Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
Навчально-методична практика. Система арбітражу в футзалі
Вихованці залучаються в якості помічників тренера до проведення занять і спортивних змагань у групах початкової, попередньої базової підготовки. Навчаються: складати методичні документи (комплекси вправ з фізичної підготовки, реєстрація обсягів та інтенсивності навантажень тощо); самостійно проводити розминку, заняття із загальної фізичної підготовки, заняття з групами початкової підготовки; складати конспект занять; проводити індивідуальні заняття з урахуванням ігрового амплуа; складати положення про змагання. Повинні знати правила змагань, брати участь в арбітражі змагань серед спортивних та загальноосвітніх шкіл, районних та міських змагань; самостійно проводити настанову на гру та розбір гри.
6.7. Орієнтовні моделі тренувальних занять (тижневі мікроцикли)
Таблиця 26
Орієнтовна програма тижневого мікроциклу загальнопідготовчого етапу
для груп спеціалізованої базової підготовки 1-го року навчання
| День тижня | Переважна спрямованість заняття | Тривалість, хв. | Наванта-ження |
| Понеділок | 1-ше заняття. Розвинення швидкості. Удосконалення індивідуальної технічної майстерності | Мале | |
| 2-ге заняття. Розвинення спритності та гнучкості. Удосконалення техніко-тактичних дій в ігрових вправах без обмеження кількості торкань | Середнє | ||
| Вівторок | 1-ше заняття. Удосконалення технічної майстерності: удари по воротах ногою та головою в русі. | Середнє | |
| 2-е заняття. Розвинення швидкісно-силових здібностей: вправи "вибухового" характеру, стрибки, вправи з опором 3 х 2, 4 х 3, 5 х 2. Спортивні ігри (пляжний футбол, гандбол тощо) | Велике | ||
| Середа | 1-ше заняття. Теоретичне заняття згідно з тематичним планом | - | |
| 2-ге заняття. Розвинення загальної витривалості - крос. Удосконалення техніко-тактичної майстернос-ті: удари по м’ячу; зупинки - удари в ціль; ігрові вправи 4х2; 4х4; 5х5 без воріт, на одні ворота, на двоє воріт | Середнє | ||
| Четвер | 1-ше заняття. Удосконалення техніко-тактичної майстерності у вправах, максимально наближе-них до гри. Розвинення загальної та спеціальної витрива-лості в ігрових вправах | Велике | |
| 2-ге заняття. Удосконалення технічної майстерності в ускладнених умовах | Середнє | ||
| П’ятниця | 1-ше заняття. Удосконалення технічної майстер-ності: ведення - удар - передача - зупинка - удар в ігрових вправах. | Середнє | |
| 2-ге заняття. Комплексний розвиток рухових якостей (старти, прискорення, естафети, рухливі та спортивні ігри) | Середнє | ||
| Субота | Удосконалення техніко-тактичних навичок у контрольних та навчальних іграх | Велике | |
| Неділя | Активний відпочинок. Відновлювальні заходи |
Таблиця 27
Орієнтовна програма тижневого мікроциклу спеціально-підготовчого етапу
для груп спеціалізованої базової підготовки 1-го року навчання
| День тижня | Переважна спрямованість заняття | Тривалість, хв. | Наванта-ження |
| Понеділок | 1-ше заняття. Розвинення швидкості та гнучкості. Удосконалення індивідуальної технічної майстерності: ведення, удари, зупинки, передачі, обведення, ігрові вправи | Середнє | |
| 2-ге заняття. Удосконалення тактичних командних дій в нападі, обороні, стандартних положеннях | Середнє | ||
| Вівторок | 1-ше заняття. Розвинення швидкісно-силових якостей: стрибкові вправи, старти з різних вихідних положень, естафети із завданням | Середнє | |
| 2-ге заняття. Ігрові вправи із суворим дотри-манням тактичних завдань: персональна опіка, пресинг тощо | Велике | ||
