Практики и теория к ним

4. Девавани

5. Кружение

6. Кундалини

МАХАМУДРА

7. Латихан

(как часть Махамудры)

8. Мандала медитация

9. Натарадж

10. Молитва

11. Смотрите в небо

(Тантра - Высшее понимание)

12. Станьте полым бамбуком

(Тантра - Высшее понимание)

13. Надабрахма

14. ДЖИББЕРИШ

(ТАРАБАРЩИНА, МЕДИТАЦИЯ ЧЕПУХИ)

15. ВНЕ ИЗМЕРЕНИЙ

16. ЗВУКИЧАКР

17. ЧАКРОВОЕ ДЫХАНИЕ

18. Медитация "Будь осознан!"

19. Медитация Хара

Разделы медитаций по времени суток.

Восход:

Динамическая медитация (6 утра м.в.),

Мандала,

Медитация Смеха,

Медитация Хара

·

Медитационная терапия«Вне ума» (7 дней)

·

Медитационная терапия « Мистическая Роза » (в период ее выполнения – 21 день – не рекомендуются другие медитации!) – или вечером!- последняя основная техника Ошо!

·

Медитационная терапия « Рождение заново!»(Born Again) -7 дней.

Утренние медитации:

Суфийское кружение (9 ч.30 мин. м. в.)-в Пуне,

Випассана (10 ч. 30 мин. м.в.)-в Пуне,

Натарадж (11 ч.30 мин.) – в Пуне,

Суфийский танец,

Киртан,

Чакровое дыхание,

Молитва (или вечером).

Полдень:

Надабрахма (3 ч. м.в.) –в Пуне.

Вечер:

Кундалини (16 часов м.в.)-в Пуне,

Сатсанг Мастеру (19 часов м.в.)- в Пуне,

Безграничная (Вне измерений) Махамудра

Раскачивающаяся медитация,

Ночь:

Станьте полым бамбуком,

Джиббериш,

Молитва,

Латихан (20 мин.),

Гуришанкар,

Девавани,

Шива Нетра

В любое время суток:

Звучание чакр,

Будь осознан,

Випассана,

Смотрите в небо (летняя для России),

Медитация Сердечной чакры.

Утром или вечером:

Медитация «Секрет Золотого Цветка»

И самое главное – празднуйте! Наслаждайтесь!

СООТВЕТСТВИЕ ГРУППОВЫХ МЕДИТАЦИЙ ПОРЯДКУ СЛЕДОВАНИЯ ЧАКР (СНИЗУ ВВЕРХ).

· ПЕРВОЕ.

При выборе техник следует различать чакры по связи с определенными органами чувств и органами действия.

Как органы чувств и действия связаны с чакрами.

(по Харису Джохари)

ЧАКРАЧУВСТВООРГАН ЧУВСТВОРГАН ДЕЙСТВИЯ

МУЛАДХАРА Обоняние Нос

Свадхистана Вкус Язык

Манипура Зрение Глаза

Анахата Осязание Кожа Руки

Вишуддха Слух Уши Рот (голосовые связки)

Аджна Интуиция «3 – й глаз»

Сахасрара

· ВТОРОЕ.

ТРИ ШАГА В ОСОЗНАВАНИИ:

· Быть очень бдительным к своему телу. Итог – наслаждение.

· Научиться осознавать свои мысли. Итог- счастье ума.

· Осознавать свое настроение (эмоции, чувства). Итог – сердца радость.

При слиянии их воедино возникает само собой! -