Правильно дышать. Аюрведа - это одна из многих традиционных медицинских сис- тем, особое внимание уделяющая дыханию через нос

Аюрведа - это одна из многих традиционных медицинских сис-
тем, особое внимание уделяющая дыханию через нос, как способу
гармоничного развития организма. Младенцы с самого рождения
дышат именно таким способом, но, становясь старше, дети начи-
нают чаще дышать ртом. В традиционных видах медицины, под-
держивающих носовое дыхание, родители учат своих детей про-
должать дышать через нос. Увидев, что дети спят на спине с от-
крытым ртом, поворачивают на бок, закрывают рот и удерживают
губы, чтобы заставить дышать через нос. Практика носового дыха-
ния культивировалась в течение многих тысяч лет, так как во мно-
гих племенах было обнаружено, что дети, дышащие таким спосо-
бом, реже болеют простудой. К тому же, стало ясно, что носовое
дыхание способствует укреплению нервной системы и развитию
более острого ума. Индийские военные провели множество иссле-
дований, подтверждающих преимущество войск, дышавших носом,
перед дышавшими ртом, так как последние подвергались больше-
му количеству простудных заболеваний и вирусных инфекций,.

Искусство дышать носом передавалось из поколения в поколе-
ние точно так же, как умение плавать. Оно ценилось не только за
способность укреплять здоровье и улучшать физические показа-
тели, но и за то, что оно усиливает наш интеллектуальный и духов-
ный потенциал. Аюрведа, будучи наукой жизни, делает акцент на
связь между телом, разумом и духом. Аюрведа готовит организм к
воплощению духовных процессов.

280

^Аюрведа, для. детей

Носовое дыхание является ключом к развитию нервной си-
стемы ребенка и достижению необходимого уровня духовно-
го развития. Дыхание открывает двери в центральную не-
рвную систему и мозг, давая возможность почувствовать тон-
кую энергию организма.

Согласно распространенному мнению, нет никакой разницы
между дыханием через рот и дыханием через нос. Однако никто
точно не уверен в этом, так как книги по западной психологии ясно
дают понять, что работа дыхательных путей ещё не до конца изу-
чена (даже сегодня их изучение ещё не подошло к концу). Наши
легкие состоят из пяти долей. Большинство людей вдыхают толь-
ко в две верхние доли, оставляя часть легких в состоянии покоя.
Когда я начал изучать действие дыхания на физическую активность,
один из вопросов, волнующих меня, звучал так: "Если у нас пять
долей легких, почему мы используем только две?"

Правильный способ дыхания исторически передавался от ма-
тери к дочери и от отца к сыну в качестве естественной составляю-
щей воспитания детей. Родители просто нормализовали дыхание
детей, изменяя их позу во время сна, если они спали с открытым
ртом. На прогулке, когда дети проводили время с родителями, гу-
ляя по лесу, собирая пищу для семьи или траву для коров, они
естественно, имитировали способ дыхания взрослых, то есть ды-
шали через нос.

Советы по дыханию через нос:

Если ваш ребенок выделяет избыточное количество слизи, дайте
ему вдохнуть солевой раствор, чтобы промыть и очистить полос-
ти. После промывания возьмите ватный тампон и, обмакнув его в
растительное масло (кунжутное масло холодного отжима или дру-
гое растительное масло высокого качества), смажьте носовой про-
ход ребенка. Затем, ваш ребенок должен два-три раза глубоко вдох-
нуть, чтобы вдохнуть масло в полости. Масло смажет сухие раз-
драженные полости, и вам станет гораздо легче научить ребенка
дышать через нос.