Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
|
Исключаемые продукты и блюда для диеты №8§ Изделия из пшеничной муки высшего и 1-го сорта, сдобного теста. § Мясные и кулинарные жиры. § Жирные и острые закуски, соусы, майонез, все пряности и специи. § Картофельные, крупяные, бобовые, макаронные супы. § Жирные сорта мяса, птицы, рыбы. § Колбасы, копчености, мясные и рыбные консервы. § Жирный творог, сыры, сливки. § Рис, манная и овсяная крупы, макаронные изделия, бобовые. § Ограничивают картофель, сладкие морковь, свеклу, зеленый горошек. § Сладкие сорта плодов и ягод. § Сахар, кондитерские изделия, варенье, мед, сладкие соки, какао. § Исключают острые, соленые блюда и продукты, кондитерские изделия. § Алкоголь. § Объем пищи дополняется продуктами, богатыми растительной клетчаткой, со сбалансированным содержанием белка. Примерный рацион питания на один день:
§ 1-й завтрак: творог нежирный (100г), морковь тушеная (200г), кофе с молоком без сахара (200г). § 2-й завтрак: яблоко или салат из свежей капусты без соли с ложкой сметаны (170г). § Обед: борщ из овощей (200г), тушеная капуста (150г), отварное мясо (90г), компот из сухофруктов без сахара (200г). § Полдник: творог нежирный (100г), отвар шиповника (200г). § Ужин: рыба отварная, к примеру, судак (100г), рагу из овощей (125г), зеленый чай (200г). § На ночь: кефир нежирный (150г). § Допустимая норма хлеба на весь день – 150г. Травяные настои для приема внутрь против ожирения Настой № 1. Берем 1 стол.ложку корней одуванчика, 2 стол.ложки крушины, 1 стол.ложку листьев мяты и 1 стол.ложку плодов фенхеля. Заливаем 1 литром кипятка и сутки настаиваем в тёмном месте. Принимаем готовый настой по 400 мл. перед каждым приемом еды. Курс – 2 недели. Настой № 2. Берем кору крушины ольховидной 60 г., одуванчик лекарственный (корень) 20 г., петрушку огородную (плоды) 20 г., фенхель обыкновенный (плоды) 20 г., листья мяты перечной 20 г. 2 стол.ложки полученной смеси заливаем 0,5 литра кипятка и настаиваем полчаса. Выпиваем весь настой с утра перед едой
Приложение 5
|