Песнь о движении одухотворенного ци

Ци в нас – как воды Длинной реки,

Что текут с запада на восток волна за волной.

Выходит оно из точки Кипящий ключ (юнцюанъ) в ступне,

Поднимается по позвоночному столбу в спине,

Достигает точки ниванъгун в центре головного мозга

И возвращается в точку инътан между бровей.

Сердце и воля ведут ци и не оставляют его ни на миг.

Например: если хочешь поднять правую руку,

Прежде воля и ци устремляются в правую подмышку,

Потом вслед за внутренней силой ты ощутишь волю и ци около локтя.

Овладев потенциалом ситуации, скручиваешь руку,

И ци достигнет точки нэйгуанъ на внутренней стороне руки у запястья.

Когда правая рука вытягивается вперед в ударе анъ,

Нижний край ладони слегка выступает вперед.

Ци устремляется в тыльную сторону ладони

И достигает кончиков всех пяти пальцев.

Это относится к обоим рукам,

Притом между руками и ногами здесь нет отличия.

Я могу открыть вам лишь одну сторону,

Вы сами должны понять остальные три стороны¹.

У того, кто сможет действовать так,

Все тело будет как бы пронизано одной нитью.

Сердце и воля ведут ци и силу.

А корпус и конечности движутся, словно составляют одно целое.

В движении нет ничего, что не двигалось бы.

В покое все безмятежно покоится.

¹Аллюзия на известное изречение Конфуция.

Когда что‑то движется быстро, все движется быстро.

Когда что‑то движется медленно, все движется медленно.

На выдохе закрывайся и испускай.

На вдохе раскрывайся и возвращай ци в Киноварное поле.

Ци обращается в теле как в жемчужине с девятью извилинами.

И проникает во все его пределы и точки.

Но не делай так, чтобы ци двигалось слишком быстро,

Прыгая от позвоночника прямо к кончикам пальцев.

Оно должна пройти поэтапно все важные точки,

Миновать на своем пути все имеющиеся заставы.

Нужно, чтобы оно двигалась сообразно мере,

Чтобы внутреннее и внешнее не отходили от данного Небом.

Если сердце, воля и сила пребывают в согласии,

То после долгих занятий ци само будет проходить через все заставы.

Занимаясь так год за годом, станешь архатом из стали.