Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
|
Помогите себе пережить душевную боль⇐ ПредыдущаяСтр 88 из 88
Как же найти выход из негативных обстоятельств? Как определить, какие именно чувства и эмоции удерживают вашу душу в болезненном состоянии и заставляют вас постоянно возвращаться в травмирующую ситуацию, гоняя ваши мысли по опостылевшему кругу? Я хочу познакомить вас с кармапсихологической методикой, которая помогла многим людям в кризисных ситуациях. Она содержит несколько простых и действенных рекомендаций, которые я советую применять, когда вам плохо и вы испытываете душевную боль, но не можете или боитесь (такое случается сплошь и рядом, ведь мы инстинктивно избегаем мыслей о плохом, загоняя их внутрь себя) определить источник своего душевного дискомфорта. Для того, чтобы научиться превозмогать свою душевную боль, вам необходимо приобрести определенные навыки, так сказать, научиться с ней обращаться. Прежде всего, давайте выясним, что же из себя представляет душевная боль и для чего она нам дана. Вспомните кармический закон созвучности: «Как внизу, так и наверху. Малое равно великому. Что происходит с нами, то происходит и со Вселенной, и наоборот». Этот закон позволяет нам понять, что любые внешние ситуации, вызывающие в нас душевную боль, являются прежде всего отражением того, что происходит у нас внутри, что мы на данном этапе своей жизни собой представляем. Все, что с нами в данный момент случается – это сигналы о том, насколько именно в этот момент гармонична наша жизнь, и на что следует обратить внимание в самих себе. Если нам хорошо, и мы чувствуем себя комфортно, значит, на какое‑то время мы достигли определенной гармонии, то есть уравновесили свое внутреннее состояние с наружным его отражением – складывающимися вокруг нас ситуациями и событиями внешнего мира. Если нам плохо, то, анализируя негативные события, происходящие с нами, мы можем понять, что не в порядке у нас внутри, и что следует в себе изменить для того, чтобы внешняя сторона нашей жизни складывалась более благоприятно для нас. Поэтому не стоит бояться боли – она всего лишь сигнал о том, что неблагополучно в вашем восприятии жизни. Для того, чтобы боль прошла, прежде всего необходимо понять, где прячется это неблагополучие. Как только мы определим, на каких же крючках оно держится, душевная боль утихнет, и мы увидим выход из травмирующей ситуации. Итак, приступим. Для начала скажите себе, что вы не первая и не последняя в этом мире женщина, испытывающая душевную боль. Подсознательно каждый человек умеет с ней справляться – иначе люди уже давно бы вымерли как вид. Знайте, что несмотря на боль, все, что с вами происходит сейчас, уже к вечеру станет прошлым. Рассматривайте случившееся с вами как одно из мгновений своей жизни, как болезненный, но короткий эпизод. Наверняка вы в своей жизни уже пережили многое, что поначалу тоже казалось ужасным и непереносимым. Это не первый случай, когда вы испытываете душевную боль. Вспомните, как вы иногда говорите: «Ну и дура же я была полгода, год, 5 лет назад». При этом вы как будто бы наблюдаете себя со стороны, из будущего. Эти наблюдения помогут вам понять, что если в прошлом вам удавалось справиться с болью, значит удастся и теперь. Вернувшись в свои прошлые болезненные состояния, вы непременно обнаружите, что они сейчас уже не кажутся вам такими страшными и непереносимыми, а потому и не стоили ваших переживаний и тех душевных сил, которые вы потратили на борьбу с ними. Поэтому не стоит рассматривать душевную боль исключительно как негативное состояние. Пережив боль, вы поймете, что этот опыт сделал вас сильнее и мудрее, что вы узнали цену многим вещам на свете – жизни, любви, смерти. Вы узнали свою силу и почувствовали свои возможности. Как же помочь себе пережить душевную боль, не убегая от нее и не загоняя ее вовнутрь? Как с наименьшими потерями выйти из дискомфортного состояния и вернуться к гармоничной счастливой жизни? Главное правило – не бояться душевной боли. Рекомендую вам не убегать от боли, а сделать ее своей союзницей. Спросите себя, где болит сильнее всего – о чем вспоминать труднее, о чем