VIII клас

№1

1. Навчити переходу з одночасних на поперемінні ходи.

2. Повторити поперемінний чотирикроковий хід.

1. Сприяти розвитку витривалості в лижній естафеті з етапами по 500 м.

№2

1. Навчити подоланню підйомів поперемінними ходами.

1. Повторити подолання найпростіших перешкод: уступ, впади­на, бугор.

2. Сприяти розвитку швидкісної витривалості - подолання дис­танції на лижах до 3 км.

№3

1. Навчити повороту із упору на паралельних лижах.

1. Удосконалення в техніці виконання спусків у різних стійках лижника.

2. 3. Закріпити техніку виконання одночасного однокрокового ходу в лижній, зустрічній естафеті.

№4

1. Повторити техніку виконання ковзанярських ходів.

1. Повторити техніку повороту в русі із упору на паралельних лижах.

2. Сприяти розвитку орієнтації при пересуванні на лижах в скла­дних умовах місцевості.

IX клас

№1

1. Навчити гальмуванню боковим ковзанням.

2. Навчити виходу зі схилу і подоланню контрсхилу.

3. Закріпити елементи гірської техніки у грі "Змагання шеренг".

№2

1. Повторити всі способи подолання підйомів у різних умовах місцевості.

2. Повторити одночасні ходи в різних умовах пересіченої місце­вості.

3. Проходження дистанції до 5 км з метою розвитку спеціальної витривалості.

№3

1. Навчити подоланню перешкод на лижах (перешагування, пе­рестрибування, перелізання, підповзання).

1. Проходження дистанції з елементами тактики лижних перего­нів: розподіл сил на дистанції, лідирування, обгін, фінішуван­ня.

2. Гра на лижах "Швидкий лижник".

X клас

№1 1. Удосконалення в техніці виконання ковзанярських ходів. 2. Повторити гальмування боковим ковзанням. 3. Удосконалення в техніці виконання раніше вивчених лижних

ходів на місцевості з середньою швидкістю.

№2

1. Удосконалюватись у техніці переходів з поперемінних на од­ночасні лижні ходи при проходженні дистанції з максималь­ною швидкістю.

2. Повторити способи поворотів на лижах у русі: ножицями, ру­ління, плугом, на паралельних лижах.

3. Прокладення дистанції до 5 км з метою удосконалення раніше вивчених способів пересування на лижах.

№3

1. Повторити переходи з одночасних на поперемінні ходи.

1. Повторити техніку спуску в стійці "відпочинку", гальмування ("плугом", упором, боковим ковзанням).

3. Сприяти розвитку витривалості в проходженні дистанції
500 м х 4 р.

XI клас

№1

1. Повторити техніку переходів з ходу на хід у залежності від умов лижні та пересіченої місцевості.

2. Удосконалення в техніці виконання лижних ходів, подолання підйомів та спусків у різних зонах інтенсивності.

3. Сприяти розвитку швидкісної витривалості, застосовуючи од­ночасні способи пересування на лижах у пологий підйом (5-6 р. х 100 м).

№2

1. Удосконалення в техніці лижних ходів з елементами тактики лижних перегонів: розподіл сил, лідирування, обгін, фінішу­вання, вихід зі старту.

2. Повторити подолання підйомів ковзним, ступаючим кроком.

3. Гра на лижах "Змагання шеренг".