Технические аспекты медитации

Медитация дает мудрость; ее отсутствие оставляет в неведении. Осознавай, что ведет тебя вперед, а что мешает двигаться, и выбирай тот путь, что ведет к мудрости.

Будда

МЕДИТАЦИЯ ОЗНАЧАЕТ ОСОЗНАНИЕ

Вы думаете, что вам нужно особое место для медитации?

Медитацию надо проводить в строго определенное время?

К медитации надо долго готовиться?

В Терапии Образного Кодирования ответом на все эти вопросы будет «нет».

В наше время люди слишком заняты, чтобы выделять специальное место и время для релаксации и медитации. Мы постоянно слышим: «У меня нет времени». Именно поэтому мы создали Медитации Быстрого Решения. С их помощью вы научитесь использовать каждый момент для снижения стресса, решения проблем и обретения душевного покоя.

Медитация — это общение с вашим Высшим Сознанием. Она дает вам осознание момента здесь и сейчас. Медитация помогает переключить ваше внимание на корень проблемы. Она сажает в вашем сознании новые семена доброты, которые будут обильно прорастать внутри и вокруг вас. Медитация помогает вам изменить ваши представления о жизни. Открывшись обучению в моменте здесь и сейчас, вы запускаете процесс исцеления.

Прислушивайтесь к своей интуиции, которая есть отражение разума вашего сердца: она поможет вам находить лучшие решения. Взаимодействие мудрости вашего сердца и рационального ума повышает точность получаемой вами информации.

Медитациям Быстрого Решения очень легко научиться. Для этого вам не нужно ни отправляться в какое-то особенное место, ни дожидаться какого-то особенного времени. Работая с этими методиками, вы сможете преобразовывать негативные события в позитивные, нейтрализуя «отравленные» мысли и эмоции, которые могут повредить вашему физическому и эмоциональному здоровью.

СОСТОЯНИЯ МОЗГОВЫХ ВОЛН

Мозг наслаждается процессом медитации. Медитация помогает мозгу расслабиться и стать в высокой степени созидательным. А такой мозг хорошо подготовлен для встречи практически с любой жизненной ситуацией. Мозг в состоянии покоя не испытывает стресса. Люди, которые медитируют по вечерам, ощущают себя после каждого сеанса так, словно они только что встали после хорошего ночного сна.

Наука о мозге выделяет четыре основных состояния частот мозговых волн:

Бета (16-35 Гц) — состояние наибольшей активности мозга

Альфа (9-15 Гц) — расслабленное и творческое состояние; способность запоминать присутствует

Тета (4-8 Гц) — функционируют подсознательные и интуитивные процессы; на этом уровне происходит большинство исцелений; способность запоминать практически отсутствует

Дельта (0-4 Гц) — мозг предельно расслаблен; состояние глубокого сна; это тоже может быть состояние исцеления.

Во время медитации мозг переключается между состояниями Альфа и Тета. В состоянии Тета информация поднимается из интуитивного ума. Затем мозг ускоряется до состояния Альфа, чтобы воспринять и запомнить образную информацию, полученную в состоянии Тета. Поэтому очень важно освободить от мыслей достаточно ментального пространства, куда сможет поместиться информация, полученная в состоянии Тета и обработанная умом в состоянии Альфа. Тело испытывает комфорт и чувствует себя здоровым, когда мозг функционирует на частотах Альфа и Тета. Медитации Быстрого Решения как раз и предполагают достижение состояний Альфа и Тета.

ЗНАЧЕНИЯ ЦВЕТОВ

Важно понимать, как цвета влияют на наше тело. Ученые доказали, что даже разные тонкие оттенки одного цвета несут в себе специфическую энергию. Воздействие энергии цветов можно зафиксировать и измерить. Цветотерапия давно уже используется для лечения различных заболеваний. Цвет вашей одежды, цвета интерьеров, в которых вы находитесь, — все это может довольно сильно влиять на ваше эмоциональное состояние.

ВИЗУАЛИЗАЦИЯ И ВООБРАЖЕНИЕ

Когда вам снятся сны, информация поступает к вам в виде зримых образов. Воспоминания прошлого и мечты о будущем тоже являются к вам как картинки. Когда вы думаете о детях или друзьях, вы скорей всего сразу видите их. В вашем энергетическом поле находится огромное количество картинок, представляющих собой творческие энергии.

