Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
Упражнения по технике речи
| О С А Н К А |
| Стоим - затылок, лопатки, попа и пятки касаются стены --------------------------------- Ходить с книжкой на голове |
| С Н Я Т И Е М Ы Ш Е Ч Н Ы Х З А Ж И М О В В Т Е Л Е | |||
| Руки и торс | Ноги и таз | Шея и плечи | Тело целиком |
| Исходное положение: стоя. Поднимите руки (примерно на уровне груди) и начинайте крепко-крепко сжимать их в кулаке. Затем начинаем их тихонечко вытягивать вперед (сжимая). Разожмите кулак и резко сбросьте руки вниз. --------------------------------- | Сядьте на стул (выпрямите спину) и поднимите ноги. Держите их в таком положении до тех пор, пока не почувствуйте тяжести в ногах --------------------------------- Долго стоим в полуприсяде у стены, так чтобы ноги дрожали от напряжения --------------------------------- Лёжа на спине потянули мыски на себя, сбросили, потянули-сбросили | Зажимаем руки за головой в замок и давим ими вперёд на голову. Сами головой сопротивляемся, зажимая плечи и шею и и говорим Бао, Вао, Гао … Шао, Щао. Затем расслабляем зажим и говорим те же буквосочетания, вращая головой по полукругу (лево, вниз, вправо, вниз и т.д.) --------------------------------- Лёжа на спине, зажали шею – сбросили и так несколько раз --------------------------------- Потянуться подбородком к поднятому правому локтю, потом левому --------------------------------- Тянем голову к правому/левому плечу. Главное не плечо к голове. | Встать прямо, ноги на ширине плеч, стопы параллельно друг другу. С легким взмахом свободных от мышечных зажимов рук вверх – вдох. Расслабить тело и бросить его вниз – выдох. Затем повторить упражнение со сбрасыванием тела поочередно то вправо, то вперед, то влево, как тряпичная кукла --------------------------------- Лежа на полу поднимаем левую руку и ногу и трясём со звуком АААА, потом то же делаем правой стороной --------------------------------- Стоя нагнуться вперёд и расслабленно поводить волосами по полу. Потом постепенно выпрямиться позвонок за позвонком --------------------------------- Стоя переносить центр тяжести с пяток на мыски и обратно --------------------------------- Лёжа на спине потянулись всем телом как утром. |
| Д Ы Х А Н И Е | |||||
| Диафрагмальное дыхание (качаем диафрагму и межрёберные мышцы) | Носовое дыхание | Дыхание ртом | Контроль вдоха и выдоха | ↑Объём воздуха | ↑Равномерность выдоха |
| Дышим диафрагмой с книжкой на животе --------------------------------- Надувать тугой шарик --------------------------------- Встать прямо на жесткие ноги (на ширине плеч). Левую руку положить на живот. Представить, что в правой руке мы держим перчатку, которую очень резким движением отбрасываем от себя, выдыхая со звуком «Т». После 16 движений начинаем отбрасывать перчатку двойным движением – «Т-Т», после опять же 16 движений – тройным «Т-Т-Т», и продолжаем упражнение в обратном порядке. Левой рукой контролируем движение диафрагмы. С каждым выдохом должно происходить резкое сокращение мышц. Вдох делается автоматически --------------------------------- (работа в паре) - встать к стене так, чтобы спина была полностью прижата к стене, ноги немного вперед сомкнутыми (угол ~ 30 градусов). Партнер ставит кулак чуть ниже места, где сходиться ребра и упирается им в партнера. Первый должен отбрасывать кулак без помощи рук, только непосредственно диафрагмой --------------------------------- воздух выдыхается одномоментно и за максимально короткое время --------------------------------- Стоя то надуваем, то сдуваем живот --------------------------------- Дыхание Стрельниковой --------------------------------- Танец живота: лижим на