Особенности точечного массажа

В этой части речь пойдет об одном самых популярных средств женского оздоровления – о точечном массаже. Часть не случайна названа «Волшебные точки». Дело в том, что точки на нашем теле, те точки, на которых и осуществляется точечный массаж, на самом деле обладают чудесными свойствами целительного характера. И не мудрено, что с древнейших времен до наших дней точечный массаж, возникший на Востоке – в Китае, Корее и Японии, – является крайне действенным способом оздоровления, способом улучшения самочувствия человека, способом восстановления сил, способом лечения.

Только при обращении к точечному массажу следует помнить три главных правила, которые еще называют золотыми принципами акупунктуры, которыми я всегда руководствуюсь.

Во‑первых, исцеление каждого пациента должно быть исключительно индивидуальным. Во‑вторых, необходим комплексный подход к исцелению каждого недуга. В‑третьих, в этом подходе важны неспешность и фундаментальность проведения всех приемов точечного массажа.

Как происходит воздействие при помощи точечного массажа? Ответ прост – через кожу. Под кожей притаились наши с вами внутренние органы. Но при точечном массаже мы воздействуем не на них, а на своего рода активные зоны биологического характера. Через эти зоны позитивная энергия, формируемая при массаже, и попадает в нужные органы. Таким образом, точечный массаж представляет из себя энергетическое воздействие на пораженные или даже уже разрушающиеся элементы нашего организма. Но надо помнить, что воздействие это отнюдь не прямое, как, скажем, при обычном массаже. При обычном массаже сам механизм предельно прост: болит поясница – массируем поясницу, потянули плечо – осуществляем массаж плечевой части, побаливает сустав – подвергаем этот сустав физическому воздействию. У точечного массажа этот принцип прямого влияния не работает. Массируемая точка почти никогда не находится там, где спрятался под кожу зависимый от этой точки орган. Но именно в этой точке находится открытая и готовая к физическому воздействию биологическая активная зона, отвечающая за свой орган.

Ниже вам будут предложены подробные таблицы, в которых будет указано, какая точка за что отвечает. Пока же отмечу ведущие особенности тех точек, которые рассчитаны на акупунктурный массаж. Таких особенностей шесть. Во‑первых, высокая болевая чувствительность; во‑вторых, низкое электрокожное сопротивление; в‑третьих, повышенное поглощение кислорода; в‑четвертых, высокий электрический потенциал; в‑пятых, высокая кожная температура; в‑шестых, высокий уровень обменных процессов.

Наконец, уже здесь есть смысл задаться вопросом: как узнать, та ли это точка, которую вы ищите? Для этого надо всего лишь простым надавливанием кончиками пальцев на поверхность кожи в районе данной точки ощутить признаки ломоты, онемения или даже боли. Не бойтесь этого. Но и не пытайтесь достичь боли путем сильного надавливания. Надавливание должно быть легким.

Преимущества точечного массажа

Нельзя не сказать, что самое очевидное достоинство точечного массажа это то, что его очень легко проводить. Вам не понадобится специальное оборудование, не нужно покупать никаких приборов. И не требует практически никаких физических усилий, потому что зона его действия ограничивается по сути точкой. Точечный массаж может применяться в любых условиях и даже снимать резкую и острую боль.

Сам механизм действия акупунктуры зиждется на представлении о том, что наша жизненная энергия протекает в теле по четырнадцати каналам‑меридианам, двенадцать из которых парные, а два пар не имеют. Если эти каналы чисты, то энергия, не встречая препятствий, насыщает все наши органы жизненной силой. Однако, если где‑то внутри канала появляется какое‑либо препятствие, то в таком случае нарушается и ход энергии. Точечный массаж как раз и направлен на то, чтобы разрушать возникающие в каналах‑меридианах препятствия. То есть мы имеем дело с хорошо известными в восточной философии началами Инь и Янь. Материнское, холодное, темное, влажное, закрытое, пассивное и изменчивое Инь противопоставлено отцовскому, сухому, теплому, светлому, постоянному, открытому Янь. Но мало сказать, что эти два начала просто противопоставлены. Они перетекают друг в друга, друг друга взаимодополняют и друг без друга не могут существовать. Не значит, таким образом, что тотальное господство Янь привело бы к великой благодати. Если бы такое случилось, то мир, скорее всего, рухнул бы от нарушения равновесия космических и хаотических сил. И если проецировать учения об Инь и Янь на концепцию точечного массажа, то смело можно заключить, что точечный массаж призван поддерживать гармоничное равновесие между силами «плюс» и силами «минус» в нашем организме, равновесие между теми началами, которые противостоят друг другу, но не могут друг без друга существовать. И при обращении к точечному массажу надо помнить, что наш организм – это единое целое, в котором абсолютно все элементы взаимозависимы. Это как цепь: тронешь за один конец, как другой конец и все звенья цепи вместе с ним отзовутся. В этой связи легко сделать вывод о том, что совершая точечный массаж, направленный в строгом смысле на какой‑либо один орган, мы тем самым улучшаем работу всего нашего организма.

