Корректировка диеты - переход на раздельное питание

Следующее, что нужно сделать перед «очисткой»? Внести коррективы в диету, а именно - перейти на так называемое раздельное питание. Подобный подход в последние годы завоевал очень большое число приверженцев (в том числе и среди бодибилдеров) и состоит он в том, что прием белковой и углеводной пищи идет не одновременно, а разделяется временным промежутком не менее 2-х часов.

Для простоты привожу схему сочетаемости продуктов:

Между собой сочетаются «белки — нейтральные продукты» и «углеводы -нейтральные продукты».

Молочные продукты и дыня не сочетаются ни с чем - их обязательно нужно выделять в отдельный прием пищи.

Не буду углубляться в дебри физиологии и биохимии (если кто-то заинтересуется, то легко сможет найти соответствующую литературу), скажу, лишь, что раздельное питание способствует оптимальному перевариванию пищи и облегчает работу желудочно-кишечного тракта.

Й этап. Очищение кишечника

Можно начинать одновременно с переходом на раздельное питание.

В виде клизмы вводится следующий раствор: столовая ложка лимонного сока либо яблочного уксуса на 2 литра охлажденной кипяченой воды (1-я неделя - ежедневно, 2-я - через день, 3-я - через два дня, 4-я - через три, 5-я и далее - один раз в неделю). Лучшее время для проведения процедуры -5-7 часов утра, после дефекации.

Вода при очистке кишечника омывает только нисходящую часть толстой кишки, поэтому микрофлора кишечника, вопреки возможным опасениям, не уничтожается, а наоборот, восстанавливается.

Параллельно с очисткой кишечника следует избавиться от дисбактериоза.

Рецепт такой: в течение 1-2 недель за 1 час до завтрака и вечером через 2 часа после последнего приема пищи съедать по зубчику чеснока.

Признаком исцеления будет отсутствие вспучивания желудка после приема пищи.