Ходьба по траве/листьям

Опускайте на землю сначала пятку, а потом медленно перекатывайте подошву, пока не опустятся пальцы. Выдвигая вперед другую ногу, держите вес на той ноге, которая осталась сзади. Когда передняя нога коснется земли, осторожно переносите вес тела на нее.

Ходьба по траве/листьям

Ходьба по каменистой/твердой поверхности

Опускайте на землю пальцы ног. Убедившись, что из‑под нее не вылетел камешек и не выдал вас звуком своего падения, мягко опускайте пятку. И снова держите вес на ноге, оставшейся сзади, пока передняя не встанет твердо на землю.

Ходьба по каменистой/твердой поверхности

Шум издают не только ваши шаги. Если вы пробираетесь сквозь кусты, то вас может выдать их шелест. Поэтому раздвигайте ветви осторожно и медленно, а пройдя, возвращайте на прежнее место. Члены племени эмбера в Центральной Америке, у которых я учился ходить в лесу, говорили мне, что я должен «почувствовать» себя тигром и просто проскальзывать сквозь кусты.