Не носите тесную обувь

Рисунок

Тесная обувь затрудняет кровообращение больше, чем тесная одежда, а именно ноги должны всегда снабжаться кровью как можно лучше. В каждой ноге расположено 26 костей, более чем в любой другой части тола. Когда кровь не поступает в ноги в необходимом количестве, то "шлаки" остаются там же в клетках. Вот почему у многих от ног идет неприятный запах.

Одной из причин плохой циркуляции крови в ногах, плохой осанки является тесная обувь. Обувь не должна сдавливать сосуды и препятствовать свободной циркуляции крови в ногах.

Идеальный эффект дает хождение босиком, что и надо делать при любом удобном случае. Ходьба босиком улучшает кровообращение, что способствует оздоровлению сердца.

КАК УЛУЧШИТЬ КРОВООБРАЩЕНИЕ В КОНЕЧНОСТЯХ

Сердце должно качать кровь к ногам и рукам. У большинства людей плохая циркуляция крови и поэтому у них холодные руки и ноги, иногда появляется даже онемение конечностей. я могу предложить гидротерапевтический метод стимуляции кровообращения Он известен как холодно-горячий метод.

Возьмите два таза и наполните один горячий водой с температурой 0 °C или выше (если можете терпеть). Другой таз наполните очень холодой водой и бросьте в него несколько кусков льда.

Встаньте в таз с горячей водой, а руки по локоть опустите в ледяную воду. Через две минуты повторите процедуру, но теперь уже ноги опустите холодную воду, а руки - в горячую.

Повторите эту процедуру пять раз, затем возьмите жесткое полотенце и разотрите ноги и руки, пока они не начнут гореть.