Зацеп изнутри

Условия. Противник, широко расставив ноги, на­клоняется и тянет, мышцы ног напрягаются. Дистанция средняя; захват осуществляется за руки и одежду на пе­редней части туловища (пройма, отворот; ворот, пояс, под плечом).

Подготовка. 1. Рывок руками на себя. 2. Заведе­ние.

Проведение. Одновременно с рывком на себя про­водящий прием выносит ногу вперед между ног против­ника, затем, зацепляя разноименную ногу противника голенью или подколенным сгибом за подколенный сгиб, толкает противника вперед-вниз и тянет зацепленную но­гу на себя (рис. 91).

Варианты. 1. Заведением (рис. 92). 2. Скручивая в сторону опорной ноги (рис, 93). 3, С захватом за пояс и ворот (рис. 94). 4. За одноименную ногу (рис. 95).

Защиты. 1. Захватить пояс со стороны атакующей ноги. 2. Отставить ногу назад. 3. Соединить колени (све­сти ноги вместе) и повернуться, толкая бедром внутрь атакующую ногу. 4. Отклониться назад, перенести ногу через атакующую ногу и отставить ее назад.

Ответные приемы. Подсад снаружи. Зацеп сна­ружи. Задняя подсечка.

Методические указания. Прием средней сложности, но требует подготовительной работы в виде специальных упражнений для развития подвижности тазобедренных суставов. Часто применяется в схватках.

Характерные ошибки. 1. При проведении при­ема противник падает в сторону опорной ноги, а не назад

или освобождает ногу, перенося ее через атакующую ногу.

Причины ошибки: а) неправильное направление толч­ка. Толкать нужно вперед-вниз в сторону зацепленной но­ги, а не в сторону опорной; б) проводящий прием разво­рачивает стопу опорной ноги наружу.

2. При проведении приема нога противника непрочно зацепляется.

Причины ошибки; а) недостаточно поднимается бедро атакующего (малая подвижность в тазобедренном суста­ве); б) при движении бедром наружу голень также идет наружу, не прижимая ногу противника к бедру. Движе­ние голенью должно быть внутрь-назад, а бедра — нару­жу-назад.

Совершенствуется прием в условных и тре­нировочных схватках с различными противниками.