При помощи визуализации и воображения, используя визуальные образы (символы, картинки), вы сможете сотворить в своей жизни много прекрасных моментов и разрешить или предотвратить различные проблемы.

Визуализация и воображение — разные вещи.

ВИЗУАЛИЗАЦИЯ всегда обусловлена тем, что вы уже видели и желаете увидеть. Визуализации проявляются сообразно тому, какие факты и желания в них вкладываются. Их можно использовать для проецирования в будущее определенных реальноСТЕЙ и целей.

ВООБРАЖЕНИЕ ничем не обусловлено. Оно создает сюрреалистические феномены; можно сказать, что оно просто играет. Ему не нужны факты. Иногда воображение раскрывает структуры, которые вы не можете видеть в повседневном бытии, — например, защитный голубой световой кокон вокруг вас. Мы считаем процесс воображения одним из самых сильных исцеляющих средств.

Благодаря медитации люди могут развивать в себе способности творческого использования картинок (пример — наши Медитации Быстрого Решения), звука (аудиальные медитации) и телесных ощущений (кинестетические медитации).

АУДИАЛЬНЫЕ МЕДИТАЦИИ

Каждый человек уникален. Многие могут без всяких проблем использовать визуализацию и воображение. Но бывают люди, которым больше нравится медитация с использованием звука. Таких людей можно назвать аудиалами.

У аудиалов обострено звуковосприятие. Если вы относитесь к аудиалам, то можете создавать свою реальность и решать проблемы, используя пение или «позитивное говорение». Изреченное слово — очень мощное орудие творения.

Говорите всё с любовью и радостью — как можно чаще и как можно выразительней. Это поможет исцелению от любой болезни.

КИНЕСТЕТИЧЕСКИЕ МЕДИТАЦИИ (МЕДИТАЦИИ В ДВИЖЕНИИ)

Людям-кинестетикам проще учиться и творить, когда задействуется их физическое тело. Для них очень важно осязание и движение.

Может ли движение быть медитацией? Конечно! Танец или такие упражнения, как тайцзи, — это настоящие медитации. Даже простая ходьба может быть формой медитации, если вы непрерывно осознаете свое дыхание и каждый сделанный шаг. Приготовление пищи тоже может быть формой медитации, если вы осознаете сущность каждого ингредиента и вкладываете в каждое блюдо энергию любви.

Медитация в движении служит для усиления интуиции, осознанности и концентрации на настоящем моменте. Еще она укрепляет уверенность в себе. Мы рекомендуем вам когда-нибудь обязательно научиться медитировать с открытыми глазами во время ходьбы или разговора. Ваше Тело и Высшее «Я» всегда знают, что делать с вашим творением, будь то мысль, слово или действие.

Медитация и рациональное мышление не могут существовать одновременно. Помните, что логическая мысль разрушает медитацию. Во время медитации избегайте сомнений и вообще мыслей. Доверяйтесь сердцу! Только таким образом ваша проблема будет решена быстро и вы сможете сразу увидеть результат. Для вашей жизни будут созданы новые сценарии, которые улучшат ваше будущее.

ПРИМЕРЫ ИЗ ЖИЗНИ

Воображение и фантазия составляют более трех четвертей нашей жизни.

Симона Вейль

Прежде чем вы начнете работать с Медитациями Быстрого Решения, вам необходимо понять, как пользоваться их ПРОГРАММАМИ. Каждая программа следует четко разработанному формату и подробно объясняет цель и действие соответствующей медитации.

В качестве наглядных примеров мы дадим вам ПРОГРАММЫ двух простых Медитаций Быстрого Решения. Они помогут вам четче осознать ваши собственные внутренние способности. Внимательно разберите эти ПРОГРАММЫ, и вы поймете, что в самой их структуре кроется большая сила.

ОБЪЯСНЕНИЕ ОПИСАНИЙ МЕДИТАЦИЙ БЫСТРОГО РЕШЕНИЯ

В ПРОГРАММАХ медитаций — главная «изюминка» Терапии Образного Кодирования. Каждая Meдитация Быстрого Решения имеет уникальную и подробную ПРОГРАММУ, состоящую из следующих частей:

1. НАЗВАНИЕ медитации.

2. ЦЕЛЬ.

3. ПОЯСНЕНИЕ.

4. РЕШАЕМЫЕ ПРОБЛЕМЫ.

5. ВВОДНАЯ ИНФОРМАЦИЯ: общая (суть ваших проблем), инструменты (предпринимаемые действия).

6. ОБРАЗ (символическая картинка).

