Главная Случайная страница


Полезное:

Как сделать разговор полезным и приятным Как сделать объемную звезду своими руками Как сделать то, что делать не хочется? Как сделать погремушку Как сделать неотразимый комплимент Как противостоять манипуляциям мужчин? Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами Как сделать идею коммерческой Как сделать хорошую растяжку ног? Как сделать наш разум здоровым? Как сделать, чтобы люди обманывали меньше Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили? Как сделать лучше себе и другим людям Как сделать свидание интересным?

Категории:

АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника







ЗАПОВЕДИ ТХЭКВОНДО





Детско-юношеская спортивная школа

Г. Тихорецк

ОТДЕЛЕНИЕ ТХЭКВОНДО (ВТФ)
ЭКЗАМЕНАЦИОННАЯ ПРОГРАММА

 

ЗАПОВЕДИ ТХЭКВОНДО

Быть верным своей команде.

Не применять свои знания во вред окружающим.
Помогать товарищам по команде.
Уважать старших.
Уважать и верить своим учителям.
Никогда не отказываться от боя.
10 ГЫП (БЕЛЫЙ ПОЯС) (3 МЕСЯЦА ПОДГОТОВКИ)

Знание стоек:
Наранхи-соги

Пьонхи-соги
Моа-соги

Чариот-соги
Чучум-соги

Знание ударов ногами:

Ап-чаги
Дольо-чаги
Тестирование по физической подготовке:
Отжимания на кулаках - 10 раз; упражнение на мышцы брюшного пресса - 20 раз.

Примечание:     1. Тестирование производится с учетом возрастных градаций.
  1. Женщины всех возрастов и мужчины после 35 лет могут быть освобождены от тестирования.
  Основные ошибки при выполнении базовой техники: Отсутствие фиксации при ударах ногами, несоблюдение этикета.

Теоретические вопросы
1.
Вопрос:: Что вы изучаете в своей школе?
Ответ: ТХЭКВОНДО.
2. Вопрос: Что такое ТХЭКВОНДО?
Ответ: Корейское боевое искусство и Олимпийский вид спорта.
3. Вопрос: Что означает ТХЭКВОНДО?
Ответ: ТХЭ - "нога", КВОН - "кулак" и ДО - "путь", "Путь ноги и кулака".
4. Вопрос: Как называется учитель по-корейски?
Ответ: САБУМ.
5. Вопрос: Для чего выполняется боевой выкрик (кихап)?
Ответ: Чтобы развить духовную силу, концентрацию и уверенность. Боевой выкрик также является формой; психологической атаки и контроля дыхания
6. Вопрос: Что означает поклон в ТХЭКВОНДО?
Ответ: Поклон — это корейская форма приветствия.
7.Вопрос: Почему вы кланяетесь?
Ответ: Чтобы выразить искреннее уважение.
8. Вопрос: Почему вы изучаете ТХЭКВОНДО?
Ответ: В начале мы преследуем различные цели, но последствии мы стремимся к достижению самопознания выдающегося характера. На этом уровне мы хотим быть незаурядным примером для других, а также поддерживать гармонию и мир со всем, что нас окружает. (Возможны свои варианты ответов).
9. Вопрос: Почему вы сдаете экзамены по ТХЭКВОНДО?
Ответ: Мы сдаем экзамены, чтобы прибавить уверенность, демонстрируя свои знания в напряженной обстановке, а также позволить экзаменатору определить нашу квалификацию.

10.Вопрос: Как просчитать по-корейски до 10?
Ответ:

1 - хана 6 - йосот
2 - туль 7 - ильгоп
3 - сэт 8 - йодоль
4 - нэт 9 - ахоп
5 - тасот 10 - йоль

9 ГЫП (БЕЛЫЙ ПОЯС С ЖЁЛТОЙ НАШИВКОЙ) (2 МЕСЯЦА ПОДГОТОВКИ)

Знание стоек: Ап-соги , Двит-куби,Ап-куби Передвижение:
1. В ап-куби с ап-чаги (ольгуль и момтон)
2. В ап-соги с нэрио-чаги
3. В ап-соги с бандаль-чаги

Знание блоков: Арэ-макки, Момтон-ан-макки, Ольгуль-макки

Знание ударов ногами: Йоп-чаги, Нэрио-чаги

Корейские числительные:

-иль -юк
-чиль
-сам -паль
-са -ку
- сип

Основные ошибки: неправильное распределение веса в стойках, колебание корпуса, неправильное расположение стоп в стойках, небрежное выполнение.

