбор аттестуемого.

Уширо вадза (техника обороны от захвата сзади):

19. Уширо риотэ тори джуджи нагэ – захват за две руки сзади, бросок через скрещенные руки атакующего.

20. Уширо эри тори ирими-нагэ – захват за ворот сзади, болевой на шею и бросок.

21. Уширо эри тори тенчи-нагэ – захват за ворот сзади, бросок.

Буки вадза (техника обороны от вооруженного атакующего):

22. Шомен учи танто тори учи кайтен санкьё – захват за ворот и удар ножом по прямой сверху, вход под руку, болевой на запястье, укладка, контроль.

23. Гедан маваши цуки танто тори уде гарами – боковой удар ножом в нижнюю часть корпуса, болевой на локоть, укладка, контроль.

Сувари вадза (техника работы на коленях):

24. Шомен учи санкьё -рубящий удар рукой сверху, под руку, болевой на запястье, укладка, контроль.

25. Мунэ тори никьё – захват одной рукой за ворот, болевой на запястье, укладка, контроль.

Ханми кантачи вадза (атакующий находится на ногах, аттестуемый на коленях):

26. Уширо рио ката тори кокью-нагэ – захват сзади за оба плеча, уход с линии атаки, бросок, контроль.

27. Шомен учи икьё – рубящий удар рукой сверху, болевой на локоть, укладка и контроль на плече.

1 Кю – коричневый пояс

(8 месяцев тренировок после получения 2 Кю).

Джиу вадза:

1. Чудан цуки, шомен учи – прямой и рубящий удары рукой сверху, уходы с линии атаки в произвольном порядке от двух нападающих.

2. Ёкомен учи -боковой удар сверху, уходы с линии атаки в произвольном порядке от двух нападающих.

3. Уширо риотэ тори – захваты за две руки сзади, уходы с линии атаки в произвольном порядке от двух нападающих.

Базовые техники:

4. Мунэ тори менучи икьё – захват за ворот спереди и рубящий удар рукой сверху, болевой на локоть, укладка, контроль.

5. Мунэ тори менучи санкьё - захват за ворот спереди и рубящий удар рукой сверху, вход под руку, болевой на запястье, укладка, контроль.

6. Шомен учи ёнкьо -рубящий удар рукой сверху, четвертая форма контроля.

7. Чудан цуки ирими-нагэ – прямой удар рукой в корпус, болевой на шею и бросок.

8. Мунэ тори менучи джуджи нагэ -захват за ворот спереди и рубящий удар рукой сверху, бросок через скрещенные руки атакующего.

9. Чудан цуки хидикими осае – прямой удар рукой в корпус, болевой на локоть и болевой (удушающий) на шею.

10. Кататэ тори гьякоханми сото кайтэн-нагэ – захват за разноименную руку, бросок.

11. Кататэ тори гьякоханми учи кайтэн-нагэ - захват за разноименную руку, бросок.

12. Чудан цуки уширо кири отоши -прямой удар рукой в корпус, уход и сваливание.

13. Шомен учи сокумен ирими-нагэ -рубящий удар рукой сверху, болевой на шею и бросок.

14. Шомен учи коши-нагэ -рубящий удар рукой сверху, бросок через спину.

15. Мунэ тори айки отоши – захват одной рукой за ворот кимоно, бросок с подсеканием ноги.

16. Ёкомен учи суми отоши -боковой удар рукой сверху, выведение из равновесия, бросок с воздействием на внутреннюю сторону руки.

17. Шомен учи кокью-нагэ -рубящий удар рукой сверху, уход с линии атаки, бросок, контроль.

18. Ёкомен учи удегарами - боковойудар рукой сверху, замок на кисть, броско с движением аюми аши.

19. Кататэ риотэ тори кокью-нагэ – захват за оба плеча спереди, уход с линии атаки, бросок, контроль.

Уширо вадза (техника обороны от захвата сзади):

20. Уширо рио ката тори айки отоши -захват сзади за оба плеча, уход с линии атаки, бросок с подсеканием ноги.

21. Уширо кататэ тори кубишими икьё – захват сзади за руки и за шею, болевой на локоть руки прихватившей руку, укладка, контроль.

22. Уширо кататэ тори кубишими икьё – захват сзади за руки и за шею, болевой на локоть руки прихватившей шею, укладка, контроль.

23. Уширо тори суми отоши – захват за две руки сзади, выведение из равновесия, бросок с воздействием на внутреннюю сторону руки.

24. Уширо риотэ тори кокью-нагэ -захват за две руки сзади, уход с линии атаки, бросок, контроль.

Буки вадза (техника обороны от вооруженного атакующего):

25. Ёкомен учи танто икьё -боковой удар ножом сверху, болевой на локоть, укладка, контроль.

26. Мунэ тори гедан цуки танто тори никьё – захват за ворот и удар ножом снизу, болевой на запястье, укладка, контроль.

27. Мунэ тори шомен учи танто тори никьё – захват за ворот и удар ножом сверху, болевой на запястье, укладка, контроль.