Чувство тревоги как страх хаоса

Беспокойство – неотъемлемая часть современной жизни. Оно может проявляться в разных формах и с разными уровнями интенсивности, в соответствии с ситуацией, особенностями вашей личности, обстоятельствами, историей вашей жизни, вашей психологией и наследственностью. Вы можете испытывать что угодно, от чувства дискомфорта до всеохватывающей паники. Это может быть ответом на какую‑то конкретную ситуацию или просто сойти на вас «совершенно неожиданно». Беспокойство этого типа называется «свободно плавающим беспокойством» и может возникнуть, как кажется, без всякой причины (например, вы неожиданно почувствовали себя «не в своей тарелке», но не знаете, почему).

Если ваша тревога привязана к чему‑то осязаемому, это может быть то, что называется «ситуационным беспокойством», или «фобией беспокойства», поскольку чувство страха появляется в связи с чем‑то определенным.

Боязнь чего‑то нехорошего, что может произойти, по вашему мнению, в будущем, называется «предваряющим беспокойством» (скажем, когда вы собираетесь встретиться с родителями своего парня или своей девушки в первый раз, вы уверены, что все испортите, скажете что‑нибудь не то, «нелепо упадете» в духе Вуди Аллена).

Перечислим типы беспокойства:

• дрожь и трепет,

• желание плакать,

• стеснение в груди,

• тошнота или спазмы в желудке,

• ощущение бреда или головокружение,

• ощущение нереальности,

• страх смерти,

• ощущение удушья, или «ком в горле»,

• боязнь того, что вы «сойдете с ума» или потеряете над собой контроль,

• неожиданный прилив крови к лицу или озноб,

• оцепенение или покалывание во всем теле,

• чувство нереальности или отстраненности,

• сердцебиение, перебои в сердце,

• ощущение недостатка воздуха, неспособность свободно вздохнуть,

• потливость.