Путешествие на остров

Инструкция. Дети принимают удобную позу и готовят­ся отправиться в фантазийное путешествие.

Психолог обращается к детям как к одному ребенку:

«Закрой глаза и попытайся увидеть себя на тропическом острове. Может быть, ты где-то видел изображение этого острова... Если нет, ты легко можешь его придумать...» (1 Минута.)

«Ты один на острове. Кроме тебя, там есть только ра­стения и животные. Ты слышишь их голоса? Чувствуешь запахи острова?» (1 минута.)

«На этом острове чистые пляжи, он окружен прозрач­ной водой. Теплая ли вода, в которой ты купаешься? Какая погода на твоем острове? Почувствуй лучи солнца на своей коже и запах моря...» (1 минута.)

«Как ты себя чувствуешь в одиночестве на острове? Никто не дает тебе указаний, никто ничего от тебя не хочет. Ты сам решаешь, что будешь делать. Что ты хо­чешь сделать перед возвращением домой?» (1 минута.)

«Возьми с собой все хорошие чувства, которые ты ис­пытал на этом острове, и подумай о том, что ты в своей фантазии можешь вернуться туда всегда, когда захочешь поиграть, отдохнуть, почувствовать себя свободно и ра­достно....А теперь потянись, сделай глубокий вдох и от­крой глаза. Посмотри вокруг...»

Обсуждение

• Понравилось ли мне это фантазийное путешествие?

• Удалось ли мне отчетливо представить остров?

• Достаточно ли у меня времени, чтобы побыть од­ному?

• Когда мне нравится быть в одиночестве? Когда мне больше нравится быть вместе с другими людьми?

• Есть ли у меня места для игр, которые напомина­ют этот тропический остров, где нет взрослых?

10. "Волшебное путешествие"

Это игра-медитация, помогающая расслабиться не только мышцами, но и душой, уносясь мыслями в заоблачные дали.

Предложите ребенку сесть поудобнее и закрыть глаза. Можно включить какую-нибудь плавную, приятную мелодию (музыка обязательно должна быть без слов!). Объясните, что сейчас вы будете играть в волшебное путешествие. Попросите ребенка расслабиться, сделать глубокий вдох, выдох и постараться представить то, о чем вы ему будете говорить.
А рассказать вы можете примерно следующее.

"Представь себе, что мы сидим в комнате и смотрим в окно, а там синее-синее небо. По небу неторопливо плывут облака. Очень красиво. Вдруг мы видим, что одно пушистое облако приближается к нашему окну. Его форма напоминает пони. Мы залюбовались этим зрелищем, а облако подплыло совсем близко к нам. Смотри, оно машет нам лапкой, как будто приглашает присесть! Мы осторожно открываем окно и усаживаемся на теплое облако. Устраивайся поудобнее, ощути, как здесь мягко и уютно. Можно даже полежать. Куда же мы полетим? Наверное, надо подумать о месте, где тебе всегда хорошо. Подумай о таком месте.

Облако стало двигаться. Вот уже наш дом кажется крошечным вдалеке, ниже пролетают стаи птиц. Удивительно хорошо. Вот, кажется, мы начинаем снижаться. Облако опускает нас на землю. Теперь ты можешь идти. Мы там, где ты спокоен и счастлив, где тебе очень хорошо. Посмотри, что там вокруг? Какие в этом месте запахи? Что ты слышишь? Есть ли здесь кроме тебя какие-то люди или животные? Тут ты можешь делать все, что хочешь. Побудь в этом месте еще немного, пока я посчитаю до десяти, а потом снова пойдем к облаку (медленно считайте от одного до десяти). Ну вот, нам пора возвращаться, залезай на облако. Мы снова летим по самому синему небу. Вот уже показался наш дом. Облако аккуратно подплывает к самому окну. Мы с тобой залезаем в нашу комнату прямо через окно. Мы благодарим облако за чудесную прогулку и машем ему рукой. Оно медленно уплывает вдаль. Когда я посчитаю до пяти, оно растворится в небе, а ты раскроешь глаза (считайте до пяти)".

После того как ребенок раскроет глаза, попросите его поделиться с вами впечатлениями от путешествия.

· Приятно ли ему было плавать на облаке?

· Какое место он себе представил?

· Каким оно было?

· Как он там себя чувствовал?

· Существует ли это место на самом деле или оно полностью создано его воображением?

Примечание. Отнеситесь внимательно к рассказу ребенка - он может содержать очень важную информацию о том, где и от чего ребенок чувствует себя наиболее комфортно. А это уже можно использовать не только для фантастических путешествий, но и для того, чтоб "сказку сделать былью".
11. "Водопад света".