Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
|
Аутогенная тренировка ⇐ ПредыдущаяСтр 5 из 5 Здоровье — высшее благо. От правильных функций нашего организма зависит деятельность и нашего мыслительного аппарата (мозга), нервной системы, здоровья. Жизнь мчится вперед. Кто не успел, кто устал или утомился, тот отстал. Мозг и нервы управляют нами и их надо тренировать. Идея о том, что в происхождении почти всех болезней (в том числе инфекционных) существенную роль играет психологический (эмоциональный) стресс, все более проникает в сознание культурной части населения. В то же время в среде врачей и психологов растет понимание того, что эффективность лечения в значительной степени зависит от позиции пациента, его активного участия в лечебном процессе, которое выражается, прежде всего, в мобилизации психологических (личностных) ресурсов, воли к выздоровлению. Мы предлагаем методы психической саморегуляции, к которым относятся самовнушение, аутогенная тренировка, нервно-мышечная релаксация, медитация. Все методы психической саморегуляции близки по механизмам действия на организм и психическое состояние человека. По крайней мере, аутогенная тренировка и медитация с современных позиций рассматриваются как разновидности самогипноза Наше здоровье подвергается сегодня большей опасности, чем когда-либо. Мы должны сами заботиться о его укреплении, несмотря на ту помощь, которую оказывают нам в этом деле государство, местные органы управления, страховые компании, благотворительные общества и т.д. Ведь как сказал Гиппократ, „мудрый человек должен осознавать, что здоровье является его самым ценным достоянием, и научиться лечить болезни своими силами”. Однако для этого нам необходимы помощники. Одним из таких помощников — и в лечении, и в жизни - является аутогенная тренировка. · Стресс и его преодоление.............................. · Стресс и болезнь.............................................. · Стресс и мышцы.............................................. · Стресс и иммунная система............................. · Методы аутогенной релаксации в преодолении стресса · Самовнушение................................................ · Сила самовнушения........................................ · Самовнушение................................................ · Метод исцеляющих настроев......................... · Аутогенная тренировка.................................. · Механизмы воздействия на организм............
*По Ю.М. Орлову.
|