Специальные упражнения для медитации

Упражнение 1. Сядьте прямо, лопатки вместе, грудь вперед, живот назад, руки на месте соединения бедер и живота. Концентрируйтесь на точке между бровей (переносице). Сверхсознательное состояние находится в точке между бровей. Забудьте про тело, забудьте про дом, забудьте про солнце, луну, небо, забудьте свою плоть, мысли и чувства. Повторяйте про себя:

Я — безграничен, Я — безграничен, Я — безграничен.

Продолжайте это мысленно утверждать, пока не почувствуете, что вы находитесь во всем. Говорите:

Я — вне времени, Я — вне пространства, Я есмь вне тела, мыслей и речи, вне материи и ума, Я — вне пространства, Я — безграничен, Я являюсь безграничным блаженством, Я — безграничен.

Медитируйтеоб этом.

Упражнение 2. Концентрируйтесь на точке между бровей. Сделайте выдох, медленно вдохните через нос, задержите дыхание, считая от 1 до 12, и ощутите, что вся энергия находится между бровей. Медленно выдохните и затем медленно вдохните через нос, задержите дыхание, считая до 25. Медленно выдохните. Затем быстро выдохните, медленно вдохните через нос, задерживая дыхание, считая до 40, ощущая всю энергию, концентрируемую в точке между бровями, медленно выдохните. Теперь выпустите дыхание. Забудьте про дыхание и концентрируйтесь на точке между бровей.

Упражнение 3. Вообразите себе бомбу тьмы. Теперь ощущайте, что бомба тьмы расширяется. Она наполняет всю комнату, ваш город, вашу страну. Теперь бомба тьмы распространяется еще дальше. Теперь она охватывает все Соединенные Штаты. Продолжайте расширять эту бомбу тьмы, пока она охватит всю планету, звезды, Млечный путь, вселенную, пока эта бомба тьмы охватит весь Космос. Теперь вообразите, что эта бомба тьмы становится светом, ощутите эту блестящую бомбу света. Она поглощает все. Все пространство является бомбой горящего пламени, в бомбу безграничного счастья превращается эта пламенная бомба. Вы являетесь этим счастьем. Вы являетесь этим радостным пламенем счастья, которое расплавило в себе все. Медитируйте об этом.