Реберная клетка или реберный массаж. На самом деле ребра созданы в виде двенадцати пар рычагов, согласованно двигающихся для того, чтобы обеспечить массаж сердца и легких с каждым дыхательным

На самом деле ребра созданы в виде двенадцати пар рычагов,
согласованно двигающихся для того, чтобы обеспечить массаж
сердца и легких с каждым дыхательным движением. Этот массаж
поддерживает циркуляцию лимфы. К тому же, с каждым из 26 000
дыхательных движений, которые делает ваш ребенок за день, мас-
сируются мышцы вдоль позвоночника, плечи и связанные с грудью
органы сердца и легких. Когда нижняя реберная клетка игнориру-
ется и становится жесткой, дышать полной грудью становится тя-
желее, а глубокий вдох не получится до тех пор, пока она снова не
станет упругой и доступной для носового дыхания.

Естественной реакцией нашего организма на стресс и влияние
эластичного движения реберной клетки становится неэластичность
реберной клетки и закупоривание свободного доступа к нижним
долям легких. Именно по этой причине древние бегуны трениро-
вались с полным ртом мелких камней или воды, чтобы заставить
себя понять всю важность носового дыхания. У нас, как у родите-
лей, есть замечательная возможность научить детей дышать глу-
боко и разумно в течение всего наполненного стрессовыми ситуа-
циями детства. Снова обрести доступ к нижним долям легких че-
рез носовое дыхание не так уж трудно. Необходимо всего лишь
немного практики. Я обучал спортсменов и людей, далеких от
спорта, дышать таким способом в течение почти 20 лет, и видел
настоящие чудеса.

Глубокое носовое дыхание обеспечивает ощущение спокойствия,
которое я называю центром шторма. В центре шторма ребенок
учится умело справляться с большим количеством стрессовых
ситуаций внешнего мира, поддерживая внутри себя нерушимый
мир и спокойствие. ________________________________________

На поле боя в эпической поэме "Махабхарата" Кришна откры-
вает секрет победы великому воину Арджуне. Он говорит: "Иогас-

288

j/Ьорведа для детей

та куру кармани", что означает: "В первую очередь укрепи силу духа,
а потом действуй". Основная идея его высказывания заключается
в том, что необходимо зафиксировать внутреннее спокойствие или
силу духа, и только после этого человек сможет достичь победы.
Это похоже на действие шторма - чем больше центр его покоя,
тем сильнее ветер. По этому поводу очень хорошо сказала Билли
Джин Кинг, описывая арену во время соревнований: "потрясающая
смесь жестких действий происходила в атмосфере всеобщего спо-
койствия".

Секрет 10: Десятый секрет здоровья заключается
в том, чтобы практиковать носовое дыхание. Дыха-
ние через нос не только обеспечивает здоровье и
физическую выносливость, но и является ключом к
полному использованию нервной системы и способ-
ности постигать тонкую и духовную энергию орга-
низма.