Главная Случайная страница


Полезное:

Как сделать разговор полезным и приятным Как сделать объемную звезду своими руками Как сделать то, что делать не хочется? Как сделать погремушку Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами Как сделать идею коммерческой Как сделать хорошую растяжку ног? Как сделать наш разум здоровым? Как сделать, чтобы люди обманывали меньше Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили? Как сделать лучше себе и другим людям Как сделать свидание интересным?


Категории:

АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника






Тема 1.2. Классификация способов передвижения на лыжах. Определения, термины и понятия техники лыжного спорта (2 часа)





План:

1. Классификация способов передвижения на лыжах.

2. Определения, термины и понятия техники лыжного спорта.

3. Основные требования к местам проведения занятий по лыжной подготовке.

4. Травмы, наиболее часто встречающиеся во время тренировок по лыжному спорту. Оказание первой медицинской помощи.

5. Предупреждение травматизма.

 

Вопросы для коллективного обсуждения:

1. Соблюдение правил при подготовке мест для занятий лыжной подготовкой.

2. Внешние и внутренние факторы, влияющие на возникновение травм в процессе лыжной подготовки.

 

Задания для самостоятельной работы:

  1. Обувь, одежда и снаряжение для лыжных гонок.
  2. Структура скользящей поверхности лыж.

 

Литература

Основная: 2,3,5,6

Дополнительная: 1,2,4,5

 

Практический раздел

Тема 2.1. Основы техники передвижения на лыжах (10 часов)

План:

1. Требования, предъявляемые к технике передвижения на лыжах.

2. Классификация способов передвижения на лыжах.

3. Силы, действующие на лыжника, и их характеристика.

4. Основные элементы техники передвижения на лыжах.

5. Основы техники спусков и поворотов в движении.

6. Особенности анализа техники передвижения на лыжах.

 

Вопросы для коллективного обсуждения:

1. Как правильно выбрать длину лыж с учетом роста занимающегося и стиля передвижения.

2. Как правильно выбрать длину лыжных палок с учетом роста занимающегося и стиля передвижения.

3. Как определить длину колодки на скользящей поверхности лыжи.

4. Каково назначение лыжных мазей.

 

Задания для самостоятельной работы:

  1. Составьте методичку основных правил, которые необходимо соблюдать для подготовки мест для занятий лыжной подготовкой.
  2. Составьте методичку основных правил, которые соблюдать для предупреждения травматизма занимающихся лыжной подготовкой.

 

Литература

Основная: 2,3,5,6

Дополнительная: 1,2,4,5

 

Date: 2015-07-27; view: 563; Нарушение авторских прав; Помощь в написании работы --> СЮДА...



mydocx.ru - 2015-2024 year. (0.007 sec.) Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав - Пожаловаться на публикацию