Гимнастика для лица. Для того чтобы выглядеть стройными и подтянутыми, а мышцы тела постоянно держать в тонусе, мы регулярно делаем гимнастику

Для того чтобы выглядеть стройными и подтянутыми, а мышцы тела постоянно держать в тонусе, мы регулярно делаем гимнастику, ходим в тренажерный зал, занимаемся фитнесом, шейпингом, танцами и т.д. Но почему-то забываем, что в такой же тренировке нуждаются и мышцы лица тоже. В результате получаем натренированное тело с дряблой и обвисшей кожей лица.

Первые признаки старения начинают появляться на лице уже после 25 лет, к 30 морщинки становятся более выраженными и резкими. К 40 годам становятся уже глубокими, появляются складки вокруг рта, на лбу, щеки провисают, появляется двойной подбородок. Все это происходит оттого, что не задействованная никак мускулатура лица постепенно атрофируется, и под воздействием силы земного притяжения начинает «сползать» вниз.

Чтобы такого не произошло, мышцы лица тоже нужно держать в тонусе с помощью специальной гимнастики. Регулярные упражнения для лица помогут восстановить тонус мышц, улучшить кровообращение в подкожных слоях, подтянуть кожу, разгладить морщинки, убрать жировые отложения.

Тренировки мышц лица способствуют тому, что в нижних слоях кожи начинают продуцироваться белки эластина и коллагена, которые обеспечивают тургор и тонус кожи лица.

Впервые гимнастику для лица стали применять еще в 50-ые годы прошлого столетия, весьма популярна она остается и в наши дни. Этот простой способ омоложения с успехом используется многими известными и успешными людьми, которые заботятся о своей внешности и здоровье. Многие, конечно, предпочитают ходить к пластическим хирургам и колоть ботокс – это намного быстрее с их точки зрения, чем каждый день выполнять несложную гимнастику и вести здоровый образ жизни.

Нужно понимать, что мгновенного чуда не произойдет, и не ожидать, что все морщины разгладятся после нескольких занятий. Для стойких и выраженных результатов требуется время, первые морщины начинают разглаживаться лишь через два месяца постоянных тренировок. Результат всегда очень индивидуален и зависит от возраста, состояния кожи и регулярности выполняемой гимнастики. Надо сказать, что упражнения довольно простые, и по времени занимают около десяти минут.

Если кожа лица и век сухая и чувствительная, то перед выполнением гимнастики лучше всего смазать ее питательным кремом и сильно не нагружать во время занятий. Заниматься можно перед зеркалом, чтобы следить за правильным выполнением упражнений.

Следует отметить, что занятия гимнастикой для лица имеют ряд ограничений и не рекомендуются:

-при нарушении лицевого нерва

-в течение двух лет после пластической операции

-при выраженной гипертензии и гипертоническом кризе

-при травмах головы, челюсти, позвоночника в анамнезе

-при ранах и ссадинах, сильно выраженной угревой сыпи.

В данном видео представлен оптимальный комплекс упражнений для тренировки мышц лица, которые вы можете выполнять вместе с инструктором. Далее вы сможете выбрать наиболее понравившиеся вам упражнения, исходя из существующих у вас проблем, и выполнять их самостоятельно.

И еще один важный момент: к решению любой проблемы или выполнению задачи нужно подходить комплексно. Правильное питание, здоровый образ жизни, физические нагрузки, соблюдение режима дня, позитивный образ мышления – все эти составляющие обязательны для тех, кто желает надолго оставаться молодым, здоровым и красивым.

Так же гимнастику для лица очень хорошо совмещать с другими полезными ухаживающими домашними процедурами: это и питательные маски для кожи лица, и увлажняющие компрессы, освежающие лосьоны.

Уход за кожей лица необходимо осуществлять с учетом типа кожи и ее индивидуальных особенностей. Стараться использовать только качественные косметические средства и желательно проверенных аптечных марок, и также не лишним будет иногда побаловать себя любимую походом в косметический салон на комплекс ухаживающих процедур.

Факты о массажных линиях лица

Все процедуры по уходу за лицом и за шеей в обязательном порядке должны проводиться только по массажным линиям. Наносите ли вы крем, снимаете косметику с лица или делаете ухаживающую маску – это нужно учитывать.

Массажными линиями лица называют линии наименьшего растяжения кожи. Их нужно изучить и знать. Эти знания помогут правильному обращению с кожей, предупредят растяжение кожи и преждевременное ее провисание.

Крем наносится на кожу по массажным линиям легкими и скользящими движениями, а если кожа очень нежная и чувствительная, то крем лучше всего наносить подушечками пальцев, слегка касаясь ими кожи лица.

Во время проведения процедуры не нужно спешить. Все действия должны быть неторопливыми, последовательными и аккуратными. Быстрые и интенсивные действия могут нанести коже вред, травмировать ее, растянуть.

Все массажные линии, их расположение и направление вы можете видеть на фото №1. Его можно распечатать и использовать как подсказку. Очень быстро вы их изучите, и тогда сами сможете давать другим рекомендации по правильному уходу.