Помощь по дому

Таким образом, чтобы всё успеть и лечь спать в такое время чтобы на сон в сутки пришлось не менее 10 с половиной часов.

3. Движение – утренняя гимнастика, бег, занятия в спортивной секции, танцы и т.д.

4. Закаливание – это обтирание, обливание холодной водой, холодный душ, воздушные ванны.

5. Правильное питание – фрукты, овощи, белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы.

Ухудшает здоровье:

Отрицательные эмоции (плохое настроение), вредные привычки.

И ещё одно выражение мы примем на вооружение:

«Я сам в ответе за свой род,

За жизнь потомства, за народ!»

А вот пример того, что наше здоровье в наших руках. Пример взаимосвязи движения, хорошего настроения и духовного развития, что вернуло человека к жизни.

Это рассказ о 3-летнем человечке, девочке Наташе Куценко, которую врачи приговорили к неизбежной смерти от лёгочных заболеваний, но родители, вопреки приговору, девочку возродили.

Вот отрывок из письма её папы:

«Каждое утро я с дочерью делал пробежку. Дистанции вначале измерял прямо по метрам. Затем месяца через два мы с ней могли пробегать уже рука в руку от 1000 до 1500 метров.

Не все дети в трёхлетнем возрасте, насколько могу судить, так уж любят подолгу бежать на заданную дистанцию. И моей Наташе это было очень тяжело. Но я увлёк её сказками: весёлыми, грустными, смешными, в которых говорил обо всём, что видел вокруг себя, сам придумывал их. Дочь слушала и бежала рядом.

Я останавливался на самом интересном месте. А утром уже жду – вот Наташа сама поднимается и быстренько ко мне: побежим сказку слушать. Теперь она полностью здорова».

Наша жизнь такая, какой мы её себе представляем. Изменись сам и вокруг тебя всё изменится. Вспомни рассказ А.П.Чехова «Жизнь прекрасна!» И посмотри на следующие картинки. На одних и тех же картинках люди видят разное, как и в жизни.