Главная Случайная страница


Полезное:

Как сделать разговор полезным и приятным Как сделать объемную звезду своими руками Как сделать то, что делать не хочется? Как сделать погремушку Как сделать неотразимый комплимент Как противостоять манипуляциям мужчин? Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами Как сделать идею коммерческой Как сделать хорошую растяжку ног? Как сделать наш разум здоровым? Как сделать, чтобы люди обманывали меньше Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили? Как сделать лучше себе и другим людям Как сделать свидание интересным?

Категории:

АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника







заочное отделение

ГРАФИК

сдачи зачетных практических нормативов, учебных практик, рефератов управляемой самостоятельной

работы студентов (УСРС) по дисциплине «Гимнастика и методика преподавания»

Курс

заочное отделение

№ п/п     Содержание (тема)   Вид работы. Организационно- методические указания Форма контроля Сроки сдачи
1.   История гимнастики: - гимнастика у древних народов; - гимнастика в средневековье; - создание национальных систем гимнастики; - гимнастика в дореволюционной России и в СССР; - развитие гимнастики в Республике Беларусь.   СРС Реферат 21 неделя
2. Виды гимнастики: -характеристика, содержание и тенденции; -развитие спортивных видов гимнастики; - характеристика и содержание оздоровительных видов гимнастики; -характеристика и содержание образовательно-развивающих видов гимнастики.   СРС Реферат 21 неделя
3. Учебная практика № 1. Строевые приемы – подача команд для выполнения следующих действий: 1) построение группы в шеренгу: «В одну шеренгу – Становись!»; 2) равнение группы: «Равняйсь!», «Смирно!»; 3) расчет группы: «По порядку – рассчитайсь!»; г) повороты на месте: «Напра-во!» (1,2), «Нале-во!» (1,2), «Кру-гом!» (1,2); 4) перестроение в две (три) шеренги и обратно: «На первый, второй (по три) – Рассчитайсь!» «В две (три) шеренги – Стройся!»; «В одну шеренгу – Стройся!»; 5) ходьба на месте и остановки группы: «На месте шагом – Марш!» (1,2,3, левой)» «Группа – Стой!» (1,2); 6) передвижение строя: «Шаг (2, 3 шага) вперед (назад) шагом – Марш!» 7) «Вольно!» «Разойдись!» Учебная практика   Студент становится на правый фланг линии построения группы в стойку, левая рука в сторону     Подается под левую ногу   Оценка проведения 21 неделя
4. Вольные упражнения на 32 счета. Выполняются под музыкальное сопровождением Оценка техники выполнения 21 неделя

Вольные упражнения. И.п. – О.С. Ι фраза ΙI фраза. 1. – руки к плечам 1. – круг руками вперед 2. – левую назад на носок, руки вверх-в стороны. 2. – наклон вперед, касаясь ладонями пола 3. – приставить левую, руки за голову 3. – не разгибаясь, рывок руками назад, кисти в кулак 4. – присед, руки в стороны 4. – приставить левую, руки вниз 5. – вставая, шагом вправо стойка ноги врозь, 5. – правую вперед, руки в стороны руки вверх с хлопком в ладони 6. – выпад правой вперед, руки вперед 6. – круг руками наружу 7.– встать на левую, правую вперед, руки в стороны 7. – наклон вперед прогнувшись, руки в стороны 8. – приставить правую, руки вверх.. 8. – выпрямиться, приставить правую в О.С. IΙI фраза IV фраза   1. – круг руками вперед 1. – упор присев 2. – наклон вперед, касаясь ладонями пола 2. – упор лежа 3.– не разгибаясь, рывок руками назад, кисти в кулаки 3. – упор присев 4.– выпрямиться в О.С. 4. – встать в О.С. 5. – левую в сторону на носок, наклон влево, левую руку вверх, 5. – полуприсед на всей ступне, колени вместе, с смотреть влево полунаклоном вперед, руки назад 6. – выпрямиться, приставляя левую, руки в стороны «И» - прыжок вверх прогнувшись, руки вверх-в стороны 7. – мах правой вперед с хлопком в ладони под ней 6. – приземлиться в полуприсед, колени вместе, 8. – приставляя правую, руки в стороны. руки вперед-в стороны, ладонями книзу 7. – встать, руки вверх-в стороны 8. – О.С.

