Почаще воображайте, что вы уже преодолели этот кризис

Например, вы застряли на отметке 90 и никак не можете сдвинуться дальше. Когда вы встаете на весы, перед тем как посмотреть на результат, закройте глаза и представьте себе, что они отображают число 88. Казалось бы, достаточно наивно, но очень действенно. Иногда мы настолько сомневаемся в себе, что даже не допускаем мысли, что можем быть меньше, словно ставим сами себе блок. Чтобы пробить эту преграду, взращенную в голове, нужно ежедневно работать, помогая самому себе преодолеть барьер.

В качестве вспомогательного средства я применяла и походы в магазин. Допустим, сейчас вы 54-го размера, но в ближайшем обозримом будущем хотите быть 50-го. Не стоит покупать себе брюки на размер меньше, они будут только угнетать вас, особенно в период спада. Как я уже говорила, психологический комфорт – один из основных путей достижения гармонии внешней и внутренней оболочек. Пытаясь застегнуть джинсы на размер меньше, вы будете ощущать себя не в своей тарелке.

Просто чаще забегайте в магазин! Только не говорите снова, что у вас нет времени.

Это вопрос пяти минут. Нужно просто зайти, выбрать вещь на размер меньше вашего нынешнего, померить ее, убедиться, что вы все же уменьшились в объемах, а затем оставить вещь в магазине до того момента, когда она начнет налезать на вас без треска. Совершенно необязательно относиться к выбору придирчиво. Вам просто нужно удостовериться в том, что вы почти влезаете в 50-й размер, только и всего. В примерочной не относитесь к себе излишне придирчиво, не допускайте критических комментариев со своей стороны, просто наслаждайтесь тем, во что вам раньше не верилось. Вы смогли влезть в этот размер!

Мне вспомнилось одно мое пальто. Когда я купила его, то весила около 70 килограммов. Со временем я перестала в него влезать, но выбросить его мне почему-то было жалко, и я забросила его в дальний угол шкафа. Когда я достигла максимума своей полноты и пришла к выводу, что от старых вещей пора избавляться, я наткнулась на то самое пальто. Оно не то что не застегивалось, даже не сходилось на мне сантиметров на десять. Помню, тогда я очень расстроилась и подумала, что, наверное, уже никогда не смогу его носить. Я не могла даже представить, что смогу похудеть до такой степени, что оно будет хотя бы не трещать на мне по швам. Но по какой-то причине я все равно не выкинула его, а снова спрятала. Изрядно сбросив вес, я опять обнаружила его, и представьте мое удивление, когда, померив пальто, я увидела, что оно застегнулось на мне свободно. Я уже не могла его носить, потому что оно болталось, как на вешалке. И тогда я вспомнила тот шок, который испытала, когда оно еще не сходилось, и улыбнулась своему отражению в зеркале.