Что вы получите?

У очень многих людей в процессе воспитания сформи­ровались определенные представления о себе и мире. В большинстве случаев представления были жестки и одно­значны с понятным набором поступков и суждений, с логич­ным воздаянием либо наказанием в конце. Если вы будете хорошим мальчиком, что значит — отлично учиться, выпол­нять домашние задания, быть вежливым со старшими, помо­гать маме по дому, дружить со своим классом, быть добрым и аккуратным, то когда вы вырастете — станете хорошим ин­женером и семьянином. А если вы в детстве — нехороший мальчик, то вырастете бандитом, вас посадят в тюрьму, ну или умрете под забором, здесь в принципе есть некоторые варианты.

Нам дали в детстве набор стереотипов и правил для того, чтобы нам легче жилось. Ведь детскому сознанию, как каза­лось взрослым, непросто вместить в себя все многообразие мира, его многозначность. Поэтому нам и объясняли, «что такое хорошо и что такое плохо», разделяя мир на черное и белое, простую полярность, чтобы было проще. Разделив мир в нашем сознании на два туннеля — «хорошо» и «пло­хо», — нас призывали выбрать тот, по которому нам следует идти и, вне всяких сомнений, склоняли нас к тому самому «белому» туннелю, к хорошей жизни хорошего мальчика. И что плохого? — спросите вы. Ведь каждый родитель хочет, чтобы у его ребенка благополучно сложилась жизнь, чтобы он был счастлив. Так естественно, нам, пожившим, устроить для него безопасную и понятную жизнь. Мы же хотим для него всего самого лучшего!

Безусловно, родителей можно понять. Жизнь в туннеле значительно безопаснее — тебя защищают стены, и не надо думать и выбирать, куда идти, потому что направления толь­ко два: вперед и назад. А при полученном указании «только вперед!» и подавно, всего одно. Жить в черно-белом мире тоже значительно проще: ведь сразу видно — это черное или белое. Правда, иногда еще появляется серый цвет, и тогда трудно решить, к какому из предыдущих двух его от­нести... Но это ж можно на глаз.

Решая задачи нашего детства, можно было справляться, имея черно-белый мир и туннель в наше счастливое буду­щее, но когда мы начинаем взрослеть и жизнь ставит перед нами задачи посложнее, чем «дважды два», детское пред­ставление о «плохом и хорошем» перестает помогать нам так же эффективно, как прежде.

В процессе психотерапии вы можете осознать, что быть добрым и откликаться на чужие просьбы, конечно, хоро­шо, но только постепенно вы начнете замечать, что часть людей просто пользуются вашей добротой, кто-то мани­пулирует вами намеренно, стремясь добиться своего, что иногда вас просто не уважают за то, что вы не можете от­казать, что вы все время заняты решением чужих проблем, а кто будет решать ваши? К тому же у вас будет шанс за­метить, что ваши добрые дела часто не являются на самом деле добрыми, потому что укрепляют в других, например, инфантилизм, развивают в них психологическое иждивен­чество, жертвенную позицию, манипулятивные модели по­ведения. И тогда вам придется пересмотреть привычную схему «быть добрым — хорошо» или хотя бы отказаться от ее однозначности и простоты.

Раньше, когда вас ругал начальник, в первый момент вы чувствовали испуг, а потом вам было обидно, ведь начальни­ки всегда ругают очень несправедливо. Вы дулись и обсуж­дали противного начальника с сослуживцами. Начальника все это как минимум раздражало, как максимум — прово­цировало на то, чтобы быть недовольным вами снова. Если вы будете разбираться со своими привычными детскими реакциями, постепенно у вас появится более широкий спектр чувств, а соответственно и действий на то же самое событие. Вас ругает начальник, и вы можете:

— расстроиться, ведь всегда неприятно, когда тебя ру­гают, проанализировать и попытаться взять в расчет то, что с вами случилось;

— попросить объяснить начальника, в чем именно он видит вашу ошибку или неправоту;

— признать свою ошибку, извиниться и исправить ее;

— взять себе время, разобраться в ситуации и понять, что правы были вы, а не он, и попытаться уважительно до­нести до него свою позицию;

— если вопрос важный, а начальник вас по-прежнему не слышит, то можно вступить в конструктивную конфрон­тацию с ним по этому поводу.