животе, после сброса вдыхаем в лёгкие и задерживаем дыхание. Далее под счёт гоняем воздух из лёгких в живот и обратно. --------------------------------- Шлагбаум: лежим на животе, после сброса вдыхаем в живот и на задержке поднимаем ноги. Затем на 20 счётов выдыхаем и вместе с тем плавно опускаем ноги. --------------------------------- Велосипед: лежим на животе. Сброс – вдох и после крутим велосипед со звуком ПСШШШ ПСШШШ. Когда воздух заканчивается, останавливаем ноги в воздухе, делаем входи и продолжаем. --------------------------------- Сидим на полу и поднимаем согнутые ноги над землёй. В этой позе произносим С – С –С резко и отрывисто, каждый звук. | Прикрыть правую ноздрю пальцем, выдохнуть через левую ноздрю и наоборот --------------------------------- Прижать правую ноздрю пальцем, взять вдох левой ноздрей, затем, зажимаем её и выдыхаем через правую ноздрю; зажимаем левую ноздрю и «берём» воздух правой, затем, зажимаем её и выдыхаем через левую ноздрю --------------------------------- При вдохе поглаживать боковые части носа от кончика к переносице, при выдохе похлопывать указательными или средними пальцами по крыльям носа --------------------------------- . Рот открыт. Сделать вдох и выдох носом. Длительность: 10-12 раз | Рот широко открыть, высунуть язык, вдох и выдох ртом (как дышит собака) --------------------------------- вдыхаем ртом – выдыхаем носом. Затем вдыхаем носом – выдыхаем ртом и так далее. --------------------------------- Тёплым выдохом греем свой живот, колени, ступни. | Ноги на ширине плеч. Руки свободно опущены вдоль корпуса. Выдох - сложить руки домиком на уровне груди; Вдох - руки и голову поднять вверх; Выдох-наклон, руки ладонями упираются в пол; Вдох - левую ногу отставить назад, голову поднять вверх; Выдох-нога возвращается на исходную позицию, голова опущена вниз; Вдох-выдох-повторяем то же самое, но уже с правой ногой; Вдох - выпрямляемся, голову держим прямо; Выдох - ладони сложить домиком --------------------------------- Берем простой полиэтиленовый пакет и начинаем струёй воздуха направлять его вверх --------------------------------- Пули летят, а мы уворачиваемся. Делаем резкий свист пуль, нагибаясь в разные стороны --------------------------------- Лёжа на животе, кладём руку на 4 пальца ниже пупка. Вдыхаем и выдыхаем на счёт, при вдохе максимально надуваемся, при выдохе живот прилипает. Между входами пауза без дыхания. --------------------------------- Стоим. На вдох (1 счёт) поднимаем руки. На выдох (4 счёта) сбрасываем тело вниз вперёд как тряпичная кукла былтыхаем на 4 счёта. Опять вдох и руки наверх, теперь сбрасываем тело влево на 4 счёта, на следующий раз вправо. --------------------------------- Стоим, ноги чуть шире плеч. На вдохе опускаемся и зачерпываем воздух снизу. Поднимаемся на задержке. Выдох делаем раскидывая руки. Вдох и выдох делаются на счёт 1:1, а вконце процесс вообще можно зациклить. | «Как на горке на пригорке жили тридцать три Егорки. Вдох. Раз Егорка, два Егорка, три Егорка, …» --------------------------------- Постараться струёй воздуха написать своё имя в воздухе. «Писать» на одном дыхании и огромными буквами. --------------------------------- Сидя на стуле, крепко сжать мышцы ягодиц, взять носом воздух, затем постепенно выдыхать между сжатыми губами, мысленно считая до 10,12,15….