Практические занятия 11-12

Контрольные вопросы

1.Тренинг уверенности в себе: неудачник и победитель.

2. Тренинг уверенности в себе: работа над проблемой.

3. Тренинг уверенности в себе: любовь к себе и «Я-концепция».

4. Тренинг уверенности в себе: уверенность в себе.

Методические рекомендации. Цель занятия — отработать выделенное участниками альтернативное поведение.

Каждый участник ищет ситуации, в которых возможно реальное альтернативное поведение.

Усвоенные ранее принципы уверенного поведения применяются в этих ситуациях.

Основная форма текущего контроля: рефлексия субъективных состояний, диагностические процедуры, проверка домашнего задания.

Упражнение «Прощение и благодарность».

Ведущий: «Устройтесь удобнее, займите такое положение, которое кажется вам наиболее комфортным. Закройте глаза и представьте, что вы находитесь в театре, в зрительном зале, а на сцене находится человек, который вас обидел. Он сделал много хорошего другим людям, и сейчас все они выходят на сцену и благодарят его...

Когда вы будете готовы, подойдите и поблагодарите его тоже за то, что он – часть вашей жизни, за тот опыт, который вы приобрели благодаря ему. Подарите ему подарок. Пусть этот подарок символизирует вашу любовь и прощение. И помните, все, что вы делаете, вы делаете для себя...

Если вы не готовы поблагодарить этого человека, можете спуститься в зал, побыть там и, когда будете готовы, снова поднимитесь на сцену и поблагодарите человека за то, что он вам дал...

А сейчас вы вспоминаете, что находитесь в этой комнате, рядом с другими людьми и открываете глаза».

Обсуждение. Участники делятся впечатлениями и при желании pacсказывают, смогли ли они простить обидевшего их человека. Если кому-либо из них не удалось простить другого, ведущий может предложить использовать следующий прием: написать обидчику письмо и завершить его словами прощения, даже если пока его нет.

Тем, кому удалось выполнить это упражнение, предлагается нарисовать тот символический подарок, который они вручили в своем воображении человеку на сцене. Рисунки не интерпретируются. В данном случае они являются не диагностическим материалом, а инструментом коррекции.