Сам же механизм точечного массажа таков: в нашем организме происходит саморегуляция выработки целого ряда биологически активных веществ, в том числе такого важного вещества, как интерферон, по большому счету помогающего нам выжить.

Основы точечного массажа

Точечный массаж – в очень строгом смысле точная вещь. Даже количество точек не вызывает разногласий у сторонников различных традиций. Все традиции называют одну и ту же цифру, говорят о том, всего на теле человека находится 365 таки вот «волшебных точек», то есть их столько, сколько дней в обычном (не високосном) году. И не могу не напомнить вам о том, что фактически ни в каких случаях расположение точки на теле не совпадает с расположением связанного с ней органа. Так, например, на стопе находится множество точек, воздействие на которые может нормализовать работу сразу нескольких внутренних органов, весьма далеко располагающихся от стопы, а вот саму стопу через точки, лежащие на стопе, нельзя. Точки органов, расположенных справа, располагаются слева, а органов слева – справа.

Но все же самое важное – это найти нужную точку. Тут очень важно не ошибиться, потому что ошибка может дать непредсказуемый результат. Вот как раз для того, чтобы избежать ошибки, неточности, для этого и существует специальная методика вычисления так называемых цуней. Это особое расстояние, которое у каждого человека определяется индивидуально. Женщине для определения своего цуня достаточно согнуть средний палец правой руки. Расстояние между концами складок согнутого среднего пальца и будет тем самым цунем. (У мужчин цунь определяется так же, только на среднем пальце левой руки.) После этого эти расстояния должны быть спроецированы на все тело. Границы цуней и станут теми самыми нужными точками. Их даже легко будет распознать тактильно – это будут углубления, которые даже пальцами нельзя не почувствовать.

Традиционно выделяют двадцать пять основных ориентиров для нахождения «волшебных точек»: 1 – передняя срединная линия; 2 – скуловая дуга; 3 – ушная раковина; 4 – козелок; 5 – ключица; 6 – надключичная ямка; 7 – подключичная ямка; 8 – шиловидный отросток лучевой кости; 9 – лонное сочленение; 10 – тыл кисти; 11 – передняя поверхность бедра; 12 – передняя поверхность голени; 13 – внутренняя лодыжка; 14 – тыл стопы; 15 – основание I плюсневой кости; 16 – головка I плюсневой кости; 17 – свод стопы; 18 – задняя срединная линия; 19 – надостная ямка лопатки; 20 – лопатка; 21 – запястье; 22 – задняя поверхность бедра; 23 – задняя поверхность голени; 24 – наружная лодыжка; 25 – пяточное сухожилие.

Как делать точечный массаж

Существует несколько способов того, как нужно делать точечный массаж. Вот основные из них, преподнесенные в виде своего рода приемов. Во‑первых, вы можете непрерывно поглаживать или легко касаться точки пальцем; во‑вторых, надавливать пальцем (подушечкой большого или среднего пальца) или всей ладонью на нужную точку; в‑третьих, глубоко и сильно надавливать на точку (при выполнении этого приема под пальцем того, кто массирует, должна образовываться небольшая ямка).

И теперь главные рекомендации, которые следует выполнять при применении этих приемов. Они универсальны для всех акупунктурных практик и требуют строгого соблюдения. 1. Воздействие на точку должно быть предельно осторожным и направленным перпендикулярно относительно поверхности кожи. 2. Поглаживание должно быть непрерывным и во времени, и в пространстве. 3. Приемы могут выполняться с помощью вращательных движений или же движений вибрирующих. 4. Вращение производится в горизонтальной плоскости и обязательно по часовой стрелке, если смотреть с внешней относительно поверхности кожи стороны. 5. Поглаживание с вращением следует выполнять с несильным давлением. 6. Поглаживание может выполняться как быстро, так и медленно, но на протяжении всего воздействия нельзя убыстрят или замедлять принятый с самого начала темп. 7. Если же вы осуществляете глубокое надавливание, то оно должно быть очень непродолжительным.

