Как настроить себя на спокойствие

Примерно так же, как вы обычно реагируете на телефонные звонки или, напротив, игнорируете их, вы можете настроить себя на отношение к самым разнообразным внешним раздражителям. Слово "настройка" в психологическом смысле происходит от знаменитых экспериментов Павлова, когда он определенным образом настраивал собак на восприятие пищи после звонка. Так он вырабатывал у них условный рефлекс. Как только звучал звонок, у собаки сразу же начиналось выделение слюны, что свидетельствовало о ее готовности к приему пищи. В нашей жизни тоже есть немало "звонков", или внешних раздражителей, на которые мы определенным образом настроены и автоматически реагируем в силу выработанной у нас привычки. Причем поступаем так даже тогда, когда наша реакция не имеет никакого смысла. Однако, дорогие мои, мы же с вами не глупые животные, которые всю жизнь живут в условиях полного внешнего контроля и легко подвергаются различным манипуляциям. Мы с вами разумные существа, обладающие безграничными творческими возможностями и рациональным мышлением. Мы способны встать на ноги и защитить себя от внешнего воздействия, и мы сами должны решить, кто мы такие - глупые собаки, которые выделяют слюну после каждого привычного звонка, или развитые личности, способные контролировать свои поступки. Другими словами, либо мы сами контролируем себя, либо кто-то контролирует нас. Это решение с далеко идущими последствиями, и только оно, дает нам ответ на давно назревший вопрос о том, как мы можем добиться уважения к себе в мире, лишенном всяческого уважения. Многие люди, к примеру, с детства приучены опасаться незнакомцев, так как их родители грозно запрещали им общаться с незнакомыми людьми. "Не берите конфеты у незнакомых людей!" - приказывали они детям. "Не садись в машину к незнакомым людям!" И так далее и тому подобное. Разумеется, подобные наказы помогли многим детям избежать неприятностей. Но есть и такие, кто даже во взрослом состоянии продолжает вести себя с незнакомыми людьми неуверенно, замкнуто, чувствовать себя не в своей тарелке. Причем они ощущают дискомфорт даже тогда, когда абсолютно убеждены, что незнакомые люди не представляют для них никакой опасности. Незнакомцы, таким образом, становятся "звонками", после которых человеком овладевает привычный с детства страх, беспокойство, желание убежать прочь от мнимой опасности. Консультируя многих профессиональных торговцев, которые пытаются под любым предлогом избежать выполнения трудной для себя задачи, я часто сталкивался с таким типом программирования сервомеханизма. Нечто подобное я встречал и тогда, когда пытался помочь молодым мужчинам и женщинам, которые панически боялись знакомиться и заводить новых друзей. В особенности когда речь шла о представителях противоположного пола. Многие люди боятся открытого пространства, закрытого пространства, толпы людей или людей, наделенных властью, то есть начальников. На все эти "звонки" они реагируют безотчетным страхом, необъяснимой тревогой, беспокойством и всеми силами стараются уйти от подобных ситуаций. Они как будто говорят себе: "Осторожно, впереди опасность, поскорее убегай". И они убегают, так как не привыкли реагировать на стрессовые ситуации иным образом. Словом, мы все покоряемся "звонку", и настало время выключить его раз и навсегда.