невыносимее всего думать и говорить. Разберитесь со своей болью. Ведь наша душа испытывает разную боль – вызванную чувством вины, потерями, различными страхами. Какую боль испытываете вы? Не ограничивайтесь фразами: «Все плохо, все ужасно, я не хочу жить, я не вижу выхода». Советую вам запомнить одну простую житейскую истину: выход там, где вход. Проанализируйте свою боль, и она укажет путь к выходу. Там, где больнее всего, и прячутся те крючки, на которых подвешена ваша страдающая душа. Как же нащупать эти крючки? Подготовьте себя к тому, что вряд ли подобная процедура доставит вам огромное удовольствие, однако рассматривайте ее как необходимую работу. Это достаточно неприятно, но не смертельно. Представьте себе, что вы в темноте нащупываете на своем теле синяк. Мысленно погрузитесь в болезненную для вас ситуацию. Спросите себя: «Почему мне так плохо, из‑за чего болит моя душа, что больше всего не дает мне покоя, какие мысли и воспоминания самые неприятные?» Ключевая фраза в данной ситуации: «О чем мне отвратительнее всего думать?». Она поможет вам выйти на источник ваших негативных переживаний и классифицировать для себя свою боль, что, без сомнения, является первым шагом к избавлению от нее. Не лгите себе, не пытайтесь себя обмануть. Будьте честны сами с собой. Доверьтесь своим ощущениям – они не обманут и всегда подскажут вам, где больнее всего – конечно же, там, о чем отвратительнее всего думать. Если вы правильно определили болевую точку в своей душе, вы сразу же почувствуете облегчение, освобождение. Вы сорветесь с крючка. С глаз как будто упадет пелена, и вы увидите, что именно не позволяло ситуации складываться так, как вы хотите на самом деле. Появится возможность проследить всю цепочку событий. Вы поймете, на чем держалась дискомфортная для вас ситуация, и почему она сложилась именно так, и не иначе. Вы увидите, что за крючок держал вас в этом болезненном, а потому невыносимом положении – чувство вины, обида, гордыня, страх. Как только вы определите для себя источник своей боли, вы испытаете чувство освобождения. Это непередаваемое ощущение, и вы его ни с чем не спутаете. Свобода, которую вы ощутите, предоставит вам возможность выбора – что принять или не принять, как себя вести и от чего воздержаться. Вы поймете, истинное или ложное желание лежит в основе ситуации, и будете выстраивать ее уже не так, как того требуют другие люди или обстоятельства, а в соответствии с тем, что вы хотите на самом деле, то есть в гармонии со Вселенной. А когда вы обретете неискаженный болью, заинтересованный взгляд на ситуацию и почувствуете свободу, положение начнет меняться. Вы позволите переменам происходить, и препятствия начнут исчезать. Вы нащупаете ключ. Поздравляю вас. Вы проделали огромную духовную работу. Запомните это состояние и возвращайтесь в него всякий раз, когда прошлое будет напоминать вам о себе. Вселенная циклична, поэтому почаще вспоминайте про приливы и отливы, и позволяйте себе хоть изредка продышаться – мысленно вернуться в моменты избавления, в ту эмоциональную стихию, которая характерна для комфортных состояний души. Не забывайте, что счастье – это не подарок и не награда, это обычное (правда, многими вольными и невольными страдальцами подзабытое) состояние человеческой души, предназначенное для нас Вселенной. Подведем итоги: Не бойтесь боли – она всего лишь сигнал о том, что неблагополучно в вашем восприятии жизни. В тяжелые времена вашей жизни, наполненные реальными страданиями и переживаниями, вспомните, что вы уже очень многое прошли. Не рассматривайте душевную боль исключительно как негативное состояние. Пережив боль, вы поймете, что этот опыт сделал вас сильнее и мудрее. Проанализируйте свою боль, и она укажет вам путь к выходу. Ключевая фраза в данной ситуации: «О чем мне отвратительнее всего думать?». Если вы правильно определите свою болевую точку, вы почувствуете, что боль ушла. Счастье – это не подарок и не награда, это обычное состояние человеческой души, предназначенное для нас Вселенной.
Заключение
Максим стоял с поднятым пальцем. Федор ржал. Так оба овладели дзен‑буддизмом. Владимир Шинкарев. Максим и Федор.