| Середа | 1-ше заняття. Розвинення швидкісно-силових здібностей: старти з різних вихідних положень, стрибкові вправи, естафети із завданням, ігрові вправи: 2 х 2, 3 х 3, 4 х 4 з дотриманням персо-нальної опіки. Удосконалення індивідуальної технічної майстерності: удари головою без стрибка та у стрибку, передачі м’яча у русі (зі зміною місць), удари у ціль з різних вихідних положень | Середнє | |
| 2-ге заняття. Теоретичне заняття згідно з тематичним планом підготовки | - | ||
| Четвер | 1-ше заняття. Техніко-тактична підготовка, удосконалення точності ударів, передач, які виконують по м’ячу, що котиться або летить на різній висоті | Середнє | |
| 2-ге заняття. Удосконалення швидкісно-силових здібностей: ведення м’яча з прискореннями, удари по воротах після гри у "стінку", "схре-щення", передача м’яча на різну відстань. Відпрацювання схеми проведення позиційної атаки, гри з 5-им польовим гравцем | Середнє | ||
| П’ятниця | 1-ше заняття. Удосконалення технічної майстерності: передачі, зупинки, переведення м’яча, ігрові вправи 3 х 2, 5 х 3 із завданням утримати м’яч. Розвинення загальної та спеціальної витрива-лості в ігрових вправах 4 х 4 з нейтральним гравцем; гра: 5 захисників проти 5 нападників без воротаря | Велике |
Продовження табл. 27
| День тижня | Переважна спрямованість заняття | Тривалість, хв. | Наванта-ження |
| 2-ге заняття. Відпрацювання тактичних команд-них та індивідуальних дій під час розіграшу стандартних положень: введення аута, кутового удару, розіграшу штрафних та вільних ударів. Удосконалення навичок пробивання шести- та десятиметрових штрафних ударів | Мале | ||
| Субота | Удосконалення техніко-тактичних навичок у контрольних та навчальних іграх | Велике | |
| Неділя | Активний відпочинок. Відновлювальні заходи |
Таблиця 28
Орієнтовна програма тижневого мікроциклу змагального періоду
для груп спеціалізованої базової підготовки 1-го року навчання
| День тижня | Переважна спрямованість заняття | Тривалість, хв. | Наванта-ження |
| Понеділок | Теоретичне заняття - розбір гри. | - | |
| Активний відпочинок. Відновлювальні заходи (сауна, масаж). | |||
| Вівторок | 1-ше заняття. Розвинення швидкості та сприт-ності в ігрових вправах. Удосконалення індивідуальної техніко-тактич-ної майстерності: передачі, зупинки, удари в ціль | Середнє | |
| 2-ге заняття. Техніко-тактична підготовка: інди-відуальні та командні дії в атаці - відкривання, блокування, схрещування. Обведення, вихід на вільний простір, удари по воротах | Середнє | ||
| Середа | 1-ше заняття. Удосконалення тактичних взаємодій за допомогою ігрових вправ. Швидкісно-силова підготовка: старти з різних вихідних положень, ривки, ведення - удари | Середнє | |
| 2-ге заняття. Техніко-тактичні дії в обороні: відпрацювання підстраховки, індивідуальних та командних пересувань. Дії гравців в обороні за стандартних положень. Початок контратакових дій | Середнє | ||
| 3-тє заняття. Удосконалення індивідуальної технічної майстерності гравців: зупинки м’яча підошвою, перекати м’яча, передачі на місці та в русі різними способами | Мале | ||
| Четвер | Удосконалення техніко-тактичної майстерності в ігрових вправах з урахуванням ігрового амплуа. Розвинення спеціальної витривалості з використанням техніко-тактичних завдань | Велике |
Продовження табл. 28
| День тижня | Переважна спрямованість заняття | Тривалість, хв. | Наванта-ження |
| П’ятниця | 1-ше заняття. Удосконалення індивідуальної технічної майстерності:удари, передачі, зупин-ки, ведення, обведення. Удосконалення колективних тактичних взаємодій: 3 х 3, 4 х 4 та 5 х 5 з обмеженням кількості торкань (без воротарів) | Середнє | |