7. СЦЕНАРИЙ КОДИРОВАНИЯ.

Ниже мы дадим объяснение каждой из частей программы.

НАЗВАНИЕ Медитации Быстрого Решения тщательно подобрано, чтобы вызвать мгновенную ассоциацию с целью медитации.

ЦЕЛЬ: основные предназначения данной медитации.

ПОЯСНЕНИЕ: краткое объяснение названия медитации; показания к ее применению.

РЕШАЕМЫЕ ПРОБЛЕМЫ: конкретные физические и эмоциональные вопросы, требующие вашего внимания и решения. Сначала приводятся важнейшие проявления проблем, затем их вторичные аспекты.

ВВОДНАЯ ИНФОРМАЦИЯ: необходимые предварительные сведения о том, как применение данной медитации помогает в решении интересующей вас проблемы. Состоит из двух подчастей:

1.ОБЩАЯ: объяснение цели медитации и мудрости, к пониманию которой приводит ее выполнение.

2. ИНСТРУМЕНТЫ: напрямую связаны со сценарием кодирования. Краткое определение сути ваших действий во время медитации. ОБРАЗ: активирует процесс Образного Кодирования, помогает вам удерживать фокусировку на решении проблемы, выполнении сценария и самоисцелении.

СЦЕНАРИЙ кодирования: описание конкретных действий (в основном воображаемых, или визуализируемых) и чувств во время медитации. В дальнейшем сценарии начинают исполняться автоматически, как только вы визуализируете тот или иной образ.

НАЗВАНИЕ МЕДИТАЦИИ БЫСТРОГО РЕШЕНИЯ: ВОЗДУШНЫЙ ЗМЕЙ

ЦЕЛЬ:

Освободить себя от внешнего контроля.

ПОЯСНЕНИЕ:

Время от времени вас могут одолевать навязчивые мысли, связанные с людьми, которые пытаются вас подавлять, или неуместными эмоциями. Используйте эту медитацию, когда ум перегружен и у вас появляется желание ментальной свободы. Эта медитация освобождает от ментальных шаблонов апатии и депрессии, а также освежает и помогает восстановить силы.

РЕШАЕМЫЕ ПРОБЛЕМЫ:

• контроль со стороны других;

• изнуряющая ментальная активность;

• душевный упадок.

ВВОДНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:

Общая

• Вы привязаны, как воздушный змей, к веревке, которую контролируют руки на земле.

• Вас постоянно тянут вниз. Иногда вы даже падаете вниз со сломанными крыльями.

• Если бы вы были свободны, то смогли бы летать по небу, танцевать с ветром, играть с птицами, наслаждаться солнцем и прикасаться к облакам.

Инструменты

• Ваше желание — избавиться от чужого контроля.

• У вас на ремне прикреплены ножницы.

• И вы можете в любой момент взять эти ножницы и перерезать веревку.

СЦЕНАРИЙ КОДИРОВАНИЯ:

• Представьте, что вы — воздушный змей, парящий в небе.

• Вы чувствуете снизу контролирующие вас рывки.

• Перережьте веревку.

• И теперь танцуйте свободно в небе.

• Парите как свободный дух.

Резюме примера 1:

Когда вы поняли, что вас контролируют или у вас ментальный ступор, вы принимаете решение что-нибудь с этим сделать. И в момент принятия решения вы вспоминаете образ воздушного змея. Образ автоматически возникает перед вашим мысленным взором. В своей визуализации вы видели, как перерезается веревка и вы свободно улетаете. Самое главное — ухватить и запомнить суть этой эмоции. Очень важно знать, что у вас есть мгновенная способность освежить свой ум и чувствовать себя ментально свободным.

ПРИМЕР 2

НАЗВАНИЕ МЕДИТАЦИИ БЫСТРОГО РЕШЕНИЯ: РЮКЗАК

ЦЕЛЬ:

Освобождение от бремени памяти о прошлых эмоциях.

ПОЯСНЕНИЕ:

Мы учимся через опыт, полученный в прошлом. Но при этом часто забываем отпустить накопленную тяжесть, страх, боль и неуверенность. Эта медитация помогает быстро избавиться от эмо-ционального и физического дискомфорта, являющегося результатом воспоминаний и программ из прошлого. Она способствует более уверенному очищению от эмоционального груза, излишнего умствования и защитного поведения.