После каждого заданного счета (12,15) расслаблять мышцы. Фиксируем внимание на губах, а именно на тоненькой струе выдыхаемого воздуха --------------------------------- Ложимся на пол, берем вдох и в этот же момент из положения лежа приходим в положение сидя, вытягиваем руки вперед (это для баланса) и начинаем считать от 1 и до... (до той цифры, которой вы решите, я бы начинала с 12). И плавно опускаться обратно на пол не беря при этом вдох. Считаем вслух, чтобы распределять воздух. Шею вперёд не тянем. | Имитируем: -Свист ветра: с, с, с, с, с… -Шум леса: ш, ш, ш, ш… -Звуки комара: зь, зь, зь, зь…. -Жужжание пчелы: ж, ж, ж, ж… --------------------------------- Читаем на одном дыхании стихотворение про Джека (см. приложение) --------------------------------- Представляем, что кончик пальца- пламя свечи. Держим это «пламя» на расстоянии вытянутой руки и пытаем попасть струёй воздуха до него. Далее, начинаем перемещать «пламя» в пространстве --------------------------------- Держим бумажку у стены выдохом. Либо держим выдохом отклонение листа А4. --------------------------------- |
| Р А З М И Н К А – Р А З О Г Р Е В Р Е Ч Е В О Г О А П П А Р А Т А И М Ы Ш Ц Л И Ц А | ||||
| Губы | Язык | Щёки | Челюсти | Лицо |
| Кусаем губы нижнюю-верхнюю и т.д. убыстряясь --------------------------------- Опускаем нижнюю губу (16 счётов) – верхнюю и т.д. Потом на 1 счёт поднимаем губы по очереди. Не шевелим зубами. --------------------------------- губы на зубы: активно, но довольно медленно "натягиваем"сначала верхнюю губу на верхние зубы, затем нижнюю - на нижние, а потом одновременно --------------------------------- Пятачок-улыбка --------------------------------- Пятачок вверх-вниз, вправо-влево, по кругу --------------------------------- Пятачком пишем своё имя большими буквами --------------------------------- Семья криворотых «Давайте задуем свечу? Не получается. Давайте позовём маму…. --------------------------------- Фыркаем губами как лошадь --------------------------------- бульдог: расслабить мышцы рта и потрясти(не очень сильно) так, чтобы мышцы поддавались этому движению | Покусываем язык зубами --------------------------------- Языком тыкаем в щёки --------------------------------- Язык то к нижнему нёбу, то к верхнему, по кругу --------------------------------- Пересчитываем зубы кончиком язык, не двигая челюстью --------------------------------- Красим широким языком, как кисточкой, верхнее и нижнее нёбо. --------------------------------- Языком по зубам верхним, нижним, по-кругу --------------------------------- Облизываем губы кончиком языка по кругу. Губы в открытой улыбке --------------------------------- Упираем язык в нижние зубы и выпячиваем вперёд --------------------------------- Язык трубочкой и стараемся не касаться губ --------------------------------- Языком тыкаем воздух, как жалом --------------------------------- Достаём языком то до носа, то до подбородка --------------------------------- Кончиком языка пишем в воздухе буквы алфавита. После каждой буквы возвращаем язык в исходную точку. --------------------------------- Цокаем языком --------------------------------- Рот полуоткрыт. Кончик языка мягко прижать к верхней губе. Не отрывая кончика языка, произнести и-э-а несколько раз, затем мы освобождаем язык и произносим амба, амба, амба. Проверяем мышечные ощущения. --------------------------------- Словно слизываем огромным вытянутым языком варенье с плечей, груди, локтей, живота, коленей, ступней и обратно. | Попеременно надуваем щёки --------------------------------- Двигаем мышцами только левой половины лица, только правой | Вставить вертикально в рот четыре пальца. Подержать их в таком положении 5 секунд. Выньте пальцы и закройте рот (без резких движении). Затем попробуйте раскрыть рот на такую же величину, при этом к помощи рук не прибегаем --------------------------------- Челюсть вперёд-назад, вправо-влево, по кругу --------------------------------- Откидываем то верхнюю, то нижнюю челюсть | Разогревающий массаж