Тестирование по физической подготовке:

Отжимания на кулаках — 15 раз; упражнение на мышцы брюшного пресса - 25 раз.

Теоретические вопросы

1. Вопрос: Какие уровни человеческого тела вы используете для атаки и защиты?
Ответ: Верхний (ольгуль), средний (момтон) и нижний (арэ).
2. Вопрос: Чем создается сила удара?
Ответ: Сила создается весом и скоростью.
З.Вопрос: Что показывает цвет пояса?
Ответ: Цвет пояса занимающегося — это показатель его квалификации.
4.Вопрос: Почему вы контролируете дыхание?
Ответ: Чтобы развить духовную силу, выносливость, терпение и сохранить хорошее самочувствие.
5. Вопрос: Какие три основных базовых принципа ТХЭКВОНДО необходимо помнить?
Ответ: Правильный взгляд; хороший баланс; громкий, сильный боевой выкрик (кихап).

 

8 ГЫП (ЖЁЛТЫЙ ПОЯС) (3 МЕСЯЦА ПОДГОТОВКИ)

Пумсэ: Тэгук-иль-джан (№ 1). Терминология: основные команды рефери
Базовая техника:

Знание блоков:

Баккат-макки, Ан-маккиЗнание ударов ногами: дольо-чаги, нэрио-чаги, бандаль-чаги, миро-чаги,

Знание ударов руками: баро-джируги,бандэ-джируги.

Керуги
Сэбон-керуги (трехшаговый базовый спарринг):
(А)Три шага в ап-куби с ольгуль-бандэ-джируги, последний — кихап.
(З) Из джунби-соги три шага назад в ап-куби с ольгуль-макки, последний — контратака момтон-баро-джируги с кихап.

Основные ошибки при выполнении базовой техники: колебания корпуса по вертикали, чрезмерные повороты плеч, наклоны тела, небрежное выполнение движений, неправильный угол кулака при выполнении джируги, недостаточная концентрация энергии в блоках и ударах.
Джаю-керуги (свободный бесконтактный спарринг)

Тестирование по физической подготовке:

Отжимания на кулаках - 20 раз; упражнение на мышцы брюшного пресса - 30 раз.

Теоретические вопросы

1.Вопрос: Какие принципы необходимо помнить, выполняя ПУМСЭ?
Ответ:
1. Обе руки действуют одновременно: одна рука, вращаясь, идет вперед, в то же время другая рука, вращаясь, идет назад.
2. Прямая линия: рука должна двигаться к цели по прямой линии.
3. Сила бедер и туловища: каждый блок или удар кулаком должен быть сделан, используя силу вращения бедер.
2.Вопрос: Почему нужно контролировать себя во время учебного спаррингами не наносить контактные удары?
Ответ: Это нужно делать, чтобы продемонстрировать ментальную дисциплину и свой физический самоконтроль. Это сложнее, чем нанести контактный удар. В учебном спарринге такой контроль необходим, чтобы не нанести травму партнеру, а только показать ему его слабые места, при этом развивая свою реакцию.

 

7 ГЫП (ЖЁЛТЫЙ ПОЯС С ЗЕЛЁНОЙ НАШИВКОЙ) (3 МЕСЯЦА ПОДГОТОВКИ)

Пумсэ:
1) Тэгук-и-джан (№ 2).
2) Тэгук-иль-джан (№ 1).
Терминология, команды рефери.








Date: 2015-08-06; view: 498; Нарушение авторских прав

mydocx.ru - 2015-2017 year. (0.009 sec.) - Пожаловаться на публикацию