РЕШАЕМЫЕ ПРОБЛЕМЫ:

• эмоциональные проблемы прошлого;

• ощущение опасности;

• чувство, что вас бросили, предали, использовали;

• необходимость оправдываться и защищаться.

ВВОДНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:

Общая

• Рюкзак представляет груз прошлого. В нем лежат: старые проблемы, чувство, что вас бросили, предали, обманули, использовали, что вас не любят, что вы в опасности.

• Все это довольно тяжело носить на себе. Из-за такой ноши болит спина, вам трудно дышать.

Инструменты

• Отождествите для себя ненужные вещи в рюкзаке с вещами, от которых вы хотите избавиться.

• Постарайтесь, чтобы избавление от рюкзака было обставлено как можно драматичнее.

• Как только избавитесь от него, почувствуйте, как выпрямилась ваша спина, ноги стали легкими.

СЦЕНАРИЙ КОДИРОВАНИЯ:

• Представьте, что за спиной у вас тяжелый рюкзак.

• Вес рюкзака пригибает вас к земле.

• Визуализируйте, как вы быстро снимаете рюкзак.

• Почувствуйте, как исчез груз эмоций.

• Ощутите легкость во всем теле. Вы распрямились и стали выше.

• Почувствуйте комфорт, большую подвижность и расслабленность.

Резюме примера 2:

Путешествие по жизни неизменно сопряжено с накоплением проблем и тревог, тянущихся из прошлого. Чем дольше вы несете этот груз на своих плечах, тем больше накапливается эмоционального стресса. Когда вы хотите освободить себя от такого давления, вы воспроизводите образ рюкзака. Быстро снимаете рюкзак и бросаете его на землю. Ощутите, как вы выпрямляетесь в полный рост. Почувствуйте, как большинство проблем из прошлого испаряются и становятся невесомыми. Верните себе ощущение легкости, подвижности и счастья. Очень важно понять, что вы можете быть свободнее и легче, просто вызвав в памяти образ рюкзака.

КАК ПРОВОДИТЬ МЕДИТАЦИЮ БЫСТРОГО РЕШЕНИЯ

Медитация — это речь души и язык Духа.

Джереми Тейлор

Терапия Образного Кодирования использует Медитации Быстрого Решения, которые не предъявляют никаких требований к времени, месту и положению тела. Овладеть ими очень легко. Но при всей своей простоте эти медитации — одни из самых мощных. Их высокая целительная эффективность подтверждается множеством практикующих в разных странах мира.

«Единственно верного способа» проведения медитаций не существует, поэтому выбирайте тот способ, который лучше всего подходит вам. Мы рекомендуем внимательно прочесть нижеследующие инструкции, но вы вольны пропустить эту часть книги, если все это вам уже знакомо.

Авторы решили представить в этой книге Терапию Образного Кодирования и ее Медитации Быстрого Решения, исходя из предположения, что читатель прежде никогда не медитировал. Но даже для опытных медитаторов эта информация может оказаться полезной.

ПЯТЬ КАТЕГОРИЙ МЕДИТАЦИЙ БЫСТРОГО РЕШЕНИЯ

Терапия Образного Кодирования использует медитации, цель которых — решение физических, эмоциональных, ментальных, социальных и духовных проблем. Эти медитации — сердцевина Терапии Образного Кодирования. Именно в них вы проделываете большую часть работы по самоисцелению.

ОБЩИЕ УКАЗАНИЯ

1. Перед началом каждой медитации важно соединиться с Землей («заземлиться») и Духом. Делая так, вы приводите в баланс энергии электромагнитного поля вашего тела и ощущаете вибрацию безусловной любви.

2. Во время медитации принимайте без сопротивления все ощущения, звуки, вибрации, интуитивные прозрения, а также картинки, символы и цветовые волны энергий, которые могут возникать перед вашим мысленным взором.

3. Позвольте интуиции вести вас. Следуйте за разумом вашего сердца, за тем, что ощущается как «подходящее вам», и за любой мудростью, которую предложат ваше Высшее «Я» или ваши ангелы.

4. Будьте готовы отдавать и принимать. Если вы даете без условий, то Вселенная восполняет вам всю отданную энергию. Так поддерживается ваш баланс. Если вам трудно принимать, то с этой проблемой необходимо поработать. Доверяйте себе в этом процессе.

5. Просите всего самого лучшего для вашего Высшего Блага. И тогда вы получите все самое благоприятное для вас на данный момент.

6. В конце каждой медитации выразите свою благодарность.