| 2-ге заняття. Удосконалення техніко-тактичної підготовленості: передачі з флангу, в розріз, стандартні положення | Середнє | ||
| Субота | Настанова на гру. Календарна гра | Велике | |
| Неділя | Активний відпочинок. Відновлювальні заходи |
Таблиця 29
Орієнтовна програма тижневого мікроциклу загальнопідготовчого етапу
для груп спеціалізованої базової підготовки 2-го року навчання
| День тижня | Переважна спрямованість заняття | Тривалість, хв. | Наванта-ження |
| Понеділок | 1-ше заняття. Розвинення швидкості з викорис-танням вправ неспецифічного характеру | Мале | |
| 2-ге заняття. Удосконалення індивідуальної технічної майстерності за формою колового тренування. Удосконалення техніко-тактичних дій в ігрових вправах без обмеження кількості торкань | Середнє | ||
| Вівторок | 1-ше заняття. Розвиток гнучкості та спритності: акробатичні вправи, аеробіка, фітнес, естафети | Середнє | |
| 2-ге заняття. Розвинення швидкісно-силових здібностей: вправи "вибухового" характеру, стрибки, вправи з опором: 3 х 2, 4 х 3, 5 х 2. Спортивні ігри (пляжний футбол, гандбол, флорбол тощо). Вправи з обтяженнями | Велике | ||
| Середа | 1-ше заняття. Теоретичне заняття згідно з тематичним планом | ||
| 2-ге заняття. Розвинення загальної витривалості - крос. Удосконалення техніко-тактичної майстерності: удари по м’ячу, зупинки - удари в ціль, ігрові вправи: 4 х 2; 4 х 4; 5 х 5 без воріт, на одні ворота, на двоє воріт | Середнє | ||
| Четвер | 1-ше заняття. Удосконалення техніко-тактичної майстерності у вправах, максимально наближе-них до гри. Розвинення загальної та спеціальної витрива-лості в ігрових вправах | Середнє |
Продовження табл. 29
| День тижня | Переважна спрямованість заняття | Тривалість, хв. | Наванта-ження |
| 2-ге заняття. Розвинення загальної та спеціаль-ної витривалості в ігрових вправах | Велике | ||
| П’ятниця | 1-ше заняття. Удосконалення технічної майстерності: ведення - удар - передача - зупинка - удар в ігрових вправах. | Середнє | |
| 2-ге заняття. Комплексний розвиток рухових якостей (старти, прискорення, естафети, рухливі та спортивні ігри) | Середнє | ||
| Субота | Удосконалення техніко-тактичних навичок у контрольних та навчальних іграх | Велике | |
| Неділя | Активний відпочинок. Відновлювальні заходи |
Таблиця 30
Орієнтована програма тижневого мікроциклу спеціально-підготовчого етапу для груп спеціалізованої базової підготовки
| День тижня | Переважна спрямованість заняття | Тривалість, хв. | Наванта-ження |
| Понеділок | 1-ше заняття. Розвинення швидкості та гнучкості. Удосконалення індивідуальної технічної май-стерності: ведення, удари, зупинки, передачі, обведення, ігрові вправи | Середнє | |
| 2-ге заняття. Удосконалення тактичних команд-них дій в нападі, обороні, стандартних положеннях | Середнє | ||
| Вівторок | 1-ше заняття. Комплексне розвинення рухових якостей: естафети, вправи з обтяженнями, акро-батичні вправи. Біг зі зміною темпу та ритму рухів | Середнє | |
| 2-ге заняття. Ігрові вправи із суворим дотриман-ням тактичних завдань: персональна опіка, пресинг тощо | Велике | ||
| Середа | 1-ше заняття. Розвинення швидкісно-силових здібностей: старти з різних вихідних положень, стрибкові вправи, естафети із завданням, ігрові вправи 2 х 2, 3 х 3, 4 х 4 з дотриманням персо-нальної опіки. Удосконалення індивідуальної технічної майстерності: удари головою без стрибка та у стрибку, передачі м’яча у русі (зі зміною місць), удари у ціль з різних положень | Середнє | |
| 2-ге заняття. Теоретичне заняття згідно з тематичним планом підготовки | - |
Продовження табл. 30
