Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
Средние показатели скорости бега на 10 и 30 м
| возраст, лет | пол | |||||
| 10 м с хода (сек) | М | 3,5-2,8 | 3,3-2,4 | 2,5-2,1 | 2,4-1,9 | 2,2-1,8 |
| Д | 3,8-2,7 | 3,4-2,6 | 2,7-2,2 | 2,5-2,0 | 2,4-1,8 | |
| 30м со старта (сек) | М | 11,0-9,0 | 10,5-8,8 | 9,2-7,9 | 8,4-7,6 | 8,0-7,4 |
| Д | 12,0-9,5 | 10,7-8,7 | 9,8-8,3 | 8,9-7,7 | 8,7-7,3 |
Сила - это способность преодолевать внешнее сопротивление и противодействовать ему посредством мышечного напряжения. Проявление силы обеспечивается, прежде всего, силой и концентрацией нервных процессов, регулирующих деятельность мышечного аппарата. В связи с возрастными особенностями, у дошкольников определяются комплексные проявления силы и скорости в скоростно-силовых упражнениях.
Скоростно-силовые способности плечевого пояса можно измерить по расстоянию, на которое ребенок бросает двумя руками набивной мяч (медбол) массой 1 кг стоя ноги врозь, без шага вперед (таблица 22).
Скоростно-силовые способности нижних конечностей определяется по результатам в прыжках в длину с места, в высоту с места, в длину и высоту с разбега (в высоту с прямого разбега способом «согнув ноги»). Средние показатели представлены в таблице 23.
Другие результаты определения скоростно-силовых способностей представлены в таблице 27:
Контрольное упражнение № 1 – ползание по скамейке 6 м на животе подтягиваясь руками.
Контрольное упражнение № 2, «пресс» – поднимание туловища из положения лежа согнув ноги, максимально быстро в течение 30 секунд.
Таблица 22
Метание медбола (1 кг) стоя во фронтальной стойке без шага вперед (см)
| возраст | мальчики | девочки |
| 119-157 | 97-153 | |
| 117-185 | 97-178 | |
| 187-270 | 138-221 | |
| 221-303 | 156-256 | |
| 242-360 | 193-311 |
Таблица 23
Средние результаты прыжков (см)
| Возраст лет | Пол | В длину | В высоту | ||
| с места | с разбега | с места | разбега | ||
| М | 47,0 - 67,6 | — | — | — | |
| Д | 36,2 - 64 | — | — | — | |
| М | 53,5-76,6 | — | 14-18 | — | |
| Д | 51,1-73,9 | — | 12-15 | — | |
| М | 81,2-102,4 | 118-139 | 20,2-25,8 | 36-42 | |
| Д | 66-94 | 105-124 | 20,4-25,6 | 34-40 | |
| М | 86,3-108,7 | 139-170 | 21,1-26,9 | 42-54 | |
| Д | 77,7-99,6 | 124-160 | 20,9-27,1 | 40-51 | |
| М | 94-122,4 | 170-190 | 23,8-30,2 | 54-60 | |
| Д | 80-123 | 160-180 | 22,9-29,1 | 51-56 |
Ловкость - способность быстро и точно перестраивать свои действия в соответствии с требованиями внезапно меняющейся обстановки.
В связи с таким широким понятием, ловкость можно определять комплексом различных упражнений показывающих разные стороны развития ловкости. Например:
ловкость в беге (челночный, змейкой), таблица 24;
ловкость в координации (равновесие «фламинго»), таблица 25;
ловкость в лазании (влезание по гимнастической лестнице 3 м), таблица 27 (№ 3);
ловкость в точности (метания в цель), таблица 27 (№ 4);
Ловкость в беге можно оценить по результатам бега на дистанцию 10 м она определяется как разница во времени, за которое ребенок пробегает эту дистанцию с поворотом (5 + 5 м) и по прямой. Е.Н. Вавилова рекомендует использовать разницу пробегания дистанции 30 м по прямой и 3 х 10 м (челночный бег) или 30м с обеганием препятствий (змейкой), количество препятствий Е.Н. Вавилова не указывает. Чем меньше разница, тем выше уровень ловкости.
Таблица 24
Date: 2015-07-27; view: 896; Нарушение авторских прав; Помощь в написании работы --> СЮДА... |