Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
|
Тема 1.2. Классификация способов передвижения на лыжах. Определения, термины и понятия техники лыжного спорта (2 часа)План: 1. Классификация способов передвижения на лыжах. 2. Определения, термины и понятия техники лыжного спорта. 3. Основные требования к местам проведения занятий по лыжной подготовке. 4. Травмы, наиболее часто встречающиеся во время тренировок по лыжному спорту. Оказание первой медицинской помощи. 5. Предупреждение травматизма.
Вопросы для коллективного обсуждения: 1. Соблюдение правил при подготовке мест для занятий лыжной подготовкой. 2. Внешние и внутренние факторы, влияющие на возникновение травм в процессе лыжной подготовки.
Задания для самостоятельной работы:
Литература Основная: 2,3,5,6 Дополнительная: 1,2,4,5
Практический раздел Тема 2.1. Основы техники передвижения на лыжах (10 часов) План: 1. Требования, предъявляемые к технике передвижения на лыжах. 2. Классификация способов передвижения на лыжах. 3. Силы, действующие на лыжника, и их характеристика. 4. Основные элементы техники передвижения на лыжах. 5. Основы техники спусков и поворотов в движении. 6. Особенности анализа техники передвижения на лыжах.
Вопросы для коллективного обсуждения: 1. Как правильно выбрать длину лыж с учетом роста занимающегося и стиля передвижения. 2. Как правильно выбрать длину лыжных палок с учетом роста занимающегося и стиля передвижения. 3. Как определить длину колодки на скользящей поверхности лыжи. 4. Каково назначение лыжных мазей.
Задания для самостоятельной работы:
Литература Основная: 2,3,5,6 Дополнительная: 1,2,4,5
|