Новички в медитации могут поначалу ощущать сильную отвлекающую «внутреннюю болтовню» и некоторое напряжение. Будьте терпеливы, и вскоре вы обнаружите преимущества Терапии Образного Кодирования. Когда вы только начинаете заниматься медитациями, желательно специально готовиться к каждому сеансу и проводить его в безопасной и комфортной обстановке. Потом у вас появится достаточно силы и уверенности в себе, чтобы заниматься Терапией Образного Кодирования где и когда угодно. Вот некоторые рекомендации по подготовке к медитации для новичков:

• Выберите тихое, спокойное место.

• Выберите такое время, когда вас не будут отвлекать.

• Сядьте удобно.

• Поставьте рядом стакан воды.

• Сделайте несколько глубоких дыханий.

• Почувствуйте связь с центром Земли.

• Почувствуйте связь со звездами в небе.

• Ощутите, что вас окружает любовь.

• Сфокусируйтесь на настоящем моменте; отпустите прошлое и будущее.

• Будьте открыты и готовы принимать.

• Постарайтесь полностью расслабиться и успокоиться.

• Сделайте еще несколько глубоких очищающих дыханий.

• Положите рядом с собой ручку и тетрадку для заметок.

• Не забывайте всегда прислушиваться к вашему сердцу и мудрости. Вы уникальное существо: красивое, творческое и Божественное.

ПОРЯДОК МЕДИТАЦИИ

1. Определите вашу проблему или желание. Но не пробуйте сразу работать со сложной проблемой!

2. Воспользуйтесь ТЕМАТИЧЕСКИМ УКАЗАТЕЛЕМ в конце книги, чтобы найти нужную программу. В тематическом указателе собраны слова, которые встречаются в разделах программ, называемых «Цель» и «Решаемые проблемы».

Давайте разберем пример.

Проблема: поведение вашего супруга (супруги) за обеденным столом вызывает у вас сильный гнев.

В тематическом указателе вы находите «Гнев». Это слово фигурирует в разделах «Цель» и «Решаемые проблемы» следующих программ:

Газовая плита

Вулкан

Марионетка

3. Из этих программ вы выбираете ту, которая кажется вам наиболее подходящей в данном конкретном случае. Допустим, в нашем примере это будет «Вулкан».

ЦЕЛЬ: Управление гневом.

РЕШАЕМЫЕ проблемы: Гнев и разочарование.

4. Присмотритесь к образу (картинке), почувствуйте, насколько он подходит для вашей проблемы или потребности.

5. Внимательно прочитайте все разделы программы.

6. Раздел, называемый «Вводная информация», изучите особенно хорошо. В нем содержатся очень ценные советы и подсказки.

7. Обратитесь к сценарию кодирования и совместите с ним картинку образа. Перечитывайте сценарий и смотрите на картинку, пока не почувствуете уверенность в том, что они совместно закрепились в вашем подсознании. Так вы программируете свой мозг на мгновенную активацию намерения, связанного со сценарием, в тот момент, когда вы воспроизводите (вспоминаете) образ.

8. Потренируйтесь в воспроизведении образа.

9. Как только появится уверенность, что вы установили связь между образом и сценарием, скажите себе: «Это СДЕЛАНО!»

Вышеописанный процесс устанавливает формальную связь между ОБРАЗОМ и сценарием кодирования. Программа загружается в ваш мозг.

Впоследствии, когда вы сталкиваетесь с проблемой и воспроизводите образ, программа автоматически включается и выполняется.

**

Поздравляем вас! Вы уже хорошо продвинулись по пути быстрого решения проблем, самоисцеления и освобождения от стресса. То, что вы узнали к этому моменту, — главное в процессе обучения. Обдумайте то, что вы узнали. Убедитесь в том, что вы не испытываете проблем в работе с этим материалом.

Мы, авторы, хотели бы еще раз подбодрить вас. Вы сделали правильный выбор, решив почистить свое прошлое, укрепить настоящее и создавать прекрасное будущее. Вы хотите научиться справляться с проблемами и тревогами, которые мешают вашему жизнетворчеству. Вы делаете то, что большинство людей делать боятся: вы изменяетесь!

Мыслите позитивно, чувствуйте позитивно, действуйте позитивно. Доверяйте тому, что создаете.

А теперь давайте вместе отправимся в путешествие по океану творческой свободы. Следующая часть «Книги Быстрых Решений» представляет собой набор из 50 надежных, испытанных медитаций.