Молитва Антуана де Сент‑Экзюпери

Господи, я прошу не о чудесах и не о миражах, а о силе каждого дня. Научи меня искусству маленьких шагов. Сделай меня наблюдательным и находчивым, чтобы в пестроте будней вовремя останавливаться на открытиях и опыте, которые меня взволновали. Научи меня правильно распоряжаться временем моей жизни. Подари мне тонкое чутье, чтобы отличать первостепенное от второстепенного. Я прошу о силе воздержания и меры, чтобы я по жизни не порхал и не скользил, а разумно планировал течение дня, мог бы видеть вершины и дали, и хоть иногда находил бы время для наслаждения искусством. Помоги мне понять, что мечты не могут быть помощью. Ни мечты о прошлом, ни мечты о будущем. Помоги мне быть здесь и сейчас и воспринять эту минуту как самую важную. Убереги меня от наивной веры, что все в жизни должно быть гладко. Подари мне ясное сознание того, что сложности, поражения, падения и неудачи являются лишь естественной составной частью жизни, благодаря которой мы растем и зреем.

Напоминай мне, что сердце часто спорит с рассудком. Пошли мне в нужный момент кого‑то, у кого хватит мужества сказать мне правду, но сказать ее любя! Я знаю, что многие проблемы решаются, если ничего не предпринимать, так научи меня терпению. Ты знаешь, как сильно мы нуждаемся в дружбе. Дай мне быть достойным этого самого прекрасного и нежного Дара Судьбы. Дай мне богатую фантазию, чтобы в нужный момент, в нужное время, в нужном месте, молча или говоря, подарить кому‑то необходимое тепло. Сделай меня человеком, умеющим достучаться до тех, кто совсем "внизу". Убереги меня от страха пропустить что‑то в жизни. Дай мне не то, чего я себе желаю, а то, что мне действительно необходимо.

Полезные привычки для организации режима дня

...

Привычки по утрам:

Начинайте день с улыбки. Ничто не заряжает позитивом лучше.

Думайте позитивно.

Откажитесь от сигарет и алкоголя.

По утрам принимайте контрастный душ – помогает проснуться не хуже, чем чашка крепкого кофе.

Выпивайте стакан воды перед завтраком.

Делайте упражнения для тренировки тела.

Держите осанку, ходите прямо.

Начните бегать.

Научитесь планировать предстоящий день.

Привычки по вечерам:

Высыпайтесь. Приучите себя ложиться и вставать в одно и то же время.

Ежедневно употребляйте стакан молока.

Готовьте одежду предстоящий день с вечера.

Проветривайте комнату перед сном. Спите в прохладе.

Устраивайте ежедневные прогулки на свежем воздухе. Умывайтесь перед сном.

Автор: Владислав Крашевский