Упражнения для выслушивания тела

Психологи и специалисты по вопросам межличностных отношений учат, что одним из залогов гармоничных отношений является забота о том, чтобы партнер почувствовал себя услышанным. Люди чаще выслушивают друг друга через фильтр собственных переживаний и эмоций, не вполне хорошо слыша собеседника.

Дело в том, что никто не поймет вас лучше, чем вы сами. Никто не живет в вашей шкуре и не испытывает ваших переживаний. И никто не знает, как любить вас известным только вам способом. Именно поэтому крайне важно прислушиваться к своему внутреннему голосу. Вы – единственный эксперт по себе на планете. По вашим сокровенным мечтам, упованиям и желаниям. Мы очень часто не знаем, чего хотим, ибо нас учат следовать правилом и перво-наперво заботиться о других.

Не исключено, что вы слишком долго прислушивались к чужому мнению. Чем больше вы слушаете свой внутренний голос, тем больше даете себе тех любви, доброты и понимания, которые нужны, как вы знаете, исключительно вам. Чем старательнее вы обслуживаете свои потребности, тем легче попросить о том же и окружающих.

И чем больше удовлетворяются ваши нужды, тем больше вы доверяете жизни.

Весь этот процесс начинается с достаточной любви к себе, чтобы слушать. А после с любви еще большей через действия, которые вам подсказываются. При знании о наличии внутренней навигационной системы бывает легче запомнить, что Жизнь любит вас, защищает и наблюдает за вами. Таков дар вашей интуиции.

Приведенные ниже упражнения помогут вам научиться слушать свое тело, что будет подлинным залогом доверия к себе и жизни.

Аффирмации

Эти аффирмации – отличный способ уведомить свое тело в том, что вы его слушаете. Применяйте их при занятиях с зеркалом и по ходу дня.

Я с любовью выслушиваю послания моего тела.

Мое тело – прекрасное место для жизни, и оно

всегда направляет меня к моему высшему благу.

Я доверяю моему телу руководить мною.

Жизнь любит меня. В доверии к телу нет

никакой опасности.

Я ценю мудрость моего тела.

Я пребываю в мире с моим внутренним

руководством. Никто и ничто – ни человек, ни

место, ни предмет – не властны надо мной, ибо

я единственный мыслитель в своем сознании.

Я умею любить себя.

Я в безопасности. Я охотно и с любовью

избавляюсь от старых представлений и мыслей.

Я – открытый канал для свободного, щедрого

и радостного струения добра.

Я выбираю мысли, которые прославляют мое

бытие.

Я знаю, что для меня истинно.

Я уникальный индивидуум и уважаю мою

индивидуальность.

Моя внутренняя мудрость – это мой личный

неповторимый подход к жизни.

Нет никакой опасности в том, чтобы

прислушиваться к моему телу и интуиции.

Жизнь любит меня. Мое тело любит меня. Меня

всегда направляют и защищают.

Жизнь поставляет мне все, что нужно.

Меня ведут к моему наивысшему благу

в положенное время и в нужном месте.

Я питаю себя новыми идеями.

Я признаю мою личную истинную ценность.

Сила сосредоточена в текущем моменте. Чем

больше я присутствую в настоящем, тем лучше

настраиваюсь на интуицию.

Эй, тело, мы можем измениться! Я хочу

слышать тебя – давай, подружимся. Я хочу

любить тебя.