начинают с массирования лба от переносицы к вискам. Перед началом потрите ладони друг о друга, чтобы они стали теплыми, а затем с легким усилием проведите подушечками пальцев от переносицы к вискам. Делайте это достаточно быстро и энергично. Показатель того, что вы делаете правильно, - лбу стало тепло. После этого переходите кмассированию нижнечелюстных мышц от носа к уху. Время и методика массирования те же. Не давайте остывать лбу, время от времени возвращаясь к началу. Совершенно аналогично проводится массирование верхнечелюстных мышц от носа к уху и массирование носовых пазух от начала бровей до верхней губы --------------------------------- Постукивание проводится по тем же местам, что и массирование, с той же интенсивностью и энергичностью. Постукивают одновременно обеими руками. Работают попеременно по три пальца на каждой руке: указательный, средний и безымянный. Постукивают для разогрева еще у губы. --------------------------------- Зеваем со звуком АААА, при этом руки тянем назад --------------------------------- Отгоняем с лица комара, шевеля только мышцами лица |
| Р А С К Р Ы Т И Е Г Л О Т К И |
| Зевок, как от горячей картошки во рту/попытки откусить большой кусок --------------------------------- Вешаем большой палец на нижнюю челюсть и оттягиваем её, открывая рот. Далее произносим сочетания звуков в согласном алфавитном порядке: бииибааа, вииивааа, гииигааа … шииишааа, щииищааа. --------------------------------- Лёжа на животе делаем зевок с открытым ртом –с закрытым и так далее. |
| П О Д К Л Ю Ч Е Н И Е Р Е З О Н А Т О Р О В | ||
| Головной резонатор | Грудной резонатор | Средние тона |
| постукивайте пальцами обеих рук: -По крыльям носа, произнося звук «м» -По лбу, произнося звук «м» (мычание) -По верхней губе, произнося звук «в» -По нижней губе, произнося звук «з» После окончания упражнения следует 5-10 раз вдохнуть и выдохнуть --------------------------------- М…стонем, на зевке, как в опере, с открытом ртом, с пяточком при широко открытом рте Н… язык лежит на нижней губе --------------------------------- Лежа на животе, делаем глубокий вдох «в живот», лоб лежит на сложенных руках. Сильно напрягаем ягодицы и бедра и одновременно начинаем выдыхать воздух со звуком «Л». Стараемся максимально долго «длить» звуки. Вибрации должны быть в области соприкосновения лба и кистей рук. Надо добиться ощущения звучащего баса гитары в лобных пазухах. Повторяем 8 раз, акцентируя внимание на зажиме ягодиц и ног, свободе мышц гортани. | Нижний регистр находим, наклонившись вниз и гудя. --------------------------------- Мычим, стоя в берёзке мумии-нами-муми-нами. Затем медленно опускаем ноги и продолжаем мычать. --------------------------------- постукивайте пальцами обеих рук: -По верхней части груди, произнося звук «ж» -По спине справа и слева, сзади в области поясницы и по направлению к лопаткам, произнося звук«м». -По нижним боковым частям грудной клетки справа и слева, произнося звук «м» --------------------------------- Тянем звуки с телодвижениями --------------------------------- Кидаем звук В как мячик --------------------------------- Лежим на правом боку в позе эмбриона. Широко открыв рот на зевке выдыхаем с утробных ХХХааа, посылая звук в копчик. Спина и почки должны вибрировать. Упражнение делается в удовольствие. Похакав, вытягиваем левую ногу, чтобы изменить положение диафрагмы и продолжаем. Затем переворачиваемся на другой бок и то же самое. | Поудобней сядьте. Представьте, у вас болит горло или голова. Начинайте негромко стонать (произносите звук «м»), для того, чтобы успокоить «боль». Но, не кряхтите!!! Мышца шеи, лица, рук, ног - должны быть свободными. Начинаем двигать головой: влево, вниз, вправо, вверх. Двигайте медленно. Стоните, голос не зажимайте. Свободный стон на «средней ноте». Рот закрыт, губы должны быть сомкнуты, но не слишком плотно (как при звуке «м»). Далее, начинайте опускать нижнюю челюсть и к стону (звуку «м») добавлять «а»-«мааа».Тут же закрывайте рот. Произносим мягко. Нижняя челюсть при этом должна быть расслабленной. Не забываем про мышечную свободу. |