В любом случае все эти ваши поступки вызовут у окру­жающих и самого начальника лишь уважение. И вы ощутите себя не жертвой, а человеком с определенными правами, позицией и личностными границами.

Психотерапия так и работает: вместо одного привычно­го способа реагировать на ситуацию (который всегда оста­нется у вас) могут появиться еще несколько, часто подходя­щих значительно лучше.

Вместо черно-белого мира появятся не только краски, но и оттенки. Да, жить будет сложнее, потому что вы уже не сможете сказать: «зеленый» — это хорошо или плохо? Вы скажете: смотря в каком сочетании, в каком месте, и во­обще — это не хорошо и не плохо, это просто — «зеленый», причем скорее «изумрудный», или «травяной», или «фисташ­ковый».

Вместо одного направления в туннеле «только вперед» вы получите возможность идти, плыть, лететь куда захотите. Туда, куда понесут вас ноги, куда позовет судьба или ваше предназначение.

И еще, если у вас были психологические травмы и вам по каким-то причинам не удалось с ними справиться, то травма в вашей жизни будет воспроизводиться вновь и вновь, потому что в психике существует намерение завершить то, что не было завершено. И если ваша травма не была отработана и закрыта, то вы, совершенно не желая того, будете притяги­вать людей и события, которые будут «помогать» вам попа­дать в эту травму снова и снова. И без посторонней помощи вам будет даже трудно понять, что именно и почему с вами что-то случается снова и снова, и уж тем более будет трудно это преодолеть.

Есть такая фраза «бороться с самим собой». Считается, что это хорошо. При этом подразумевается, что в нас есть что-то плохое и неправильное, с чем стоит бороться. Борьба подразумевает чью-то победу или поражение. В данном слу­чае вы — «правильный» — победите себя «неправильного». Что вы сделаете с «неправильным»? Истребите? Посадите в тюрьму? Такая борьба приводит к тому, что вы не станови­тесь лучше, вы делаетесь меньше, слабее, уже. Человек лишь подобен Богу, но он не Бог, а значит, несовершенен по при­роде своей. В нем есть все — и задача человека состоит не в том, чтобы истреблять в себе что-то одно ради чего-то дру­гого, а в том, чтобы знать о себе как можно больше, открыть и присвоить самые разные свои способности и качества, как те, что в быту считаются «хорошими», так и те, которые кто-то может назвать «плохими». Ведь счастлив и гармоничен не «хороший» человек, а целостный. Тот, кто знает свои «не­достатки», принимает их и считает своей особенностью, кто осознает свои достоинства и умеет ими пользоваться, кто не оценивает и не осуждает ни то и ни другое, ни в себе, ни в других людях.

Если вы знаете и принимаете свои «недостатки», вас не­возможно уязвить. Вам скажут: «Ты — толстый», а вы в от­вет с улыбкой и легким удивлением: «Ну да, я в курсе». Если вы присваиваете свои достоинства, вас не сбить с ног: что бы ни случилось, вы знаете, на что внутри себя вы можете опереться.

Ваши отношения с другими людьми будут опосредова­ны вашими отношениями с самим собой, говорят психологи. Это правда. Если вы знаете и принимаете себя, то и другие люди будут вам интересны, если вы жестко оцениваете и критикуете, борясь с чем-то в себе, то и другие люди будут у вас вызывать раздражение, желание покритиковать и пере­делать. И вы будете делать это с ними, а они в ответ будут так же поступать с теми, кто вокруг, включая вас, конечно.

Слова, слова, слова. Как ни печально, но ничего из того, что вы прочитали сейчас, на самом деле вам не поможет. Просто потому, что то, о чем я говорю в этой главе, недо­статочно просто прочитать и понять головой, это надо про­жить, потому что разговор о психотерапии от самого про­цесса психотерапии отличается так же, как чей-то рассказ о путешествии от пути, который вы прошли сами шаг за ша­гом, километр за километром.