Главная Случайная страница


Полезное:

Как сделать разговор полезным и приятным Как сделать объемную звезду своими руками Как сделать то, что делать не хочется? Как сделать погремушку Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами Как сделать идею коммерческой Как сделать хорошую растяжку ног? Как сделать наш разум здоровым? Как сделать, чтобы люди обманывали меньше Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили? Как сделать лучше себе и другим людям Как сделать свидание интересным?


Категории:

АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника






Часть II: извлечение пользы





ЧАСТЬ I: НЕОБХОДИМЫЕ СОСТАВЛЯЮЩИЕ ПИТАНИЯ

_________________________________________________________________

 

1. ОСНОВЫ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ 1

Переход на растительную пищу 4

 

2. ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА И ПРОДУКТЫ, В КОТОРЫХ ОНИ СОДЕРЖАТСЯ

Белок 6

Сложные углеводы 6

Жиры и незаменимые жирные кислоты 7

Пищевые волокна 7

Кальций 8

Железо 9

Цинк 10

Витамины 10

А как насчет мяса, молока и яиц? 12

Безопасность веганского питания 15

В самом начале 15

 

 

ЧАСТЬ II: ИЗВЛЕЧЕНИЕ ПОЛЬЗЫ

___________________________________________

 

 

3. ПРАВИЛЬНОЕ НАЧАЛО ЖИЗНИ: ПИТАНИЕ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ 17

Беременность, полная здоровья – подходящая обстановка для начала жизни 17

Физические упражнения во время беременности 17

Питаться за двоих 18

Составление рациона 19

Потребление необходимых питательных веществ 20

То, что требует особого внимания 26

Оградить свой организм от токсинов 28

 

4. ГРУДНОЕ КОРМЛЕНИЕ БЕЗ КАКИХ-ЛИБО ЗАБОТ 29

Идеальная пища для младенцев 29

Польза для матерей 29

В каком количестве и как часто? 30

Полноценное питание для грудных младенцев 30

Если вам нужно искусственное питание 32

Составление расписания кормления 33

Как предотвратить колики 34

Когда отучать ребенка от грудного кормления 35

Вопрос о пище, которую выберет мать 37

 

5. ПЕРЕХОД НА ТВЕРДУЮ ПИЩУ 40

Каким образом начинать 40

Помимо зерновой пищи 41

Включение в рацион ещё большего количества продуктов 43

Пища, которую ребенок берет сам 43

Выбирая здоровую пищу 44

Пищевые добавки для растущего малыша 45

Рацион до первого дня рождения 46

 

6. ПИТАНИЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ, НАЧИНАЮЩИХ ХОДИТЬ 51

Обеспечить полноценное питание – лёгкая задача 51

Подробнее о пище вашего ребенка 52

Цельные зёрна 52

Овощи 52

Бобовые 53

Фрукты 53

Если ваш малыш не хочет есть овощи 54

Напитки для тех, кто делает первые шаги 54

Ваш малыш и сладости 55

Приучение ребенка к правильному питанию 55

Если ваша семья не признает правильного питания 55

 

7. РАСТУЩИЕ ДЕТИ 57

Сбалансированное питание для учеников начальных классов 58

Привычка перекусывать полезной пищей 60

Выбор в пользу цельных продуктов 61

«Откуда берется моя пища?» 62

Формирование у ребенка ответственного отношения к здоровью и пище 63

 

8. ПОДРОСТКОВЫЙ ВОЗРАСТ 64

Планирование рациона для подростков 65

Диета и половое созревание 67

Заложить основу для хорошего здоровья будущего взрослого человека 68

Как помочь ребенку и в дальнейшем придерживаться здорового питания 68

 

 

Date: 2015-09-22; view: 324; Нарушение авторских прав; Помощь в написании работы --> СЮДА...



mydocx.ru - 2015-2024 year. (0.006 sec.) Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав - Пожаловаться на публикацию