Люби себя настоящего

– Я есть «Да» личности, живущей в «Да» Вселенной, – говорит Луиза.

– Звучит прекрасно. Но что ты имеешь в виду?

– Вселенная нам говорит: «Да!» Жизнь нас любит, и эта любовь поддерживает нас и направляет на нашем пути.

– Любовь – это внутренний колокол!

– Да, – улыбается Луиза. – И я есть личное «да», потому что всегда следую за моим внутренним колоколом.

– Почему мы противимся своему внутреннему колоколу?

– Дети не слышат в достаточной степени слово «Да». Они слышат: «нет», «нельзя», «прекрати», «делай, как я говорю». Люди, которые произносят все это, то же самое слышали, когда были детьми.

Согласно исследованию, первое слово, которое выучивают дети, – слово «нет». На национальном радио меня попросили прокомментировать результаты этого исследования. Признаться, я был удивлен. Мне казалось, что на первом месте должно было быть слово «мама» или «папа». Возможно, что и не так. Результат другого исследования сообщает, что дети слышат слово «нет» до 400 раз в день. Все соглашаются с тем, что ребенку нужно говорить «нет», но не так часто. Вполне возможно, что слово «нет» является первым словом для большинства детей. Вначале было слово, и это слово «нет». Наша жизнь начинается с «нет». Согласитесь, не очень хорошо для старта. Представьте, если бы первое слово, которое мы научились произносить, было бы словом «да».

«У каждого ребенка есть внутренний колокол, – подчеркивает Луиза, – но детям необходимо расти в поддерживающем их окружении, чтобы доверять этому внутреннему голосу». Луиза цитирует Брюса Липтона – ученого-биолога, книга которого издавалась в издательстве «Хей Хауз». Брюс про анализировал большой объем исследований, показывающих, как здоровье основной клетки зависит от окружающей среды, в которой она существует. Любовь, положительная обстановка способствуют здоровью; но окружающая среда, пронизанная страхом и отрицательными эмоциями, вызывает угнетение. «Без любящей, положительной окружающей среды ребенок забывает о своем внутреннем колоколе», – делает вывод Луиза.

Слушая голос внутри нас, мы учимся себя любить. Так мы обретаем мужество жить своей истиной. Но когда мы перестаем слушать свой внутренний колокол, то таким образом отвергаем себя. Вместо того чтобы быть честными с собой или, если хотите, оригинальными, мы пытаемся соответствовать стандартам, понравиться другим и оставаться обыкновенными. Мы приходим сюда не для того, чтобы оставаться обыкновенными. Оставаться обыкновенным означает не идти за своей радостью. В конце жизни ни наш ангел-хранитель, ни святой Петр, никто другой не спросит нас: «Ты был обыкновенным человеком?» Они не тестируют на обыкновенность.

«Нас постоянно приглашают стать теми, кто мы есть», – писал Генри Дэвид Торо[29]. Для этого нам нужно осознать свою внутреннюю мудрость. У меня есть упражнение на развитие внутренней мудрости, которое я предлагаю на своих восьминедельных курсах «Будь счастливым» в «Проекте Счастья». Описание этого упражнения можно найти в моей книге «Будь счастливым». Упражнение такое: каждому в группе предлагается подняться один за другим и громко произнести следующее утверждение: «Я – мудрый человек».

Для вас произнести: «Я – мудрый человек», может быть, нетрудно, но не каждому это легко. У многих студентов учащается сердцебиение только оттого, что они слышат об упражнении. У них появляется дрожь в коленях, когда они поднимаются, чтобы произнести фразу «Я – мудрый человек». Эти люди сильно переживают, и порой на их глазах появляются слезы. Комментируя данное упражнение, я воодушевляю студентов определять, какое из их «я» находит трудным выполнять упражнение. Птица-душа, Необусловленное Я или наше ложное представление о себе?