| День тижня | Переважна спрямованість заняття | Тривалість, хв. | Наванта-ження |
| Четвер | 1-ше заняття. Техніко-тактична підготовка, удосконалення точності ударів, передач, які виконують по м’ячу, що котиться або летить на різній висоті | Середнє | |
| 2-ге заняття. Розвинення швидкісно-силових здібностей: ведення м’яча з прискореннями, удари по воротах після гри у "стінку", схрещен-ня, передачі м’яча на різну відстань. Відпрацювання схеми проведення позиційної атаки, гри з 5-им польовим гравцем | Середнє | ||
| П’ятниця | 1-ше заняття. Удосконалення технічної майстер-ності: передачі, зупинки, переведення м’яча, ігрові вправи 3 х 2, 5 х 3 із завданням утримати м’яч. Розвинення загальної та спеціальної витрива-лості в ігрових вправах 4х4 на половині поля з нейтральним гравцем; гра: 5 захисників проти 5 нападників на половині поля (без воротаря) | Велике | |
| 2-ге заняття. Відпрацювання тактичних команд-них та індивідуальних дій під час розіграшу стандартних положень: введення аута, кутового удару, розіграшу штрафних та вільних ударів. Удосконалення навичок пробивання шести- та десятиметрових штрафних ударів | Мале | ||
| Субота | Удосконалення техніко-тактичних навичок у контрольних та навчальних іграх | Велике | |
| Неділя | Активний відпочинок. Відновлювальні заходи |
Таблиця 31
Орієнтовна програма тижневого мікроциклу змагального періоду
для груп спеціалізованої базової підготовки 2-го року навчання
| День тижня | Переважна спрямованість заняття | Тривалість, хв. | Наванта-ження |
| Понеділок | Теоретичне заняття - розбір гри. Активний відпочинок. Відновлювальні заходи | - | |
| Вівторок | 1-ше заняття. Розвинення швидкості та спритно-сті в ігрових вправах. Удосконалення індивідуальної техніко-тактич-ної майстерності: передачі, зупинки, обведення, удари в ціль | Середнє | |
| 2-ге заняття. Техніко-тактична підготовка: інди-відуальні та командні дії в атаці - відкривання, блокування, схрещування. Обведення, вихід на вільний простір, удари по воротах | Середнє |
Продовження табл. 31
| День тижня | Переважна спрямованість заняття | Тривалість, хв. | Наванта-ження |
| Середа | 1-ше заняття. Удосконалення колективних так-тичних взаємодій за допомогою ігрових вправ. Швидкісно-силова підготовка: старти з різних вихідних положень, ривки, ведення - удари | Середнє | |
| 2-ге заняття. Техніко-тактичні дії в обороні: відпрацювання підстраховки, індивідуальних та командних пересувань. Дії гравців в обороні за стандартних положень. Початок контратакових дій | Середнє | ||
| 3-тє заняття. Удосконалення індивідуальної технічної майстерності гравців: зупинки м’яча підошвою, перекоти м’яча, передачі на місці та в русі різними способами | Мале | ||
| Четвер | Удосконалення техніко-тактичної майстерності в ігрових вправах з урахуванням ігрового амплуа. Розвинення спеціальної витривалості з використанням техніко-тактичних завдань | Велике | |
| П’ятниця | 1-ше заняття. Удосконалення індивідуальної технічної майстерності: удари, передачі, зупин-ки, ведення, обведення. Удосконалення колективних тактичних взаємо-дій: 3 х 3, 4 х 4 та 5 х 5 з обмеженням кількості торкань (без воротарів) | Середнє | |
| 2-ге заняття. Удосконалення техніко-тактичної підготовленості: передачі з флангу, в розріз, стандартні положення. Атакові дії команди: "на стовпа", розіграш флангових атак, атак "другим" темпом тощо | Середнє | ||
| Субота | Настанова на гру. Календарна гра | Велике | |
| Неділя | Активний відпочинок. Відновлювальні заходи |
Таблиця 32
