Немного истории. Теоретические основы

Техника борьбы самбо

Общие положения

Теоретические основы

Страховка и самостраховка

Захваты и дистанции

Стойки и передвижения

Подготовка к броскам

Работа рук

Работа ног

Техника выполнения бросков

Подсечки

Броски назад

Броски вперед

Броски в падении

Техника выполнения приемов борьбы лежа

Приемы против борца, лежащего на спине

Болевые приемы

Приемы против борца, стоящего на четвереньках

Приемы против борца, лежащего на животе

Приемы в положении лежа на спине

Ответные действия

Методика обучения и тренировки

Принципы обучения

Средства и методы обучения

Тактические действия

Развитие физических качеств борца

Планирование учебного процесса

Методика определения объема и интенсивности тренировочных нагрузок борцов

Подбор начинающих самбистов

Роль и качества тренера

Подготовка к соревнованиям и участие в них

Контроль за ходом тренировочного процесса

Распорядок дня спортсмена (по С. М Войцеховскому)

Сгонка веса

Парная баня и массаж

Психологическая подготовка

Питание борца (по Н. Н. Яковлеву)

Заключение

Из правил соревнований (приложение 1)

Разрядные требования (приложение 2)

Примерный годовой учебный план секций борьбы самбо кол­лектива физической культуры или спортивного клуба (приложение 3)

Контрольные нормативы по физической подготовке (приложе­ние 4)

Рекомендуемая литература

Василий Николаевич Полубинский

Виталий Минович Сенько

БОРЬБА САМБО

Редактор О.С. Лукашонок

Художник В.Л. Милевский

Художественный редактор В. П. Безмен

Технический редактор М. А Шабалннская

Корректоры Р.П. Иваненко. Р.И. Мовшович

И Б № 1228

Сдано в набор 04.01.80. Подп. в печать 19.06.80. AT 16800.

Формат 70х108 1/32. Бумага для глуб. печ. Гарнитура литературная. Глубокая печать. Усл. печ. л. 6.3. Уч. Изд. л 6,01. Тираж 75 000 экз. Зак. 910. Цена 45 к.

Издательство «Беларусь» Государственного комитета БССР по делам издательств, полиграфии и книжной торговли, 220600, Минск, Парковая магистраль 11.

Ордена Трудового Красного Знамени типография издательства ЦК КП Белоруссии. 220041, Минск-41, Ленинский проспект, 79.