На недавних курсах «Будь счастливым» один мужчина по имени Алан отказался выполнять это упражнение. Когда подошла его очередь, он не смог говорить и жестом руки как бы сказал: «Нет, я не могу». До этого момента Алан был полностью вовлечен в занятия. Он живо общался. Он очень способный человек. Алан – старший преподаватель в крупной школе Лондона. Я видел, что его рука показала твердое «Нет». Он не был готов. Так что мы продолжили. Через несколько дней на мой электронный адрес от него пришло письмо. Вот его краткое содержание:

«Дорогой Роберт,

Спасибо Вам за уроки „Будь счастливым“, которые доставили мне огромное удовольствие. Как Вы знаете, на последнем занятии у меня возникли трудности… Я удивился своей реакции на упражнение „Я – мудрый человек“. Что-то во мне застыло. И сказало „нет“. Я не мог говорить… я – учитель, самая большая радость которого – помогать детям обретать дар речи. Жизнь посмеялась надо мной. Это приглашение излечить и полюбить себя. Мне сорок шесть, и никогда не поздно стать мудрым! Я хочу, чтобы Вы знали, что я готов следовать мудрости, которая, как Вы говорите, находится в каждом из нас. „Я – мудрый человек“. „Я – мудрый человек“. „Я – мудрый человек“. Я поднимаюсь, печатая эти слова!.. Слезы текут по моим щекам… Я знаю, что это не вслух, а в письменной форме… я прошу, когда в следующий раз мы встретимся, Вы дадите мне шанс сказать вслух (всей группе) „Я – мудрый человек“. Для меня это важно.

С наилучшими пожеланиями…

Алан».

Мы привыкаем отходить от себя, когда становимся глухими к мудрому голосу своего внутреннего «я». Мы прекращаем слушать себя. Мы не открываем письма, что шлет нам наше сердце. Мы отвергаем то, что наше тело говорит нам. Мы не слушаем песню птицы-души. Мы удаляемся и удаляемся от себя. Узнаем ли лицо, отраженное в зеркале? Действительно ли оно – отражение нашего «я»? Сознательно или несознательно мы отвергаем себя. Мы говорим себе, что это не важно. Мы прекращаем верить в себя, и нас это не заботит. «Самая распространенная форма отчаяния – это не быть тем, кем на самом деле являешься», – сказал Серён Кьеркегор[30].

Когда прекращаешь слушать свой внутренний голос, отстраняешься от себя. Забывая о себе настоящем, не можешь узнать, чего действительно хочешь. Все мы ищем счастья, стремимся к успеху, ожидаем любви, но потеря внутреннего руководства означает, что мы ищем не там, где следовало бы. Мы полны желаний, но видим ли мы разницу между подлинной святой тоской и простой реакцией на то, что навязывает маркетинг и реклама? Мы всегда будем чего-то хотеть. Осознаем ли мы, чему в действительности говорим «Да»?

«Каждый раз, когда я слышу слово „нужно“, во мне начинает позванивать „звонок с урока“», – говорит Луиза. Когда говоришь себе: «Мне нужно сделать…», «Мне нужно быть…», «Мне нужно иметь…», необходимо спросить себя: «Кто это говорит?» Это голос нашего Необусловленного Я? Действительно ли вы следуете за вашей радостью? Или это голос вашего эго? «Чем меньше „нужно“ в нашем ежедневнике, тем меньше шума в голове и тем легче расслышать свой внутренний колокол», – говорит Луиза.

Когда мы отвергаем себя, мы боимся, что нас отвергнут и другие. Если отвергнут и другие, то некому будет нас любить. Мы делаем все возможное, чтобы быть привлекательными и принимаемыми обществом. Мы заключаем себя в разные формы, надеясь порадовать других. Играем разные роли – помощника, мученика, звезды, – пытаясь завоевать любовь и успех. Но всегда остается чувство, что что-то теряешь. До тех пор пока мы не научимся принимать себя, пока не скажем «Да» себе настоящим, в нас всегда будет оставаться ноющее чувство необъяснимой потери.

В действительности говорить «Да» – намерение встретиться с глубочайшей частью себя. Это намерение сказать «Да» своей внутренней красоте, своей душе, своему творческому началу. Вот чему следует верить. В данном случае любовь к себе является любовью ко всему. Это истинная работа жизни. Персидский поэт любви Руми предложил миру стихотворение «Скажите „Да“ без промедленья». Там есть такие строки:

В нас есть художник,

А мы не видим,

А мы не верим.

