Язык у меня не поворачивается себя хвалить, что делать, не знаю.

Видишь ли, кроме тебя, твой язык никто не повернет. Поэтому подумай с блокнотиком, какие добрые слова ты о себе сказать можешь. И сначала шепотом, по бумажке, еле ворочая языком, а потом приноровишься.

Антильда, которая сначала тоже не могла никак себя похвалить, через месяц сказала:

«Я САМАЯ СВОЯ БОЛЬШАЯ УДАЧА В ЖИЗНИ, САМОЕ УДАЧНОЕ СОБСТВЕНHOE ПРОИЗВЕДЕНИЕ!

Обалдела просто от такого... Никогда бы не подумала, что смогу о себе такое подумать.

Думаю, это хвалилки сыграли свою роль!»

Обливания

А в рассылке было сказано: «Вода должна быть максимально комфортной температуры».

А я чего-то не понял! Максимально ГОРЯЧЕЙ или максимально ХОЛОДНОЙ?

Комфортная — это наиболее в данный момент для тебя приятная.

Как правильно обливаться — с головой или можно голову не мочить?

Как тебе больше нравится.

Утренний кипяток

Когда надо начинать пить кипяток? В первый водный день или начинать «питье» после того, как привыкнешь к блокноту?

В обязательном порядке—с первого водного дня и далее—всегда. Энтузиасты могут начинать пить раньше с любого момента—это не повредит и даже наоборот — поспособствует.

Кипяток надо пить совсем-совсем горячий?

Hy зачем же? Вся программа построена на состоянии комфорта, поэтому и кипяток мы пьем приятной горячести.

Можно в утреннюю воду добавить травки— мелиссу например?

Нельзя. Любое добавление включает пнщеварение, а мы промыванием занимаемся, а не питанием. Промывается не только желудок — эта вода и для почек идет, поэтому ТОЛЬКО ЧИСТАЯ ГОРЯЧАЯ ВОДА БЕЗ ДОБАВОК.

Водный день — проблемы

Можно ли завтракать в водный день?

Да, если завтрак — стакан горячей воды безо всего. Такой можно. И целый день — только воду, безо всяких добавок.

Немеет кончик носа — что делать?

Пугалка обычная. Ты организм пугаешь, а он тебя. Скажи ему, что если ему уж очень захочется есть — то ты ему выдашь каши гречневой.

А если на водичке посидеть не один денек, а 2—3, что будет, или так нельзя?

Это лишнее.

Ничего не будет, но лучше особо не станет.

И еще: чистка может двинуться так рьяно, что придется прерывать программу, поэтому — не балуй! Ускорить уменьшение объемов — не ускоришь, а навредить где-нибудь сможешь.

У меня водный день заканчивается. Во рту запах, как на птицеферме, где все куры ходят в мужских носках. Это пройдет само?

Пройдет, когда почистишься немного кашками. Срок очистки у всех разный, но не более двух-трех дней будет запах досаждать.

Первые дни на кашах — проблемы

КАША

Сколько граммов каши в день и на порцию надо съедать?

Кашу мы едим без ограничения — сколько хо гите. Даже если вам покажется, что жор напал, и вы сейчас всю ее слопаете — ешьте, не стесняясь — вреда в этом случае не будет. Но обязательно — в блокнот сначала: почему жор?

Как показали уже сотни участников — жор редко нападает на кашах — аппетит сам себя ре гулирует, и много вы каши есть не будете. Но и ограничивать себя не надо.

ЗАПАХ ИЗО РТА, ЖАЖДА, СЫПЬ

Bce это началось при переходе на кашу. Как быть?

Запах изо рта и все прочее — из-за того, что кишки забиты шлаками.

Можно промывание сделать йоговское — ш анк пракшалану.

Очень полезная вещь.

Внимательно прочти все рекомендации и не путай стороны, выполняя четвертое упражнение, и обязательно через час поешь рис.

МОЧА