| Д И К Ц И Я | |
| Произношение гласных | Произношение согласных |
| Напевайте Колыбельную звуками: М-м-м-м, А-а-а-а, О-о-о-о, У-у-у-у, Э-э-э-э --------------------------------- Тянем (надо добиться целостного качества звучания всех гласных «о», «а», «э», «и», «ы». Для этого нужно стремиться оставлять губы неизменно (и произнесении других гласных) в положении гласного «у»): Ууууууууу, ууииууии, ууээууээ, ууааууаа, ууооууоо, ууыыууыы, ууииууээууааууооууыы Все гласные слышатся организованно и близко к губам, звук держится «на губах» --------------------------------- Читаем в тексте только гласные | Произнесите фразы, состоящие из одних ударных слогов, сначала медленно, затем быстро: В тот час тут пел дрозд. В тот год тут был град. Дуб был стар. Всем люб был Петр. Вмиг клуб полн. Мох скрыл гриб. Дед стал стар. Ваш гость взял трость. Волн всплеск — брызг блеск! Сто верст вскачь. --------------------------------- К трём согласным буквам из списка добавляем поочерёдно гласные И Э А О У Ы Е Я Ё Ю. Произносите одну и ту же фразу сначала очень медленно, затем шепотом, потом желательно с пробкой (препятствием для языка), а затем уже нормально, ускоряя темп. Каждое предложение проговаривать на одном выдыхании. --------------------------------- Скороговорки с пробкой или ручкой в зубах |
| З В У К О В Е Д Е Н И Е | |||
| Громкость звука | Высота звука | Интоноция | Скорость речи и темпоритм |
| Произносим поговорку от шёпота до громкого голоса и обратно. --------------------------------- Ззззззззз… громче-ниже как комар и рукой то подлетаем, то отлетаем. | Произносим поговорку от самого низкого до самого высокого и обратно | Один задаёт вопрос, педалируя определённое слово в строчке стиха, а другой отвечает этой же строчкой с педалированием этого же слова --------------------------------- Скороговорки – по эмоциям --------------------------------- Говорим любую фразу как животное: кошка, заяц, медведь, лиса и т.п. |
Жестикуляция
1. Танец рук под музыку
2. Открытые жесты и жесты доминантности (лицо не трогаем ни в коем случае). Жесты делаем попеременно, а не симметрично
Контакт глазами
Метод Демосфена – немонотонность речи Поэзия Высоцкого и Маяковского
Читайте каждую подчёркнутую строчку после нового вдоха:
Вот дом,
Который построил Джек.
А это пшеница,
Которая в темном чулане хранится
В доме,
Который построил Джек.
А это веселая птица-синица,
Которая часто ворует пшеницу,
Которая в темном чулане хранится
В доме,
Который построил Джек.
Вот кот,
Который пугает и ловит синицу,
Которая часто ворует пшеницу,
Которая в темном чулане хранится
В доме,
Который построил Джек.
Вот пес без хвоста,
Который за шиворот треплет кота,
Который пугает и ловит синицу,
Которая часто ворует пшеницу,
Которая в темном чулане хранится
В доме,
Который построил Джек.
А это корова безрогая,
Лягнувшая старого пса без хвоста,
Который за шиворот треплет кота,
Который пугает и ловит синицу,
Которая часто ворует пшеницу,
Которая в темном чулане хранится
В доме,
Который построил Джек.
А это старушка, седая и строгая,
Которая доит корову безрогую,
Лягнувшую старого пса без хвоста,
Который за шиворот треплет кота,
Который пугает и ловит синицу,
Которая часто ворует пшеницу,
Которая в темном чулане хранится
В доме,
Который построил Джек.
