Комбинация для совершенствования и контрольного урока для мальчиков

1. Из упора присев кувырком вперед стойка

на лопатках — 2,5 балла.

2. Перекат вперед в сед с наклоном — 1,0 балл.

3. Кувырок назад в упор присев — 2,0 балла.

4. Стойка на голове согнув ноги — 3,0 балла.

5. Опускаясь в упор присев, прыжок вверх

прогибаясь — 1,5 балла.

Комбинация для совершенствования и контрольного урока для девочек

1. Из упора присев кувырок вперед — 1,0 балл.

2. Кувырок вперед в сед с наклоном — 1,5 балла.

3. Лечь и «мост» — 3,0 балла.

4. Лечь и стойка на лопатках — 2,0 балла.

5. Перекатом вперед сед с наклоном — 1,0 балл.

6. Кувырок назад в полушпагат — 1,5 балла.

VIII КЛАСС

Мальчики должны освоить кувырок назад в упор стоя ноги врозь, длинный кувырок, стойку на голове. Девочки — «мост» и поворот в упор стоя на одном колене.

Кувырок назад в упор стоя ноги врозь Техника выполнения. Из упора присев, заканчивая кувырок назад, развести ноги, не сгибая их в коленях, и, выпрямляя ру­ки, выйти в упор стоя ноги врозь.

10 Методика преподавания г\пг\

гимнастики в школе 289

Последовательность обучения.

1. Из упора присев кувырок назад в упор присев.

2. Из седа в группировке перекат назад до упора согнувшись ноги врозь и возвратиться в и. п.

3. Из упора присев перекат назад в группировке до упора со­гнувшись ноги врозь и возвратиться в и. п.

4. Из упора стоя ноги врозь согнувшись сгибание и разгиба­ние рук до касания головой матов.

5. Из упора присев кувырок назад в упор стоя ноги врозь.
Типичные ошибки.

1. Неправильная постановка рук, как при выполнении ку­вырка назад.

2. Слишком запоздалое разведение ног.

3. Неполное разгибание ног в момент разведения.

Страховка и помощь. Помогать, стоя сбоку на коленях, под­держивая под спину в момент переворачивания через голову. Чтобы выполняющий не задел страхующего ногами при их разведении, последний должен находиться рядом с выполняю­щим в и. п.