Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
|
ISBN 978-5-699-38694-9 © Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2010Стр 1 из 26Следующая ⇒ Ф ИТ НЕС ДЛЯ УМНЫХ
Эксмо Москва 2010 А
УДК 615.8 ББК 75.1 С 50
Смирнов Д. И.
С 50 Фитнес для умных / Дмитрий Смирнов. — М.: Эксмо, 2010. — 440 с.: ил. — (Библиотека Men's Health).
ISBN 978-5-699-38694-9
Книга от создателей самого известного мужского журнала «Меn's Health. Обретение здоровья, долголетия и отличной физической формы — вот ее основная тема. Особое внимание уделено осознанному дозированию и плани рованию нагрузок, для чего автор предлагает ознакомиться с особой пло скостной системой тренировок, а также таким важным вопросам, как трени ровки новичков, спортсменов различного профиля — от футболистов до игро ков в большой теннис — и всех, кто имеет различные ограничения по здоро вью. Книга будет интересна как обычным любителям фитнеса, так и професси ональным тренерам.
УДК 615.8 ББК 75.1
Смирнов Д.И., фото, 2010 © Смирнов Д.И., текст, 2010
ISBN 978-5-699-38694-9 © Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2010
Благодарность
Хочу выразить огромную благодарность фитнес-директору сети фитнес-клубов «World Class» Ирине Кутьиной за терпение и участие. Я искренне горжусь тем, что спустя много лет работы в фитнесе стал наконец частью Вашей команды.
Спасибо Алене Артемовой — пресс-секретарю «World Class» за предоставленные фотоматериалы и неоценимую помощь в организации съемок.
Спасибо моим непосредственным начальникам Алле Неверовой, Марине Мартыновой и Сергею Ветрову за доверие и неизменно теплое отношение к подчиненным.
Благодарю главного редактора «Men's Health» Кирилла Вишнепольского за одобрение и многократное содействие в продвижении этого проекта.
Спасибо Евгению Майзелу — главному редактору сайта МН — за помош,ь и открытие новых для меня творческих горизонтов.
Спасибо Максиму Балакину — лучшему фотографу из мне известных. Макс, мы уже давно работаем вместе, и я был бы рад продолжать наше совместное творчество еще очень долго.
Благодарю Евгения Пашанова — медицинского редактора «Меп'з Health» — за помощь в написании отдельных глав и высококвалифицированные советы.
Спасибо всем моделям — инструкторам «World Class» и ФизКульт: Анне Стахейко, Тимуру Бикбулатову и Ирине Артамоновой, — принявшим участие в съемках: работать рядом с вами честь для меня.
Спасибо Дмитрию Фролову — спасибо за то, что всегда верил в меня и был образцом наставника и друга.
Спасибо моим друзьям — Евгению Бряндину, Даниле Михайловскому, Денису Филиппову. Спасибо, что поддерживали в трудные минуты и помогли довести эту книгу до конца.
Спасибо Михаилу Тодоровичу, моему самому преданному читателю, за теплые слова и мудрые наставления. Надеюсь, Михаил Георгиевич, эта книга оправдает большую часть Ваших ожиданий.
Особую благодарность хочу выразить Оксане Щежиной — тренеру и личности
0сбольшой буквы. Оксана, без твоей поддержки эта книга точно не вышла бы
0всвет. Отрадно осознавать, что большую часть своего профессионального пути
я прошел водной команде с тобой. ^
Мнение автора может не совпадать с методическими и техническими стандартами силовой тренировки, принятыми в World Class и ФизКульт.
Чаcть 1
|