Прыжки на скакалке в течение 1 мин

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

Участвуют все члены команды.

Порядок выполнения упражнения: ребенок, мама, папа.

Выполнение сгибания и разгибания рук в упоре лежа на полу.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу выполняется из исходного положения (ИП): упор лежа на полу, руки на ширине плеч, кисти вперед, локти разведены не более чем на 45 градусов, плечи, туловище и ноги составляют прямую линию.
Стопы упираются в пол без опоры. Участник, сгибая руки, касается грудью пола, затем, разгибая руки, возвращается в ИП и, зафиксировав его на 0,5 с, продолжает выполнение испытании (теста).Засчитывается количество правильно выполненных сгибаний и разгибаний рук, фиксируемых счетом спортивного судьи в ИП.

ОШИБКИ (попытка не засчитывается):

1) касание пола коленями, бедрами, тазом;
2) нарушение прямой линии «плечи — туловище — ноги»;
3) отсутствие фиксации на 0,5 с ИП;
4) поочередное разгибание рук;
5) отсутствие касания грудью пола;
6) разведение локтей относительно туловища более чем на 45 градусов.

Прыжки на скакалке в течение 1 мин.

Участвуют все члены команды.

Инвентарь: секундомер, скакалки.

Порядок выполнения упражнения: ребенок, мама, папа.

Прыжки на скакалке выполняются одновременно толчком двух ног. Засчитывается общее количество прыжков, выполненных за 1 мин.

По команде судьи «К снаряду» участник подходит к скакалке и в течение 30 с имеет право опробовать скакалку и подготовиться к выполнению испытания. Затем по команде «Старт!» участник начинает выполнять упражнение.

ОШИБКИ:

1) прыжки толчком одной ноги;

2) начало выполнения упражнения до команды «Старт!».