В зависимости от двух ключевых факторов – от продолжительности и от интенсивности воздействия – точечный массаж может оказывать как тонизирующее, так и успокаивающее действие. В основе тонизирующего метода лежит применение метода, основанного на коротких сильных надавливаний и прерывистой вибрации в промежутке времени от полуминуты до минуты. Такой тонизирующий массаж не рекомендуется проводить перед сном. Успокаивающий же метод основан на использовании плавного, медленного вращательного поглаживания по часовой стрелке. Только помните, что кожа при таком виде массажа не сдвигается, остается на месте. А кроме того, тут рекомендуется надавливать подушечками пальцев с постепенным увеличением давления и задержкой пальца на глубине. Каждое движение массажист повторяет не более 3–4 раз, не отрывая палец от точки. Продолжительность воздействия на каждую точку в общей сложности должно равняться временному промежутку от трех до пяти минут.

Перед тем как будете делать точечный массаж, расположитесь поудобнее, расслабьтесь, все трудности прогоните прочь, не давайте хода заботам, мыслям о делах. Сосредоточьтесь только на массаже, больше от вас ничего не требуется. И сделать вам это будет отнюдь не сложно. Только не думайте, что вам сразу же станет легко и хорошо. Хотя такое случается, но далеко не со всеми. Дело в том, что скорость действия точечного массажа на органы нашего тела различна. И если у мужчин амплитуда этой скорости не очень велика, то у женщин (обратите на это внимание!) разница во времени между началом массажа и получением позитивного эффекта может составлять от нескольких минут до нескольких часов. И очень важно не прерывать цикл точечного массажа тогда, когда вам стало хорошо. Нужно довести весь курсовой цикл до конца.

Таким образом, простой точечный массаж может и не дать мгновенных результатов – он эффективен только при хотя бы относительно регулярном применении, то есть тогда, когда становится такой же привычкой, как, к примеру, чистка зубов. Замечено, что при проведении точечного массажа в течение года удавалось избавиться от целого ряда недугов. А нередко тотально благотворное действие этого массажа начинает сказываться уже через месяц‑два. (Напомню, что локальное улучшение может наблюдаться фактически сразу после массажа и даже во время его проведения.) Во всяком случае, после нескольких дней вы сами станете замечать, что стали лучше выглядеть и лучше себя чувствовать, даже стали лучше запоминать, лучше говорить, внимательнее слушать. Победы идут, как говорится, по всем фронтам. Таким образом, мы с вами можем очень легко помогать себе сами. Болит голова? Ничего страшного – снимайте боль при помощи точечного массажа. Любая острая боль, включая сюда и мучение в преддверии менструации, отойдет на задний план, едва только вы правильно найдете точку и верно ей воспользуетесь. Затраты будут минимальными, но зато результат, уверяю вас, очень быстро превзойдет все мыслимые ожидания. И все обязательно будет хорошо!

Противопоказания

Существуют и противопоказания к проведению точечного массажа. Во‑первых, это наличие злокачественных и доброкачественных опухолей; во‑вторых, заболевания туберкулезом, язвой желудка и двенадцатиперстной кишки; в‑третьих, глубокие поражения внутренних органов; в‑четвертых, заболевания крови; в‑пятых, психические расстройства; в‑шестых, лихорадочное состояние; в‑седьмых, беременность; в‑восьмых, менструация, в‑девятых, голодный желудок; в‑десятых, алкогольное или какое иное опьянение; в‑одиннадцатых, точечный массаж противопоказан только тогда, когда в области зон массажа есть гнойничковые поражения кожи, а также родинки, бородавки, новообразования.

Что касается возрастных ограничений, то точечный массаж не применяется для лечения слишком пожилых людей (старше восьмидесяти пяти лет) и очень маленьких детей (в возрасте до одного года). Во избежание нежелательных побочных действий не рекомендуется проводить точечный массаж при резких перепадах атмосферного давления.

И очень важны запреты, на которые прошу вас обратить особое внимание. Во время всего курса точечного массажа нельзя употреблять кофе, крепкий чай (зеленый чай нельзя употреблять ни в коем случае!), спиртные напитки (даже те, которые называют слабоалкогольными), острые и соленые блюда, нельзя курить (в том числе – кальян), а вместо ванны лучше принимать непродолжительный теплый (только не горячий, но и не холодный) душ.

Массируемые точки на теле человека

Для начала предложу вам самый простой пример точечного массажа. который можно делать несколько минут в день, но это поможет вам существенно увеличить устойчивость организма к холоду, к сырости, к прочим неблагоприятным факторам внешней среды, к вирусам и к микробам. При систематическом и правильном применении точечный массаж обязательно даст прекрасные результаты.

Перечислю основные точки, для удобства дав им номера в специальной таблице.