Орієнтовна програма тижневого мікроциклу загальнопідготовчого етапу для груп спеціалізованої базової підготовки більше 2 років навчання
| День тижня | Переважна спрямованість заняття | Тривалість, хв. | Наванта-ження |
| Понеділок | 1-ше заняття. Розвинення швидкості з викорис-танням вправ неспецифічного характеру | Мале | |
| 2-ге заняття. Удосконалення індивідуальної технічної майстерності за формою колового тренування. Удосконалення техніко-тактичних дій в ігрових вправах з обмеженням кількості торкань | Середнє |
Продовження табл. 32
| День тижня | Переважна спрямованість заняття | Тривалість, хв. | Наванта-ження |
| Вівторок | 1-ше заняття. Розвиток гнучкості та спритності: акробатичні вправи, аеробіка, фітнес, естафети | Середнє | |
| 2-ге заняття. Розвинення швидкісно-силових здібностей: вправи "вибухового" характеру, стрибки, вправи з опором: 3 х 2, 4 х 3, 5 х 2. Спортивні ігри (пляжний футбол, гандбол, баскетбол тощо). Вправи з обтяженнями | Велике | ||
| Середа | 1-ше заняття. Теоретичне заняття згідно з тематичним планом | - | |
| 2-ге заняття. Розвинення загальної витривалості - крос. Удосконалення техніко-тактичної майстерності: удари по м’ячу, зупинки - удари в ціль, ігрові вправи 4 х 2, 4 х 4, 5 х 5 без воріт, на одні ворота, на двоє воріт | Середнє | ||
| Четвер | 1-ше заняття. Удосконалення техніко-тактичної майстерності у вправах, максимально наближе-них до гри. Розвинення загальної та спеціальної витрива-лості в ігрових вправах | Велике | |
| 2-ге заняття. Удосконалення технічної майстерності в ускладнених умовах | Середнє | ||
| П’ятниця | 1-ше заняття. Розвиток загальної витривалості - кросова підготовка. Удосконалення технічної майстерності: ведення - удар - передача - зупинка - удар в ігрових вправах | Середнє | |
| 2-ге заняття. Комплексний розвиток рухових якостей (старти, прискорення, естафети, рухливі та спортивні ігри) | Середнє | ||
| Субота | Удосконалення техніко-тактичних навичок у контрольних та навчальних іграх | Велике | |
| Неділя | Активний відпочинок. Відновлювальні заходи |
Таблиця 33
Орієнтована програма тижневого мікроциклу спеціально-підготовчого етапу для груп спеціалізованої базової підготовки більше 2 років навчання
| День тижня | Переважна спрямованість заняття | Тривалість, хв. | Наванта-ження |
| Понеділок | 1-ше заняття. Розвинення швидкості та гнучкості. Удосконалення індивідуальної технічної май-стерності: ведення, удари, зупинки, передачі, обведення, ігрові вправи | Середнє |
Продовження табл. 33
| День тижня | Переважна спрямованість заняття | Тривалість, хв. | Наванта-ження |
| 2-ге заняття. Удосконалення тактичних команд-них дій в нападі, обороні, стандартних положеннях | Середнє | ||
| Вівторок | 1-ше заняття. Комплексне розвинення рухових якостей: естафети, вправи з обтяженнями, опором, акробатичні вправи. Біг зі зміною темпу та ритму рухів | Середнє | |
| 2-ге заняття. Ігрові вправи, тактичні завдання: персональна опіка, пресинг тощо | Велике | ||
| Середа | 1-ше заняття. Теоретичне заняття згідно з тематичним планом підготовки | - | |
| 2-ге заняття. Розвинення швидкісно-силових здібностей: старти з різних вихідних положень, стрибкові вправи, естафети із завданням, ігрові вправи 2 х 2, 3 х 3, 4 х 4 з дотриманням персо-нальної опіки. Удосконалення індивідуальної технічної май-стерності: удари головою без стрибка та у стрибку, передачі м’яча у русі (зі зміною місць), удари у ціль з різних положень | Середнє | ||
| Четвер | 1-ше заняття. Розвинення спеціальної витрива-лості. Техніко-тактична підготовка, удоскона-лення точності ударів, передач, які виконують по м’ячу, що котиться або летить на різній висоті. | Середнє | |
