Главная Случайная страница


Полезное:

Как сделать разговор полезным и приятным Как сделать объемную звезду своими руками Как сделать то, что делать не хочется? Как сделать погремушку Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами Как сделать идею коммерческой Как сделать хорошую растяжку ног? Как сделать наш разум здоровым? Как сделать, чтобы люди обманывали меньше Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили? Как сделать лучше себе и другим людям Как сделать свидание интересным?


Категории:

АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника






Березень місяць





РАНКОВА ГІМНАСТИКА

Тема блоку «Ми – маленькі українці»

(І, ІІ тиждень)

Березень місяць

Комплекс ранкової гімнастики

«Усмішка»

Вправа «Подивимось в очі один одному»

В.п.- лежачи на спині один до одного ногами, руки вздовж тулуба.

1- підняти голову, подивитися один на одного в очі (видих).

2- повернутися у в.п. (вдих).

Повторити 4 рази.

 

Вправа «Заховаємось один від одного»

В.п. – лежачи на спині один до одного ногами, руки за головою.

1- зігнути ноги в колінах (видих).

2 – повернутися у в.п.

Повторити 5 рази.

 

Вправа «Зустрінемося»

В.п. - лежачи на животі, головою один до одного, тримаючись за руки.

1-2- синхронне перекручування в лівий бік, не розмикаючи рук.

3-4- те саме у правий бік.

Повторити 4 рази.

 

Вправа «Порсміхнемося один одному»

В.п. – стоячи, взявшись за руки.

Посміхнутись один одному, покружляти підскоком вправо, а потім уліво.

Повторити 6 разів.

Спокійна ходьба.

 

 

ГІМНАСТИКА ПРОБУДЖЕННЯ

Березень місяць

(І, ІІ тиждень)

«Усмішка»

Вправа «Подивіться в очі»

 

В.п. – лежачи на спині одне до одного ногами, руки уздовж тулуба.

1- підняти голову, подивитися одне одному в очі (видих).

2 - в.п. (вдих).

 

Вправа «Заховалися одне від одного»

В.п. – лежачи на спині одне до одного ногами, руки під головою.

1 – зігнути ноги в колінах.

2 – в.п.

 

Вправа «Пошукали один одного»

 

В.п. – те саме, ноги в колінах зігнуті, руки розведені в боки.

1 – покласти коліна на ліжко (видих), поворот голови вправо.

2 – в.п. (вдих).

3 – 4 – те саме вліво.

Вправа «Зустріч»

В.п. – лежачи на спині, руки вздовж тулуба, перекочування вліво (вправо).

 

Вправа «Їдемо на велосипеді»

В.п. – те саме. Почергове згинання і випрямлення то лівої, то правої ноги.

 

Вправа «Тягнемося до сонця»

В.п. – стоячи на колінах, руки опущені.

1 – 2 – підняти руки через сторони вгору, потягнутися.

3-4 – в.п.

Вправа «Усмішка»

Встати, усміхнутися одне одному.

 

Тема блоку «А вже весна, а вже красна»

(ІІІ, ІV тиждень)

Березень місяць

Комплекс ранкової гімнастики «Красиві хустинки»

Вправа «Покажіть хустинку»

В.п. – ноги розставити, хустинка в руках (Тримати за верхні кінчики), опущених до низу.

1 – руки з хустинкою підняти вперед.

2 – повернутися у в.п.

Повторити 4-5 разів.

 

Вправа «Не має нікого»

В.п. – ноги разом, хусточку тримати обома руками за кути, руки опущені вниз;

1- присісти, хусточку підняти перед обличчям – «усі заховалися, немає нікого».

2 – встати, випрямитися, руки з хусточкою підняти в гору.

3- опустити хусточку.

Повторити 4-5 разів.

 

Вправа «Заховаємо хустинку»

В.п. – ноги злегка розставити, хустинка лежить на підлозі.

1- сісти на хустинку.

2- повернутися у в.п.

Повторити 4 рази.

 

Вправа «Пострибаємо навколо хустинки»

 

В.п. – те саме, як у попередній вправі.

Повторити 6 – 8 разів.

Ходьба одне за одним.

 

 

Date: 2015-09-24; view: 762; Нарушение авторских прав; Помощь в написании работы --> СЮДА...



mydocx.ru - 2015-2024 year. (0.005 sec.) Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав - Пожаловаться на публикацию