Вот рекомендации по массажу этих точек и предваряющим этот массаж действиям. Проснувшись, сразу же потрите ладонь о ладонь, чтобы как следует их разогреть. Теперь ваши руки потеплели, по ним побежала кровь. Это означает, что можно приступать к массажу. Начинайте в соответствии с нумерацией точек – первая, вторая и так далее. Массаж выполняется таким образом: кончиком указательного или среднего пальца надавливаете на участок кожи в зоне нужной точки до появления незначительного ощущения болезненности. Затем делаете девять вращательных движений по часовой стрелке, а после этого девять вращательных движений против часовой стрелки. Продолжительность воздействия на каждую точку – не менее двадцати секунд. Но и слишком затягивать массаж тоже не стоит, не доводите дело до полуминуты; это много. Интенсивность же воздействия постепенно увеличивайте.

Симметричные зоны (это точки в таблице, расположенные под номерами 3, 4, 6, 7 и 8) массируют несколько иначе. Все эти зоны массируются одновременно обеими руками. Тут следует делать растирающие движения пальцами сверху вниз, от задней поверхности шеи к передней, одновременно двумя руками, если речь идет о 3 и 4, а если о точках 6, 7 и 8, то движения идут по лицу справа налево. Это, в частности, активизирует работу щитовидной железы, что является важным моментом, ведь сегодня на наш организм из‑за скверной экологии ложится непомерная тяжесть, нагрузки возрастают, и для того, чтобы противостоять им, нужно, куда как более оптимальное функционирование щитовидной железы. После точечного массажа очень рекомендую проделать разогревающие движения по верхней части груди: ладонью правой руки от левого плеча к правой подмышке и левой – от правого плеча к левой подмышке. Хорошо размяв эти участки тела, вы таким образом быстро мобилизуете защитные силы организма.

Если же вы обнаружили у себя точки с повышенной или, напротив, с резко пониженной болевой чувствительностью, то это может быть понято, как знак того, что в вашем организме не все обстоит достойным образом. Например, если вы ощутили боль или даже дискомфорт при массаже точки 1, то возможны неполадки в системе кроветворения, а также вполне вероятны воспаления трахеи и бронхов; если в области точки 2 чувствуете что‑то нехорошее, то у вас, скорее всего, непорядок с иммунитетом. Выводы такого рода значат, что эти точки нужно дополнительно массировать через каждые сорок минут до полной нормализации чувствительности. Но только, пожалуйста, не переусердствуйте, не перестарайтесь.

Часто спрашивают, в какое время суток лучше всего делать точечный массаж? Строгих рекомендаций тут нет, но все же я обычно рекомендую делать это утром, а если есть возможность, то повторять и днем, и вечером. Перерыв между точечными массажами, если вы решили проводить их три раза в сутки, должен равняться пяти‑шести часам. Только не забудьте, что утром акупунктура тонизирует, тогда как вечером, напротив, успокаивает… Стало быть, и сам массаж должен быть утром более сильным и активным, а вечером – спокойным и легким. Очень будет удачно, если вы станете точечный массаж сочетать с дыхательной гимнастикой – смотрите соответствующий раздел в данной книге. И еще один крайне важный совет: если, например, в семье есть больные гриппом, другими инфекционными заболеваниями, то необходимо для остальных членов семьи количество сеансов массажа увеличить – проводить их через каждые два‑три часа. Это значительно повышает иммунитет, и, следовательно, намного меньше вероятность захворать чем‑нибудь именно инфекционным.

Точки на ладони

И еще один объект точечного массажа – точки на руке, точнее даже – на ладони. Эти так называемые биоактивные точки, которые управляют всем нашим организмом. При этом правая ладонь соответствует правой половине тела, левая ладонь – левой, то есть тут запутаться невозможно И если правильно нажать на правильную точку, то эффект от такого рода нажатия не заставит себя ждать. Если следовать философии «волшебных точек», расположенных именно на ладони, то тут надо напомнить вам, что любые физические проблемы вызываются блокировкой потоков энергии, то есть нажимая на активные точки, мы эту блокировку снимаем. И получается, что при стимуляции определенных точек нервная система посылает сигналы в мозг. В общем, результат один – наш организм сам себя исцеляет. От вас требуется совсем немного – всего лишь нажимать на лечебные точки большим пальцем или пощипывать большим и указательным пальцами нужные точки.

Опишем, какие точки на ладони за что отвечают, в виде таблицы, взяв за образец кисть левой руки, повернутую ладонью вверх.

Пациентки Резиденции красоты «Версаль», проходившие курс исцеления через «волшебные точки», показали очень хорошие результаты. Вот сводная таблица по всем факторам.

И теперь согласно этой таблице дам вам основные упражнения на главные органы нашего тела. По указанному выше методу вы будете массировать соответствующие точки, которые будут названы через те органы, на кои они воздействуют. То есть по таблице вы находите нужную точку через правый столбец – через указание на орган. Вам нужно будет координировать работу по двум таблицам – таблице, в которой описано нахождение точек на ладони, и таблице, приводимой ниже.