Сделайте разворот мысли

Утверждения можно развернуть к себе, к другим и в противоположную сторону. Отыщите в своей жизни три примера, подтверждающие, что разворот не менее, а может и более, правдив, чем изначальное утверждение. Приведите как можно больше подробностей. Возможные дополнительные вопросы:

* Можно ли сказать, что этот разворот не менее, а то и более правдив, чем изначальное утверждение?

♦ Как этот разворот проявляется в вашей нынешней жизни?

♦ Что бы вы делали, как изменилась бы ваша жизнь, если бы вы жили в соответствии с этим разворотом!

♦ Видите ли вы другие развороты, которые кажутся вам не менее, а может и более, правдивыми?

СПИСОК ОСУДИ-БЛИЖНЕГО-СВОЕГО

Осудите ближнего — Все запишите — Задайте четыре вопроса — Сделайте разворот

Ответьте на приведенные ниже вопросы, опишите того, кого вы до сих пор не простили даже частично. (О себе пока не пишите.) Используйте простые короткие предложения. Не ограничивайте себя — позвольте себе и критичность, и мелочность. Постарайтесь полностью ощутить свой гнев или боль — представьте, что вы снова переживаете случившееся. Воспользуйтесь этой возможностью, чтобы изложить свое мнение на бумаге.

I. Кто стал причиной вашего гнева, разочарования или смущения? Почему? Что не так с неприятным вам человеком? [Например: Я сержусь на Пола, потому что он не слушает и не ценит меня, спорит с каждым моим словом.)

Я__________на (имя)__________потому что

2. Какие изменения вы хотели бы увидеть в этом человеке? Какие действия с его стороны были бы вам приятны?

Я хочу, чтобы (имя)__________

3. Что этот человек должен или не должен делать, каким он должен быть, что должен думать, чувствовать?

(Имя)__________должен / не должен__________

4. Что этот человек должен сделать, чтобы вы были счастливы?

Мне нужно, чтобы (имя)__________сделал вот что:

5. Что вы думаете об этом человеке? Составьте список.

(Имя)__________

6. Чего бы вы не хотели снова испытать с ним (с ней)?

Я больше не хочу__________