Итак, моя книга подошла к завершению. Теперь, прочитав все, что в ней написано, вы можете подарить ее приятельнице, или поставить на полку и забыть о ней, а можете сделать ее своим любимым настольным чтивом и конспектировать каждую свободную минутку. Я благодарю всех, кто дочитал мою книгу до конца, и выражаю свое восхищение вашей настойчивостью, терпением и желанием разобраться в сути изложенной мною информации. При написании этой книги я не ставила перед собой цель научить вас жить – каждая из нас имеет право пройти свои личные уроки и сделать собственные выводы из них. Я всего лишь поделилась с вами своими знаниями и опытом, как чисто женским, так и профессиональным – многолетним успешным опытом практикующего кармапсихолога, почерпнутым из общения со многими женщинами и мужчинами, обращавшимися ко мне за помощью. Я буду рада, если в результате знакомства с содержанием этой книги вы без сожаления расстанетесь с предвзятым отношением к таким понятиям, как «карма» и «кармическое предназначение», а также со многими мифологическими стереотипами, касающимися роли женщины и мужчины в современном обществе и впитанными каждой из нас с молоком матери. К сожалению, тематика и объем данной книги не позволили мне обстоятельнее рассказать «все, что я знаю по предмету». Обещаю всем, кто заинтересовался упомянутыми мною кармапсихологическими методиками, что буду более подробно знакомить вас с ними в моих следующих книгах и на консультациях. Почаще применяйте их – они помогут вам избавиться от страха, вины и негативного взгляда на мир. Надеюсь, мне удалось развеять у вас иллюзию, что слепое следование патриархальной мифологии автоматически приведет вас к счастливой жизни. Постарайтесь не заигрываться в патриархат и не забывайте о том, что мужчины и женщины отдаляются друг от друга, включаясь в нескончаемую борьбу с ветряными мельницами. Не попадайтесь в эту ловушку, выжигая свои души ненавистью и обидами. Льщу себя надеждой, что эта книга, волею судьбы оказавшаяся в руках у некоторых из представителей сильного пола, стала небесполезной и весьма поучительной и для них. Я благодарю их за проявленные при чтении этой книги выдержку и терпение и верю, что с ее помощью мужчинам проще будет осознать свою новую роль в нашем изменившемся мире и легче станет находить общий язык с женщинами. Вопрос «Как сделать так, чтобы меня любили?» перестает казаться таким уж неразрешимым после того, как мужчина увидит женщину другими глазами и начнет доверять ей, как равноценному партнеру, способному брать на себя ответственность за свою жизнь. Должна вам признаться, что главы, посвященные мужчинам, писались нелегко: ведь ни одна из женщин не может претендовать на то, что она знает о мужчинах и мужской психологии абсолютно все. Поэтому, само собой разумеется, что не стоит рассматривать эту книгу как истину в последней инстанции, поскольку она во многом отражает лишь женский взгляд на мужские проблемы. Хочется верить, что благодаря информации, изложенной в этой книге, женщинам будет легче общаться с мужчинами, основываясь не на бессмысленной и разъедающей душу борьбе, а на любви, понимании и милосердии. Надеюсь, что теперь женщины перестанут считать мужчин непредсказуемыми, загадочными и непонятными. Как выяснилось, мотивы мужских поступков не являются иррациональными или необъяснимыми – они видны, как на ладони. Обращаясь к своим читательницам, могу с полной уверенностью сказать: не стоит переделывать мужчин на свой лад, они и так хороши, и в каждом из них есть все те прекрасные качества, которые так ценит любая женщина и которые необходимы ей для счастья. Для того, чтобы это понять, достаточно просто отказаться от противостояния и сделать шаг навстречу друг другу. Говоря о безошибочных действиях и рецептах счастья, я всегда советую лишь одно: любите с открытыми глазами. Это означает, что не стоит подчинять сферу чувств четкому расчету и холодному разуму, однако ни к чему принимать за любовь иллюзию и мифологический фантом, который нам щедро предоставляет патриархальное общество. Стараясь изменить свою жизнь к лучшему и научиться осмысленному построению своей судьбы, имейте в виду, что правил достижения этих целей не существует. За исключением, пожалуй, одного: только ваши мечты и желания являются наиболее полным отражением достоверной картины мира. Верьте в то, что вы неминуемо достигнете своего предназначения – быть счастливыми и любимыми, достаточно только этого захотеть и приложить не так много усилий. Однако, хочу вас предостеречь от ошибки – не стоит воспринимать эти усилия, как тяжкий каторжный труд. Не теряйте оптимизма и постарайтесь относиться к тому, что с вами происходит, легко и непринужденно, не впадая в отчаяние по пустякам. Заканчивая наш с вами разговор, хочу дать вам заключительный совет: спешите стать счастливой! Что бы с вами ни случилось, не отчаивайтесь – у вас всегда есть великолепная возможность выбрать ту модель поведения, которая позволит вам переключаться не на страдание, а на счастье. Жизнь так коротка – стоит ли тратить ее прекрасные мгновения на надуманные и искусственные страдания? Не относитесь к своим страданиям чересчур серьезно, помните о том, что самоирония – превосходный способ сохранить в себе жизнеутверждающий настрой, посмотреть на себя со стороны и выйти подчас из самой мрачной и беспросветной ситуации. Всем своим читателям я желаю никогда не узнать, что такое одиночество. Женщинам желаю уверенности в своих силах, и конечно же, заботы, тепла и эмоциональной поддержки со стороны мужчин, а мужчинам – чтобы их окружали женщины не только красивые, но и умные, добрые и понимающие, как нелегко быть мужчиной в наше время. Пусть счастье, любовь и взаимопонимание не покидают ваш дом – на этой оптимистической ноте я прощаюсь со своими читателями. Я верю, что вам все удастся, и вы вступите в новую пору своей жизни. Пусть все дается вам легко. Удачи!
Всем, кому требуется моя помощь, кто не может самостоятельно определить причины своих неприятностей и справиться с проблемами в отношениях с партнером, я предлагаю эксклюзивные частные консультации. Запись по электронной почте: [email protected] или по телефону: (095)754‑2415
|