 

 

5. Опорный прыжок: - прыжок углом через коня в длину (высота 115 см) толчком одной и махом другой с бокового разбега.   Практическое выполнение Оценка техники выполнения 21 неделя
6. Учебная практика № 2. Строевые приемы – подача команд: 1) построение группы в шеренгу: «В одну шеренгу – Становись!»; 2) равнение группы: «Равняйсь!», «Смирно!»; 2) движение в обход: «Налево в обход шагом – Марш!» (1,2,3, левой); 3) Провести по две-три разновидности ходьбы и бега с различным положением рук. Разновидности ходьбы: обычная, строевая, на носках, на пятках, на внутренней и внешней стороне стопы, в полуприседе, в приседе, высоко поднимая бедро, скрестная вперёд-в сторону, ноги врозь, спиной вперёд, выпадами и т.д. Разновидности бега: обычный, высоко поднимая бедро, сгибая ноги назад, со взмахом прямых ног вперёд, в сторону, назад, скрестно вперёд-в стороны, ноги врозь, скрестно правым (левым) боком, спиной вперёд и т.д. Разновидности прыжков: ноги вместе, ноги вместе-ноги врозь, в полуприседе, в приседе, на одной с различным положением другой, скрестно вперёд-в стороны, спиной вперёд и т.д. Положения рук: вперёд, в стороны, вверх, назад, на пояс, за головой, предплечьями вперёд, за спиной, перед собой (правая сверху), перед грудью, к плечам и т.д. Варианты подачи команд: Первый вариант (раздельный): 1. Название положения рук – Ставь! («Руки вверх – Ставь!») 2. Название способа передвижения – Марш! («На носках – Марш!») Второй вариант (совместный): 1. Название способа передвижения с положением рук – Марш! («На носках, руки вверх – Марш!») При смене одной разновидности способа передвижения на другой не нужно указывать способ. При смене самого способа передвижения – указать новый способ передвижения. 4) Выполнить элементы фигурной маршировки. Подача команд: 1. «Противоходом налево (направление) - Марш!»; 2. «Змейкой - Марш!»; 3. «Налево по диагонали – Марш!»; 4. «Налево в обход - марш!»; 5. «По кругу – Марш!» (с указанием жестом или малому, среднему, большому). Подаётся на середине стороны зала для образования круга; 6. «В обход налево – Марш!» 5) остановка группы: «Направляющий – на месте!», «Группа – Стой! (1,2)»; 6) «Нале-во!» (1,2); «Вольно! Разойдись!». Учебная практика   шагом, бегом не говорить     шагом, бегом, прыжками и т.д.   Подача предварительных команд даётся заранее (на середине стороны зала), исполнительной – марш! – на месте начала фигуры     Подаётся на середине стороны зала для образования круга.   Оценка проведения 21 неделя
7. Терминология гимнастических упражнений: -требования к терминологии; -способы и правила образования терминов; -основные и промежуточные положения туловища, рук и ног; -основные движения туловищем, руками и ногами; -форма записи гимнастических упражнений. СРС Реферат 39 неделя
8. Основы техники гимнастических упражнений: -биомеханические основы техники гимнастических упражнений. СРС Реферат 39 неделя
9. Опорный прыжок: - ноги врозь через козла (125 см – мужчины, 115 см - женщины)     Практическое выполнение Оценка техники выполнения 39 неделя

10.   Акробатические упражнения (мужчины): Из о.с. кувырок назад согнувшись в упор стоя ноги врозь – стойка ноги врозь руки в стороны – наклон вперед прогнувшись, руки в стороны – стойка на голове и руках - перекат через грудь в упор лежа на бедрах – упор присев – о.с. – стойка, руки вверх – переворот в сторону («колесо») в стойку ноги врозь, руки в стороны – с поворотом направо (налево), приставляя левую (правую), руки дугами книзу – кувырок вперед и прыжок прогнувшись.     Практическое выполнение Оценка техники выполнения 39 неделя
Акробатические упражнения (женщины): 1.Толчком одной и махом другой стойка на руках (разрешается с опорой ногами о стенку). 2. Из упора присев кувырок вперед – кувырок назад и перекатом назад стойка на лопатках, держать – перекатом вперед согнувшись лечь на спину – опираясь согнутыми руками и ногами, мост, держать – поворот кругом вокруг одной руки в упор присев – стойка руки в стороны.       Практическое выполнение Оценка техники выполнения 39 неделя
11. Игры и эстафеты на занятиях гимнастикой: -значение игр и эстафет на занятиях гимнастикой; -возрастные особенности проведения игр и эстафет на занятиях гимнастикой; -организация, способы и методы проведения игр и эстафет на занятиях гимнастикой; -инвентарь и оборудование для проведения игр и эстафет на занятиях гимнастикой.     СРС Реферат 39 неделя

