Медитация - каждый день. Кроме того, я рекомендую ежедневно приводить разум в состояние покоя и прислушиваться к внутренней мудрости

Кроме того, я рекомендую ежедневно приводить разум в состояние покоя и прислушиваться к ВНУТРЕННЕЙ МУДРОСТИ. Наше общество сделало из медитации какое-то таинство, доступное только посвященным. Однако медитировать - это крайне просто. Все, что вы должны сделать, - хорошо расслабиться и какое-то время повторять про себя такие слова, как "любовь", "покой" или любые другие, имеющие для вас значение. "ОМ"... Этот звук дошел до нас из глубокой древности, я очень часто использую его на своих занятиях. Мне кажется, он работает превосходно. Можно также повторять утверждения: "Я ЛЮБЛЮ СЕБЯ", или "Я ПРОЩАЮ СЕБЯ", или "Я ПРОЩЕН". Затем следует прислушаться к своим внутренним ощущениям.

Некоторые люди думают, что во время медитации полностью прекращается мыслительный процесс. На самом деле это вовсе необязательно. Ход мыслей может просто замедлиться, причем ничто не будет препятствовать их свободному течению. Некоторые сидят с блокнотом и карандашом в руке и записывают вес свои негативные мысли.

Таким образом они упрощают процесс отпускания от себя этих мыслей. Когда мы достигаем такого состояния, когда можем беспристрастно наблюдать за потоком своих мыслей, отмечая: "Это - страх, это - гнев, а вот мысль о любви, за ней - что-то гадкое, а сейчас я думаю, что всеми покинут..." - то это говорит о том, что мы начали использовать Внутреннюю Силу и Мудрость.

Вы можете медитировать где угодно и когда угодно. Постарайтесь, чтобы медитация вошла у вас в привычку. Думайте о ней как о способе концентрации на Высшей Силе. Таким образом вы установите связь с самим собой и своей Внутренней Мудростью. Медитацией можно заниматься в любой, подходящей для вас форме. Некоторые люди медитируют во время бега трусцой или при обыкновенной прогулке. Если ваш способ медитации отличается от других вам известных, то это не страшно. Вы должны выбрать то, что подходит лично вам. Я, например, люблю копаться в своем саду, стоя на земле на коленях. Для меня это - всем медитациям медитация.