Гиперэкстензия

Гиперэкстензия горизонтальная - 10 400 р. Ну и если деньги еще не закончились, то купите гиперэкстензию (римский стул). Разгибание спины - очень полезное упражнение. Особенно тем, у кого болит поясница. Кроме этого, на этом тренажёре можно качать пресс (скручивания лицом вверх).

Ну вот в принципе и все. Так выглядит основной набор силовых тренажеров. По деньгам это все выльется от 109 200. Если поищете в интернете, то можете "собрать" аналогичный вариант и ещё дешевле. Но это уже будут совсем другие производители. При экономии денег, не забывайте про качество продукта. Вы можете оценить и другие фирмы. Но, на мой взгляд, для домашнего использования - это самые оптимальные варианты. Тренажеры я расставил в порядке убывания их важности. Поэтому смотрите сами, что позволяют вам ваши финансы.

Почему я не включил сюда кардиотренажеры? Я не против них, польза от них есть. Но в список наиболее необходимых они не входят. Это условно заменимые тренажеры. Любой школьный стадион поблизости с успехом их заменит. Но если у вас и сейчас остались деньги, то можно купить эллиптический тренажер. Вот домашние недорогие эллипсоиды.

ВНИМАНИЕ! Я не сотрудничаю с магазинами, представленными в этой статье. И не получаю никакой выгоды с ваших покупок. Эта подборка оборудования абсолютно беспристрастна и профессиональна.

Подведем итоги. Если сложить все оборудование из первой и второй части статьи, то получаем уже почти полноценный спортзал у вас дома при инвестициях в 151 300 рублей. Такой зал по своей функциональности совсем чуть-чуть не будет дотягивать до настоящей тренажерки. У вас дома будет все самое необходимое для полноценных тренировок. Все, кроме одного. Тренера. Но это уже совсем другая история…

ОГЛАВЛЕНИЕ

7. 3 Какой кардиотренажёр лучше купить для дома

http://www.tvoytrener.com/doma/kardiotrenajeri.php

Как совместить заботу о здоровье, желание быть красивым, постоянную нехватку времени, недостаток движения и строгий бюджет? Не будем изобретать велосипед: многие давно уже решили для себя эту проблему посредством покупки собственного кардиотренажёра. Этот вид тренажера создан, в первую очередь, для тренировки сердечно-сосудистой и дыхательной системы (отсюда и общее название данного типа тренажеров). Он укрепляет здоровье, позволяет сбросить лишний вес или просто поддерживать себя в форме, не тратя времени на походы в тренажёрные залы.

Само собой, покупка кардиотренажёра требует серьёзного подхода. Ниже будут рассмотрены различные виды кардиотренажеров по нескольким параметрам, которые особенно важны при его выборе для дома, это:

• Эффект от тренировок. Информация о том, какие группы мышц развивает тренажёр, какой силы даёт нагрузку. Ведь все кардиотренажёры по определению укрепляют организм, тренируют сердечно-сосудистую систему и дыхание. Поэтому «прокачка» мышц для них вторична. Но она есть, и каждый вид тренажёров даёт свой внешний эффект.

• Противопоказания. Можно ли заниматься с этой моделью именно вам, и какие предосторожности нужно соблюдать. Без консультации с врачом нельзя начинать тренировки больным сердечно-сосудистыми заболеваниями, астмой, диабетом, людям с проблемами позвоночника и суставов, различными травмами, высоким давлением. Во время болезни (даже лёгкой простуды) и обострения хронических заболеваний тренироваться также не следует. Это общие противопоказания для всех тренажеров, но у каждого вида есть свои особенности.

• Соотношение цены и качества. Практически любой вид кардиотренажёра можно купить за сумму до 20 тысяч рублей, но в большинстве случаев (степперы не в счёт) за этой ценой скрывается некачественный, неудобный, малофункциональный тренажёр. Можно найти неплохие варианты, но для этого нужно быть очень внимательным, требовательным и даже придирчивым, осматривать каждый узел, каждую деталь и буквально примерять покупку на себя прямо в магазине. По-настоящему добротные, надёжные и вполне функциональные тренажёры предлагаются в широком ценовом диапазоне 20 – 300 тысяч рублей в зависимости от вида. Заоблачные цены в 500-800 тысяч обсуждать не будем, такие мега-тренажёры встречаются далеко не в каждом зале, а мы ищем «домашний» вариант.