Главная Случайная страница


Полезное:

Как сделать разговор полезным и приятным Как сделать объемную звезду своими руками Как сделать то, что делать не хочется? Как сделать погремушку Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами Как сделать идею коммерческой Как сделать хорошую растяжку ног? Как сделать наш разум здоровым? Как сделать, чтобы люди обманывали меньше Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили? Как сделать лучше себе и другим людям Как сделать свидание интересным?


Категории:

АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника






Додатки





 

Додаток 1

 

Плани-конспекти занять

 

Орієнтовний план-конспект

навчально-тренувального заняття з футзалу для команди

групи початкової підготовки (1-й рік навчання) ДЮСШ ________

 

Завдання:

1. Ознайомити вихованців з правилами особистої та громадської гігієни.

2. Навчити техніки виконання удару по м’ячу внутрішньою стороною стопи.

3. Закріпити техніку виконання зупинки м’яча під підошву.

4. Сприяти розвитку спритності.

 

Дата, час проведення _____________________________________

Місце проведення ________________________________________

Інвентар: м’ячі, фішки, маніжки

 

Зміст заняття Трива-лість Організаційно-методичні вказівки
І. Підготовча частина - 14′-15′    
Шикування, привітання, повідомлення завдань заняття 30′′-1′  
Правила особистої та громадської гігієни 4′-5′  
Ходьба 20′′-25′′ На внутрішній, зовнішній стороні стопи, на носках
Біг 1′-1,5′ В повільному темпі
Ходьба 20′′-25′′ Поступове зменшення швидкості
Загальнопідготовчі вправи на місці 2′-2,5′ Вправи для верхніх кінцівок, тулуба, нижніх кінцівок
Загальнопідготовчі вправи в русі 1,5′-2′ Колові рухи верхніми кінцівками, повороти, нахили тулуба, махи нижніми кінцівками
Спеціально-підготовчі вправи в русі 2′-2,5′ Різноманітні інтенсивні бігові вправи
Ходьба 25′′-30′′ Поступове зменшення інтенсивності
ІІ. Основна частина - 40′-41′    
Жонглювання м’ячем 3,5′-4′ У трійках, не менше п’яти торкань. Після передачі партнеру перекид вперед, назад
Рухлива гра "Квач" 3′-3,5′  
Удар по м’ячу внутрішньою стороною стопи: - по нерухомому м’ячу з 5-6 м розбігу - після ведення м’яча 5-6 м - - після передачі партнера з наступним ударом по воротах     4′-4,5′   3′-3,5′   7′-7,5′     У парах, відстань між гравцями 8-10 м. Зупинка м’яча під підошву. У парах, відстань між гравцями 15- 20 м. Після зупинки м’яча під підошву - жонглювання м’ячем 4-5 рази
Ігрова вправа 18′-19′ Три тайми по 5 хв. з 1,5-хвилинними перервами, під час яких - жонглюван-ня м’ячем
ІІІ. Заключна частина - 4′-5′    
Біг 1′-1,5′ Повільний темп
Ходьба 30′′-35′′ Поступове зменшення темпу
Вправи на відновлення 1′-1,5′  
Домашні завдання 1′-1,5′  

 

Дата _____________________ Підпис тренера

 

 

Зауваження щодо проведеного заняття:

 

Орієнтовний план-конспект

навчально-тренувального заняття з футзалу для команди

групи попередньої базової підготовки ДЮСШ ________

 

Завдання:

5. Ознайомити вихованців із змінами у правилах гри у футзал.

6. Навчити техніки виконання удару по м’ячу середньою частиною підйому.

7. Закріпити групові взаємодії гравців у нападі під час виконання штрафних і вільних ударів.

8. Сприяти розвитку сили.

 

Дата, час проведення _____________________________________

Місце проведення ________________________________________

Інвентар: м’ячі, фішки, маніжки

Зміст заняття Трива-лість Організаційно-методичні вказівки
І. Підготовча частина - 22′-23′    
Шикування, привітання, повідомлення завдань заняття 30′′-1′  
Зміни у правилах гри у футзал 4′-5′  
Ходьба 30′′-35′′ На внутрішній, зовнішній стороні стопи, на носках
Біг 1,5′-2′ У повільному темпі
Ходьба 25′′-30′′ Поступове зменшення швидкості
Загальнопідготовчі вправи на місці 8′-9′ Вправи для верхніх кінцівок, повороти, нахили тулуба, для нижніх кінцівок
Загальнопідготовчі вправи в русі 3′-3,5′ Вправи для верхніх кінцівок, тулуба
Спеціально-підготовчі вправи в русі 4′-4,5′ Інтенсивні бігові вправи
Ходьба 30′′-35′′ Поступове зменшення інтенсивності
ІІ. Основна частина - 62′-63′    
Удар по м'ячу середньою частиною підйому: після ведення м'яча; після гри з партнером у "стінку" 12′-13′ З центрального кола ігрового майданчика, не доходячи до 10-метро-вої позначки. Силовий удар по воротах, які захищає воротар
Удар по воротах під час виконання штрафних і вільних ударів з різних позицій поблизу штрафного майданчика 14′-15′ Від перетину центральної та бокової ліній ігрового майданчика гравець спрямовує м’яч партнеру в районі 10-метрової позначки. Отримавши від нього передачу, виконує максимально сильний удар по воротах - почергово правою, лівою ногою з різних сторін
Навчальна гра 19′-20′ Зараховується м’яч забитий у ворота середньою частиною підйому
ІІІ. Заключна частина - 4′-5′    
Біг 1′-1,5′ У повільному темпі
Ходьба 30′′-35′′ Поступове зменшення темпу
Вправи на відновлення 1′-1,5′  
Домашні завдання 1′-1,5′  