Но это правда.

Так скажем «Да»

Без промедленья!

Ведь знаем это,

Мы знали это

До появленья

Игры Вселенной.

Священное «Да»

За неделю до того, как мы с Луизой начали писать книгу «Жизнь тебя любит», я получил письмо от писателя Сэнди Ньюбиггинга, просившего меня написать предисловие к его книге «Спокойный разум». Мне польстило подобное предложение, хотя смутило отсутствие необходимого свободного времени, т. к. в тот момент нужно было сфокусироваться на нашей с Луизой книге. Я хотел было ответить ему отказом, но согласился и написал «Да». Это было не «пожалуй, да», или «возможно, да», или «скорее всего, да»… Это было настоящее «Да». Это было то, что я называю «Большое Да», Да с заглавной буквы «Д».

Другое имя для моего «Большого Да» – «Священное Да», которое освещает мой живот (инстинкт пищеварения), мое сердце и мою голову. Когда оно дает о себе знать, я чувствую, что у меня просто нет выбора, следовать или нет за ним. Это такое «Да», которое просто чувствует истину. И идти наперекор ему было бы совершенно ошибочно. Я так рад, что согласился прочитать книгу Сэнди. В ней так много глубоких истин. Там, в частности, есть одна строка, которая вполне подходит для книги «Жизнь тебя любит». О ней мне напоминает каждый день. И что-то подобное сообщает мне мой внутренний голос. Строка такая:

«Пусть тебя направляет любящая рука Вселенной».

«Все созданное мною основано на том, что я слушала свой внутренний колокол и говорила „Да“, – сообщает Луиза, рассказывая о своей карьере писателя и учителя. – Я никогда не предполагала, что напишу книгу. Моя первая книга, брошюра голубого цвета («Излечи Свое Тело»), была лишь компиляцией разных записей. Один человек убедил меня сделать из моих заметок книгу. И я сказала „Да“. Я понятия не имела, как книги издаются, но руки помощи появлялись на этом пути. Это было небольшое приключение». Вскоре она увидела, что ее «небольшое приключение» стало бестселлером и катализатором в революции издательского дела.

История Луизы о чтении лекций также показательна. «Кто-то пригласил меня выступить с лекцией, и я сказала „Да“. Не представляла, что буду говорить, но, сказав „Да“, я почувствовала внутреннее руководство на этом пути». Все началось с лекций, затем семинары и выездные встречи. «Помню, мои занятия посещало несколько мужчин с нетрадиционной сексуальной ориентацией. И как-то раз меня спросили, не могла бы я провести семинары для людей, больных СПИДом. Я сказала: „Давайте попробуем и посмотрим, что получится“». Луиза не представляла, где выездные семинары будут проходить, не было никакого великого маркетингового плана. Она не рассчитывала на знаменитые телешоу Опры Уинфри[31]и Донахью. «Я следовала указаниям сердца», – подчеркнула Луиза.

Говорить «Да» – проявлять готовность к действию. «Очень большой вопрос, готовы ли мы искренне от сердца сказать „Да“ своему приключению», – заметил доктор Йозеф Кэмпбелл, автор книги «Путешествие героя». У Священного «Да» большие планы на нашу жизнь. Речь идет не об амбиции, а о цели, не о выгоде, а о порыве к жизни, не о продвижении себя, а о служении. Священное «Да» – это готовность пойти по открытой дороге, как сказал Уолтон Уитман.

Говорить «Да» есть акт веры. Иногда мы не знаем, почему говорим «Да». У нас нет всей картины происходящего, а порой мы даже не видим следующего шага. И только после сказанного «Да» становится ясно, что будет дальше. И только говоря «Да», мы приходим к осознанию, что на пути получаем поддержку. На канале PBS[32]в замечательной передаче «Сила Мифа» Бил Мерс интервьюирует Йозефа Кэмпбелла относительно необходимости веры при достижении цели. Он спрашивает, есть ли у самого Кэмпбелла на его жизненном пути ощущение «невидимой поддержки». Ответ Кэмпбелла: «Все время ее ощущаю. Это чудесно… Если идешь за своим блаженством, то становишься на дорогу, которая всегда ждала тебя, и начинаешь жить той жизнью, которой ты должен жить. Когда можешь это видеть, начинаешь встречать людей, находящихся в области вашего блаженства, и они открывают тебе двери. Я говорю: следуйте за своим блаженством и не бойтесь, и двери откроются там, где, как вам казалось, их просто не было».

