Нао-основная система оценок

Психология изменений

ШЕСТЬ ОСНОВНЫХ ШАГОВ К ИЗМЕНЕНИЮ:

1 РЕШИТЕ, ЧЕГО ВЫ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ХОТИТЕ И ЧТО МЕШАЕТ ВАМ ЭТОГО ДОСТИЧЬ СЕЙЧАС

2 СОЗДАЙТЕ СИСТЕМУ РЫЧАГА

СВЯЖИ ГЕ СИЛЬНОЕ СТРАДАНИЕ

С НЕВОЗМОЖНОСТЬЮ ПРОИЗВЕСТИ

ИЗМЕНЕНИЕ СЕЙЧАС

И БОЛЬШОЕ УДОВОЛЬСТВИЕ —

С НЕМЕДЛЕННЫМ ИЗМЕНЕНИЕМ

3 РАЗРУШЬТЕ ОГРАНИЧИВАЮЩУЮ

МОДЕЛЬ

4 СОЗДАЙТЕ НОВУЮ СТИМУЛИРУЮЩУЮ АЛЬТЕРНАТИВУ

5 СДЕЛАЙТЕ УСТАНОВКУ НА НОВУЮ МОДЕЛЬ, ПОКА ОНА НЕ СТАНЕТ ПОСТОЯННОЙ

6 ПРОВЕРЬТЕ ЭТО'

Для того чтобы выполнить какие-то упражнения, они должны:

1) встать; 2) найти какую-нибудь одежду, в которой они выглядят не такими толстыми; 3) подобрать подходящую спортивную обувь;

4) сложить все в спортивную сумку; 5) поехать к зданию, где находится гимнастический зал; 6) найти место для парковки; 7) подняться по лестнице; 8) отметиться в журнале; 9) зайти в раздевалку; 10) переодеться в спортивную одежду и наконец 11) войти в тренажерный зал, залезть на тренажерный велосипед и довести себя до седьмого пота. Затем 12) им нужно проделать все в обратном порядке. Эти же люди могут с большей легкостью собраться для поездки на берег моря. И будут готовы в одно мгновение! Если вы спросите их: "Почему", они ответят: "Чтобы отправиться на побережье, нужно просто вскочить в машину и поехать!" Им не нужно останавливаться и оценивать каждый шаг по пути туда; они воспринимают это как один гигантский скачок, оценивая только один момент — ехать или нет, а не каждую отдельную деталь. Иногда оценка слишком многих деталей может вызвать чувство перегрузки или подавленности. Следовательно, из этого нужно почерпнуть одно объединить вместе множество мелких шагов в один огромный "бросок" — один гигантский шаг, — такой, чтобы, сделав его, вы тут же получили желаемый результат.

В этой части книги мы проведем анализ нашей системы оценок, соберем их воедино таким образом, чтобы это имело смысл, а затем начнем им пользоваться, вместо того чтобы без конца взвешивать и раздумывать. Продолжая прорабатывать следующие главы, постарайтесь представить, что у вас есть благоприятная возможность создать для себя систему рычагов, которая поможет произвести изменения, о которых вы и не мечтали.

Итак, начнем, пожалуй. Я буду наставлять вас, помогу выявить вашу нынешнюю систему оценок и установить новую основную систему, которая будет постоянно стимулировать вас к действию. Вы уже знаете силу состояний и вопросов, поэтому давайте перейдем к третьей области оценок и рассмотрим...