| 2-ге заняття. Розвинення швидкісно-силових здібностей: ведення м’яча з прискореннями, удари по воротах після гри у "стінку", схрещен-ня, передачі м’яча на різну відстань. Відпрацювання схеми проведення позиційної атаки, гри з 5-им польовим гравцем | Середнє | ||
| П’ятниця | 1-ше заняття. Удосконалення технічної майстер-ності: передачі, зупинки, переведення м’яча, ігрові вправи 3 х 2, 5 х 3 із завданням утримати м’яч. Розвинення загальної та спеціальної витрива-лості в ігрових вправах 4х4 на половині поля з нейтральним гравцем; гра: 5 захисників проти 5 нападників на половині поля (без воротаря) | Велике | |
| 2-ге заняття. Відпрацювання тактичних команд-них та індивідуальних дій під час розіграшу стандартних положень: введення аута, кутового удару, розіграшу штрафних та вільних ударів. Удосконалення навичок пробивання шести- та десятиметрових штрафних ударів | Мале |
Продовження табл. 33
| День тижня | Переважна спрямованість заняття | Тривалість, хв. | Наванта-ження |
| Субота | Удосконалення техніко-тактичних навичок у контрольних та навчальних іграх | Велике | |
| Неділя | Активний відпочинок. Відновлювальні заходи |
Таблиця 34
Орієнтовна програма тижневого мікроциклу змагального періоду
для груп спеціалізованої базової підготовки більше 2 років навчання
| День тижня | Переважна спрямованість заняття | Тривалість, хв. | Наванта-ження |
| Понеділок | Теоретичне заняття - розбір гри. | - | |
| Активний відпочинок. Відновлювальні заходи (сауна, масаж) | |||
| Вівторок | 1-ше заняття. Розвинення швидкості та спритно-сті в ігрових вправах. Удосконалення індивідуальної техніко-тактич-ної майстерності: передачі, зупинки, обведення, удари в ціль | Середнє | |
| 2-ге заняття. Техніко-тактична підготовка: інди-відуальні та командні дії в атаці: відкривання, блокування, схрещування. Обведення, вихід на вільний простір, удари по воротах | Середнє | ||
| Середа | 1-ше заняття. Удосконалення колективних так-тичних взаємодій за допомогою ігрових вправ. Швидкісно-силова підготовка: старти з різних вихідних положень, ривки, ведення - удари | Середнє | |
| 2-ге заняття. Техніко-тактичні дії в обороні: відпрацювання підстраховки, індивідуальних та командних пересувань. Дії гравців в обороні за стандартних положень. Початок контратакових дій | Середнє | ||
| 3-тє заняття. Удосконалення індивідуальної технічної майстерності гравців: зупинки м’яча підошвою, перекоти м’яча. Передачі на місці та в русі різними способами | Мале | ||
| Четвер | Удосконалення техніко-тактичної майстерності в ігрових вправах з урахуванням ігрового амплуа. Розвинення спеціальної витривалості з використанням техніко-тактичних завдань | Велике | |
| П’ятниця | 1-ше заняття. Удосконалення індивідуальної технічної майстерності: удари, передачі, зупин-ки, ведення, обведення. Удосконалення колективних тактичних взаємодій: 3 х 3, 4 х 4 та 5 х 5 з обмеженням кількості торкань (без воротарів) | Середнє |
Продовження табл. 34
| День тижня | Переважна спрямованість заняття | Тривалість, хв. | Наванта-ження |
| 2-ге заняття. Удосконалення техніко-тактичної підготовленості: передачі з флангу, в розріз, стандартні положення. Атакові дії команди: "на стовпа", розіграш флангових атак, атак "другим" темпом тощо | Середнє | ||
| Субота | Настанова на гру. Календарна гра | Велике | |
| Неділя | Активний відпочинок. Відновлювальні заходи |
6.8. Орієнтовні плани-схеми річного циклу підготовки
Таблиця 35
Орієнтовний план-схема річного циклу підготовки для груп спеціалізованої базової підготовки
1-го року навчання, год.