 

 

Дата _____________________ Підпис тренера

 

Зауваження щодо проведеного заняття:

 

 

Орієнтовний план-конспект

навчально-тренувального заняття з футзалу для спеціально-підготовчого етапу команди групи спеціалізованої базової підготовки ДЮСШ ________

 

Завдання:

9. Закріпити техніку виконання ударів та зупинок м’яча різними способами.

10. Закріпити взаємодії гравців у нападі під час виконання кутових та штрафних ударів.

11. Сприяти розвитку швидкості.

 

Дата, час проведення _____________________________________

Місце проведення ________________________________________

Інвентар: м’ячі, стійки, маніжки

 

Зміст заняття Трива-лість Організаційно-методичні вказівки
І. Підготовча частина - 22′-23′    
Шикування, привітання, повідомлення завдань заняття 30′′-1′  
Ходьба 30′′-35′′ На внутрішній, зовнішній стороні стопи, на носках
Біг 2′-2,5′ У повільному темпі
Ходьба 30′′-35′′ Поступове зменшення швидкості
Загальнопідготовчі вправи на місці 8′-9′ Вправи для верхніх кінцівок, повороти, нахили тулуба, для нижніх кінцівок
Загальнопідготовчі вправи в русі 4′-4,5′ Вправи для верхніх кінцівок, тулуба
Спеціально-підготовчі вправи в русі 5′-5,5′ Інтенсивні бігові вправи
Ходьба 40′′-45′′ Поступове зменшення інтенсивності
ІІ. Основна частина - 62′-63′    
Біг 15м х 5 Виконується в трійках. Гравець №3 знаходиться на протилежній боковій лінії майданчика від гравців №1 та №2. Гравець №1 на максимальній швидкості біжить до гравця №3, який після торкання біжить до гравця №2, а той передає естафету гравцю №1
Передачі та зупинки м’яча різними способами 2,5′-3′ У трійках; відстань між партнерами 5-6 м
Ведення і передача м’яча різними способами, зупинка м’яча під підошву 15 м х 5 Умови виконання ті ж самі, що і в попередній вправі. Не менше 4 торкань м’яча під час ведення
Жонглювання м’ячем 2,5′-3′ У трійках; після 4-5 торкань м’яча -передача партнеру
Передача м’яча внутрішньою частиною підйому для зупинки його бедром 15м х 5 Умови виконання ті ж самі, що і в попередніх вправах. Удар по нерухомому м’ячу
Передачі та зупинки м’яча різними способами 2,5′-3′ У трійках; відстань між партнерами 8-9 м
Передача м’яча середньою частиною підйому для зупинки його під підошву 15м х 5 Умови виконання ті ж самі, що і в попередніх вправах. Удар по нерухомому м’ячу
Жонглювання м’ячем 2,5′-3′ У трійках; після 4-5 торкань м’яча -передача партнеру для зупинки його грудьми
Передача м’яча зовнішньою частиною підйому для зупинки його грудьми 15 м х 5 Умови виконання ті ж самі, що і в попередніх вправах. Удар по нерухомому м’ячу
Жонглювання, передачі та зупинки м’яча різними способами 2,5′-3′ У трійках; відстань між партнерами 5-6 м
Удари по м’ячу різними способами: після обведення стійок     після гри з партнером у "стінку"   після виконання кутових і штрафних ударів     4′-5′     6′-7′     9′-10′     Рухаючись від центрального кола ігрового майданчика, гравець ощво-дить три стійки, які знаходяться на відстані 2,5 м одна від одної. Від 10-метрової позначки виконується удар по воротах різними способами правою, лівою ногами Гравець з м’ячем знаходиться на відстані 6-7 м від кута ігрового майданчика, поблизу бокової лінії. Виконавши передачу м’яча партнеру в район центрального кола за допомогою гри у "стінку", оббігає стійку і виконує удар по воротах Вправа виконується з правої, а потім з лівої сторони майданчика при зміні гравців. У четвірках виконуються різні варіанти розіграшу кутових і штрафних ударів
Навчльна гра 12′-13′ Три-чотири четвірки, почергово змінюючись, виконують різні завдання
ІІІ. Заключна частина - 4′-5′    
Біг 1′-1,5′ У повільному темпі
Ходьба 30′′-35′′ Поступове зменшення темпу
Вправи на відновлення 1′-1,5′  
Стретчінг 1,5′-2′ Вправи для розтягування передніх, задніх м'язів бедра
Домашні завдання 1′  

 

 

Дата _____________________ Підпис тренера

 

Зауваження щодо проведеного заняття:

 

Додаток 2

 

 

Date: 2015-08-24; view: 497; Нарушение авторских прав; Помощь в написании работы --> СЮДА...



mydocx.ru - 2015-2024 year. (0.007 sec.) Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав - Пожаловаться на публикацию