Сложные буквосочетания:
Произносите на одном выдохе, поочерёдно добавляя гласные
И Э А О У Ы Е Я Ё Ю
1. ПТК
2. ПКТ
3. ТПК
4. БДГ
5. БГД
6. ГБД
7. МРЛ
8. МЛР
9. РМЛ
10. РЖЛ
11. РЛЖ
12. ЖРЛ
13. ЛМН
14. ЛНМ
15. МЛН
16. ФТЧ
17. ФЧТ
18. ТФЧ
19. ТКП
20. КПТ
21. КТП
22. ГДБ
23. ДБГ
24. ДГБ
25. РЛМ
26. ЛМР
27. ЛРМ
28. ЖЛР
29. ЛРЖ
30. ЛЖР
31. МНЛ
32. НЛМ
33. НМЛ
34. ТЧФ
35. ЧФТ
36. ЧТФ
Большая скороговаорка ЛИГУРИЯ
В четверг четвертого числа в четыре с четвертью часа лигурийский регулировщик регулировал в Лигурии, но тридцать три корабля лавировали, лавировали, да так и не вылавировали.
И потом протокол про протокол протоколом запротоколировал, как интервьюером интервьюируемый лигурийский регулировщик речисто, да не чисто рапортовал, да так зарапортовался про размокропогодившуюся погоду, что дабы инцидент не стал претендентом на судебный прецедент, лигурийский регулировщик акклиматизировался в неконституционном Константинополе, где хохлатые хохотушки хохотом хохотали и кричали турке, который начерно обкурен трубкой: не кури, турка, трубку, купи лучше кипу пик, лучше пик кипу купи, а то придет бомбардир из Брандебурга — бомбами забомбардирует за то, что некто чернорылый у него полдвора рылом изрыл, вырыл и подрыл; но на самом деле турка не был в деле. Да и Клара-краля в то время кралась к ларю, пока Карл у Клары крал кораллы, за что Клара у Карла украла кларнет, а потом на дворе деготниковой вдовы Варвары два этих вора дрова воровали. Но грех — не смех — не уложить в орех: о Кларе с Карлом во мраке все раки шумели в драке, — вот и не до бомбардира ворам было, но и не до деготниковой вдовы, и не до деготниковых детей.
Зато рассердившаяся вдова убрала в сарай дрова: раз дрова, два дрова, три дрова — не вместились все дрова, и два дровосека, два дровокола-дроворуба для расчувствовавшейся Варвары выдворили дрова вширь двора обратно на дровяной двор, где цапля чахла, цапля сохла, цапля сдохла.
Цыпленок же цапли цепко цеплялся за цепь; молодец против овец, а против молодца сама овца, которой носит Сеня сено в сани, потом везет Сенька Соньку с Санькой на санках: санки — скок, Сеньку — в бок, Соньку — в лоб, все — в сугроб, а оттуда только шапкой шишки сшиб.
Затем по шоссе Саша пошел, саше на шоссе Саша нашел. Сонька же — Сашкина подружка шла по шоссе и сосала сушку, да притом у Соньки-вертушки во рту еще и три ватрушки — аккурат в медовик, но ей не до медовика — Сонька и с ватрушками во рту пономаря перепономарит, — перевыпономарит: жужжит, как жужелица, жужжит, да кружится.
Была у Фрола — Фролу на Лавра наврала, пойдет к Лавру на Фрола Лавру наврет, что — вахмистр с вахмистршей, ротмистр с ротмистршей, у ужа — ужата, у ежа — ежата, а у него высокопоставленный гость унес трость, и вскоре опять пять ребят съели пять опять с полчетвертью четверика чечевицы без червоточины, да тысячу шестьсот шестьдесят шесть пирогов с творогом из сыворотки из-под простокваши.
О всем о том около кола колокола звоном раззванивали, да так, что даже Константин — зальцбуржский бесперспективняк из-под бронетранспортера констатировал: как все колокола не переколоколовать, не перевыколоколовать, так и всех скороговорок не перескороговорить, не перевыскороговорить. Но попытка — не пытка!
Date: 2015-10-22; view: 517; Нарушение авторских прав; Помощь в написании работы --> СЮДА... |