12. Учебная практика № 3. Строевые приемы – подача команд: 1) построение группы в шеренгу: «В одну шеренгу – Становись!»; 2) равнение группы: «Равняйсь!», «Смирно!»;   2) движение в обход: «Налево в обход шагом – Марш!» (1,2,3, левой); 3) перестроение из колонны по одному в колонну по два (3, 4 и т.д.) поворотом налево (направо) в движении: «Налево (направо) в колонну по два (3, 4 и т.д.) (интервал, дистанция 2 (3, 4) шага (метра)– Марш!»; «Направляющие – на месте!», «Группа – Стой! (1,2)»;   4) Записать 4 общеразвивающих упражнения (ОРУ) в соответствии с требованиями терминологии и формы записи. Провести ОРУ по показу с рассказом.   5) обратное перестроение группы в одну колонну: «Направо!», «Налево в обход в колонну по одному шагом – Марш!» 6) остановка группы: «Направляющий – на месте!», «Группа – Стой! (1,2)»; 6) «Нале-во!» (1,2); «Вольно! Разойдись!».   Учебная практика   С одновременным размыканием строя     Движение слева – не оговоривается, а «справа» - оговаривается Оценки конспекта и проведения 39 неделя

13. Упражнения на перекладине (мужчины) Практическое выполнение Оценка техники выполнения 39 неделя
Упражнения на перекладине (мужчины): Из виса стоя на согнутых руках толчком одной и махом другой подъем переворотом в упор – оборот назад в упоре – соскок махом назад с поворотом кругом.
14. Упражнения на брусьях (мужчины) Практическое выполнение Оценка техники выполнения 39 неделя
Упражнения на брусьях (мужчины): Размахивания в упоре, махом вперед сед ноги врозь – перехват вперед и кувырок вперед в сед ноги врозь – перехват с перемахом назад в упор – 3-4 размахивания в упоре – махом вперед соскок вправо с поворотом налево кругом.    
15. Упражнения на брусьях разной высоты (женщины)   Практическое выполнение Оценка техники выполнения 39 неделя

Упражнения на брусьях разной высоты (женщины): Из виса стоя сзади согнувшись толчком двумя вис согнувшись – вис прогнувшись – вис согнувшись – вис на согнутых ногах, руки в стороны – вис согнувшись – опускание в вис стоя сзади согнувшись.
16. Упражнения на бревне (женщины) Практическое выполнение Оценка техники выполнения 39 неделя
Упражнения на бревне (женщины): Из упора стоя правым боком к бревну у ближней его трети наскок в упор стоя на правом колене, левую назад – толчком рук стойка на правом колене, левую назад, руки в стороны – поставить согнутую левую вперед и встать на нее, правую назад на носок – шаг правой вперед и равновесие на ней, держать (2 с) – выпрямиться и шаг левой, слегка приседая и вставая на ней с махом правой вперед и кругом левой рукой книзу – шаг правой, слегка приседая и вставая на ней с махам левой вперед и кругом правой рукой книзу – приставляя левую, стойка на носках – приседая и вставая, поворот направо кругом, руки вниз и в стороны – 2 прыжка на месте со сменой ног – 2 шага польки – соскок толчком одной и махом другой с конца бревна.      

 




<== предыдущая | следующая ==>
ПОСТОЯННОЕ РАСПИСАНИЕ 1 КУРС | D) mannes





Date: 2015-07-22; view: 337; Нарушение авторских прав

mydocx.ru - 2015-2017 year. (0.007 sec.) - Пожаловаться на публикацию