Главная Случайная страница


Полезное:

Как сделать разговор полезным и приятным Как сделать объемную звезду своими руками Как сделать то, что делать не хочется? Как сделать погремушку Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами Как сделать идею коммерческой Как сделать хорошую растяжку ног? Как сделать наш разум здоровым? Как сделать, чтобы люди обманывали меньше Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили? Как сделать лучше себе и другим людям Как сделать свидание интересным?


Категории:

АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника






Особенности закаливания детей





Закаливание ребенка можно начинать с первых недель его жизни и

систематически следовать этому в дальнейшем: с возрастом сына или дочери

необходимо изменять лишь формы и комплексы закаливающих процедур.

Наиболее благоприятно для начала закаливания теплое время года.

Особенно нуждаются в закаливании дети ослабленные, больные рахитом, чаете

болеющие простудными и страдающие хроническими неспецифическими

бронхолегочными заболеваниями, ревматизмом. Больных детей можно начинать

заваливать в период ремиссии заболевания.

С детьми необходимо строго соблюдать принципы и правила закаливания,

обращая особое внимание на постепенность увеличения силы раздражителя и

динамику общих реакций ребенка (аппетит, сон, масса тела, самочувствие и т.

д.).

Наиболее часто делают обтирания, обливания и души, реже - купания. При

этом обливания рекомендуем начинать у детей с 12 месяцев, души - после двух

лет, а купания - с трех лет. Ориентировочный температурный режим обтираний

детей различного возраста приведен в табл. 3.

Таблица 3. Температура воды для обтирания детей

|Возраст, |Начальная |Темп снижения |Конечная температура|

|годы |температура воды, |температуры | |

| |°С | |воды, °С |

|1-Й ГОД |35-34 |На 1° каждые |29-27 |

|ЖИЗНИ | |4—5 дней | |

|2—4 |33-32 |На 1° каждые |25-24 |

| | |3—4 дня | |

|5-7 |32-31 |На 1° каждые |21-20 |

| | |2—3 дня | |

|Старше 7 |31-30 |На 1—2° каждые 2—3 |18-16 |

| | |дня | |

 

При обливаниях и душах первоначальная температура воды на 1 - 2 °С

выше, чем при обтираниях для детей указанных возрастных групп. Ее затем

снижают постепенно на 1 °С в том же темпе, как и при обтираниях, но доводят

до предела не ниже 19 - 20° у детей школьного возраста. Продолжительность

процедур не превышает 2 минут.

Хорошая форма закаливания детей школьного возраста - купание в

открытых плавательных бассейнах. Занятия с детьми проводят при температуре

воды 29 - 30 °С зимой и 20 - 22 °С - летом. Общая продолжительность

пребывания детей в плавательном бассейне вначале 5 - 10 минут, а затем она

может быть доведена до 25 - 30 минут.

Заслуживает внимания и новый активный метод оздоровления и закаливания

— плавание грудных детей (с 2 - 3-недельного возраста).

 

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

В своей работе мы рассмотрели понятие и механизм закаливания.

Закаливание - комплекс методов целенаправленного повышения

функциональных резервов организма и его устойчивости к неблагоприятному

действию факторов окружающей среды путем систематического тренирующего

дозированного воздействия ими.

Механизм закаливания заключается в том, что по мере повторения одних и

тех же закаливающих воздействий круг вовлекаемых в ответную реакцию органов

и систем сокращается, реакции становятся как бы более целесообразными,

более экономичными, то есть на воздействие отвечают только те органы,

которые способствуют скорейшему восстановлению нормального состояния

организма. Сокращается и время между первичным спазмом сосудов и их

расширением. Если человек встречается с более холодной водой, чем та,

которая использовалась для закаливания, то возможности его реакции окажутся

недостаточными для сохранения нормальной деятельности организма и человек

может заболеть.

Закаливание как средство повышения защитных сил организма возникло в

глубокой древности. Практически во всех культурах разных стран мира

закаливание использовалось как профилактическое средство укрепления

человеческого духа и тела. Особое значение закаливанию придавалось на Руси.

Здесь оно носило массовый характер.

Для того чтобы с наибольшей эффективностью, использовать природные

факторы для оздоровления, необходимо придерживаться определенных правил и

принципов:

- постепенность увеличения интенсивности закаливающих воздействий,

- их регулярность (или непрерывность),

- обязательный учет индивидуальных особенностей организма,

- соответствие дозировки закаливающих факторов функциональным

возможностям организма,

- многофакторность,

- прерывистость.

- комбинирование общего и местного закаливания.

Несоблюдение названных принципов закаливания может привести к

напрасной трате времени и не дать должной закаленности, вызвать излишне

резкие или даже патологические реакции организма.

Абсолютных противопоказаний к закаливанию нет.

В своей работе мы рассмотрели формы закаливания водой: обтирания,

обливания, душ, водные ванны, ножные ванны, хождение босиком по траве,

купание в открытых водоемах, обтирание снегом верхней половины тела, зимнее

плавание.

Мы так же узнали, что закаливание детей имеет свои определенные

особенности.

 

 

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

 

1. Амосов Н. М. раздумья о здоровье. – М., 1987.

2. Артюхова Ю. Как закалить свой организм.- Минск, 1999.

3. Васильева З.А., Любинская С. М. Резервы здоровья. – Л., 1981.

4. Иванченко В.Г. Тайны русского закала.- М., 1991.

5. Лаптев А.П. Закаливайтесь на здоровье. – Москва, 1991.

6. Подшибякин А. К. Закаливание человека. - К., 1986.

7. Спирина В.П. Закаливание водой. – М., 1972.

8. Улащук В. С. Домашняя физиотерапия или как избавиться от болезней и

укрепить здоровье без лекарств. – Минск, 1993.

Date: 2016-08-30; view: 236; Нарушение авторских прав; Помощь в написании работы --> СЮДА...



mydocx.ru - 2015-2024 year. (0.005 sec.) Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав - Пожаловаться на публикацию