Говорить «Да» – обладать открытым разумом. Священное «Да» освобождает от страха, чувства бесполезности, цинизма, психологических проблем и позволяет душе общаться с нами. Священное «Да» – это подчинение высшей воле. «Ступать по духовному пути означает, что мне не нужно больше управлять своей жизнью. Жизнь взяла верх, и она ведет меня на этом пути. Не я веду. Я ведома», – говорит Луиза.

Говорить «Да» – это путешествие, а не цель. Мы говорим «Да» не потому, что стараемся достичь где-то там, вдали, а потому, что это прямо перед нами. В книге «В твоих силах жить исключительной жизнью» Луиза говорит о Чери Ричардсоне: «Очень часто люди спрашивают, как появлялось издательство „Хей Хауз“. Им интересна каждая деталь от начала до сегодняшнего дня. Мой ответ всегда один: я ответила на звонок и открыла почтовый ящик. Я коснулась того, что было прямо передо мной». Путешествие есть цель.

Говорить «Да» – это жить настоящим. Когда мне было восемнадцать лет, я обнаружил в почтовом ящике два письма. Одно приглашало учиться в течение трех лет в Бирмингемском университете, а другое сообщало о принятии меня на годичный курс журналистики в Портсмутском университете. Я был амбициозным юношей с торопливой поступью, жаждавший успеха. Мне хотелось пройти курс ускоренного обучения журналистике, но все в моем теле, сердце и голове сказало «Да» медленной лодке в Бирмингеме. Там я встретил Авэнти Кумара, своего первого наставника. Там я нашел свой духовный путь.

Я часто задумывался, насколько нескладной могла бы быть моя жизнь, если бы я не послушался своего «Да» относительно Бирмингема. Я спросил как-то об этом Луизу. Она сказала: «Твое „Да“ всегда отыщет тебя, где бы ты ни был». Я люблю этот ее ответ. Луиза утверждает, что руководствоваться своим «Да» не означает каких-то обретений или принятия так называемых правильных решений (в противовес так называемым неправильным). Это означает быть в настоящем, быть подлинным, стремиться к тому, чтобы тебя направляло высшее. И это означает смотреть в зеркало и быть удовлетворенным тем, что видишь. Это путешествие.

Практика 3. Уверенное «Я есть»

«Самые старые и короткие слова – „да“ и „нет“ – требуют наибольшего раздумья», – заметил Пифагор[33]. «Да» и «нет» вплетены в ткань нашей повседневной жизни. Они – базовая арифметика нашей психологии. Наше мышление состоит из «да» и «нет». Эти два слова – наш сущностный бинарный код. Мы произносим их каждый день. Они определяют опыт всего нашего дня. Они стоят за каждым сделанным нами выбором. Они в каждом принимаемом нами решении. Все – либо «да», либо «нет», либо «может быть».

Помню, первое время я пытливо размышлял о своих отношениях с «да» и «нет». Мне было двадцать шесть, я работал в системе здравоохранения английского города Бирмингема. Я посещал больницу с названием «Стресс Бастерс» («Освобождение от стрессов». – Прим. пер.). Руководитель отдела охраны общественного здоровья спросил, не мог бы я проводить занятия по психологии уверенности. Психолог, преподававший этот курс прежде, увольнялся. «Да», – ответил я. Не потому, что был достаточно осведомлен в теме «уверенность». Но данный вопрос меня интересовал. И мне захотелось узнать о нем подробнее.

