Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
Стандартный комплекс ору
| № | УПРАЖНЕНИЕ | МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ |
| №1 | И.П. - О.С. 1 - Руки вперед 2 - Руки вверх 3 - Руки в стороны 4 - И.П. | руки прямые прогнуться руки точно в стороны |
| №2 | И.П.- О.С. 1 - Левую назад на носок, руки вверх 2 - И.П. 3 - То же правой 4 - И.П. | прогнуться; ноги прямые руки прямые |
| №3 | И.П. – руки на пояс. 1 - Поворот налево руки в стороны 2 - И.П. 3 - То же влево 4 - И.П. | руки точно в стороны больше поворот |
| №4 | И.П. – руки на пояс. 1 - полунаклон руки в стороны 2 - И.П. 3 - наклон 4 - И.П. | прогнуться, руки точно в стороны ноги прямые, больше наклон |
| №5 | И.П. – ноги врозь, руки на пояс. 1 - наклон вправо, левую руку вверх 2 - И.П. 3 - то же влево 4 - И.П. | больше наклон рука прямая |
| №6 | И.П. – широкая стойка ноги врозь. 1 - выпад влево, руки через стороны вверх 2 - И.П. 3 - то же влево 4 - И.П. | не наклоняться руки прямые |
| №7 | И.П. - широкая стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 - присед на левой, руки вперед 2 - И.П. 3 - то же на правой 4 - И.П. | присед на носке, не наклоняться руки прямые, руки точно вперед |
| №8 | И.П. – руки вверх. 1 - мах левой влево, руки в стороны 2 - И.П. 3 - то же правой 4 - И.П. | мах выше, не наклоняться ноги прямые |
| №9 | И.П. – руки вверх. 1 - выпад левой, руки в стороны 2 - И.П. 3 - то же правой 4 - И.П. | туловище прямо, руки точно в стороны сзади нога прямая, |
| №10 | И.П. – упор присев. 1 - вставая, мах левой назад. 2 - И.П. 3 - то же правой 4 - И.П. | ноги прямые, прогнуться руки прямые, посмотреть вверх |
Ведомость учета выполненных заданий по разделу
«Алгоритмы общеразвивающих упражнений (стандартный комплекс)»
| Учебный материал | Дата | Оценка | Замечания | Подпись преподавателя |
| № 1 | ||||
| № 2 | ||||
| № 3 | ||||
| № 4 | ||||
| № 5 | ||||
| № 6 | ||||
| № 7 | ||||
| № 8 | ||||
| № 9 | ||||
| № 10 | ||||
| Средняя оценка |
КОМПЛЕКС ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИХ УПРАЖНЕНИЙ
(ПЕРСОНАЛЬНОЕ ЗАДАНИЕ)
_________________________________________________________________________
(оценка) (подпись преподавателя)
КОМПЛЕКС ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИХ УПРАЖНЕНИЙ С ПРЕДМЕТОМ (ПЕРСОНАЛЬНОЕ ЗАДАНИЕ)
КОМПЛЕКС ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИХ УПРАЖНЕНИЙ ПОТОЧНЫМ СПОСОБОМ (ПЕРСОНАЛЬНОЕ ЗАДАНИЕ)
_________________________________________________________________________
(оценка) (подпись преподавателя)
МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ ЭЛЕМЕНТАМ ГИМНАСТИКИ
_________________________________________________________________________
(оценка) (подпись преподавателя)
I I. ПРАКТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
ВОЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
ПРЫЖКИ
ТЕМА 1. Прыжок в глубину.
ТЕМА 2. Прыжок ноги врозь через козла в ширину
ТЕМА 3. Прыжок ноги врозь через козла в длину
ТЕМА 4. Прыжок согнув ноги через козла в ширину
ТЕМА 5. Прыжок согнув ноги через козла в длину
ТЕМА 6. Прыжок боком через коня в ширину
ТЕМА 7. Прыжок углом через коня в ширину
Date: 2015-10-21; view: 881; Нарушение авторских прав; Помощь в написании работы --> СЮДА... |