| Розділ підготовки | Місяць | Усього за рік | |||||||||||
| ІХ | Х | ХІ | ХІІ | І | ІІ | ІІІ | ІV | V | VІ | VІІ | VІІІ | ||
| Теоретичні заняття | |||||||||||||
| Практичні заняття | |||||||||||||
| Загальна фізична підготовка | |||||||||||||
| Спеціальна фізична підготовка | |||||||||||||
| Технічна підготовка | |||||||||||||
| Тактична підготовка | |||||||||||||
| Навчальні та тренувальні ігри | |||||||||||||
| Контрольні ігри та змагання | - | - | - | - | - | ||||||||
| Інструкторська та арбітражна практика | - | ||||||||||||
| Поточні та перевідні іспити | - | - | - | - | - | - | - | - | - | ||||
| Медичний контроль | - | - | - | - | - | - | - | - | - | ||||
| Відновлювальні заходи | Поза сіткою годин | ||||||||||||
| Усього: |
Таблиця 36
Орієнтовний план-схема річного циклу підготовки для груп спеціалізованої базової підготовки
2-го року навчання, год.
| Розділ підготовки | Місяць | Усього за рік | |||||||||||
| ІХ | Х | ХІ | ХІІ | І | ІІ | ІІІ | ІV | V | VІ | VІІ | VІІІ | ||
| Теоретичні заняття | |||||||||||||
| Практичні заняття | |||||||||||||
| Загальна фізична підготовка | |||||||||||||
| Спеціальна фізична підготовка | |||||||||||||
| Технічна підготовка | |||||||||||||
| Тактична підготовка | |||||||||||||
| Навчальні та тренувальні ігри | |||||||||||||
| Контрольні ігри та змагання | - | - | - | - | - | ||||||||
| Інструкторська та арбітражна практика | - | ||||||||||||
| Поточні та перевідні іспити | - | - | - | - | - | - | - | - | - | ||||
| Медичний контроль | - | - | - | - | - | - | - | - | - | ||||
| Відновлювальні заходи | Поза сіткою годин | ||||||||||||
| Усього |
Таблиця 37
Орієнтовний план-схема річного циклу підготовки для груп спеціалізованої базової підготовки
більше 2 років навчання, год.
| Розділ підготовки | Місяць | Усього за рік | |||||||||||
| ІХ | Х | ХІ | ХІІ | І | ІІ | ІІІ | ІV | V | VІ | VІІ | VІІІ | ||
| Теоретичні заняття | |||||||||||||
| Практичні заняття | |||||||||||||
| Загальна фізична підготовка | |||||||||||||
| Спеціальна фізична підготовка | |||||||||||||
| Технічна підготовка | |||||||||||||
| Тактична підготовка | |||||||||||||
| Навчальні та тренувальні ігри | |||||||||||||
| Контрольні ігри та змагання | - | - | - | - | |||||||||
| Інструкторська та арбітражна практика | - | ||||||||||||
| Поточні та перевідні іспити | - | - | - | - | - | - | - | - | - | ||||
| Медичний контроль | - | - | - | - | - | - | - | - | - | ||||
| Відновлювальні заходи | Поза сіткою годин | ||||||||||||
| Усього: |
Date: 2015-08-24; view: 495; Нарушение авторских прав; Помощь в написании работы --> СЮДА... |