Прежде при изучении психологии уверенности я замечал, что основной фокус направлялся на то, чтобы люди могли в любой ситуации сказать «нет». Я читал статьи с такими названиями: «Как сказать „нет“», «Говорить „нет“ с уверенностью», «Искусство говорить „нет“»… И я придерживался лозунгов «Просто скажи „нет“» и «Нет означает Нет». Странно, но слово «Да» редко упоминалось в таких статьях. После нескольких недель изучения этого вопроса я представил свой курс, который назвал «Уверенное Я есть». А первый урок в нем назывался «Сила Да». Я начал с «да», потому что развивал следующую теорию:

Чем лучше говоришь «да», тем лучше будешь произносить «нет».

«Большинство людей начинает с того, что они не хотят, – говорит Луиза. – Они заявляют: „Я не хочу отношений, в которые вовлечен“, или „Я не хочу выполнять работу, которую выполняю“, или „Я не хочу жить там, где я живу“». Это некое начало, но оно не такое сильное, как направление своего внимания и энергии на пожелание сказать «Да» чему-то. Луиза предупреждает: «Чем больше отрицаешь что-то, тем больше это тебя преследует». Ужасная ирония, но такова жизнь. Говоря «нет», можно сказать, что делаешь первый шаг к новому старту, но никуда не придешь, пока не произнесешь «Да».

Есть люди, склонные к негативизму. «Нет» – это выбранная ими жизненная позиция. Их первый ответ на все – «Нет» или, в лучшем случае «Возможно», но никогда они не говорят «Да». Это может быть связано с типом их личности или с их жизненным опытом. На один из моих тренингов ко мне приходила клиентка по имени Сюзана. Наша вторая сессия начиналась с вопроса «Чего я хочу?». Сюзана сказала: «Я могу о многом думать, чему мне хотелось бы сказать „Нет“, но это не равносильно тому, когда знаешь, чему сказать „Да“, не так ли?» «Нет», – возразил я. Сюзана терпеливо работала над собой. Постепенно «Да» начало преобладать в ее ответах.

Некоторые люди говорят «Да» слишком многому. Пока не знаешь, чему в действительности нужно сказать «Да», будешь говорить его всему подряд. Это ведет к внутреннему сомнению, к конфликту целей, раздражению, нежелательному компромиссу, опустошенности, нездоровой жертвенности и потере силы. Но как только получаешь ясное понимание относительно Священного «Да» в своей жизни, появляется чувство уверенности и милости, что помогает жить истинно благословенной жизнью.

Это подводит нас к третьему эксперименту «Жизнь тебя любит»: «Моя доска подтверждений».

Доска подтверждений – это автопортрет. На ней представлено все, чему я говорю «Да». Разумеется, как ей выглядеть, полностью зависит от вас. Можно сделать коллаж из нарисованных своею рукой образов, можно из журналов нарезать фотографии или взять их из Интернета. Кто-то отдает предпочтение списку слов. А может быть, кому-то захочется сделать карту разума. Что бы вы ни сделали, пусть все будет на одной странице.

Свою «Доску подтверждений» нужно составлять, слушая свое внутреннее «я». Вы прислушиваетесь к своим собственным Священным «Да». Они принадлежат вам. Не вашим родителям, друзьям, детям или кому-то еще. Они не о том, что нужно сделать в жизни; они о стремлении следовать за своей радостью. Они подтверждают то, что любишь, во что веришь, что пестуешь и ценишь. Они сообщают о том, что ты живешь своей истиной.

Мы с Луизой заметили, что поначалу, создавая «Доску подтверждений», люди сфокусированы на обладании и приобретении. Мы призываем вывести вперед свое Священное «Да», которое больше, чем список магазинных товаров. Можно включить развитие таких качеств, как мужество, благодарность или, допустим, прощение. Может быть, вы хотели бы учиться медитировать, йоге, рисовать или готовить. Спросите себя: «Чему я хочу научиться?» и «Что я хочу испытать?» Включите в список любимое подтверждение или, например, личную мантру. Ключом к составлению списка будет проявление в нем вашего сердца и души.

Мы с Луизой призываем для создания «Доски подтверждений» выделить достаточно времени. Надо быть творческим. Не пытайтесь добиться совершенства с первого раза. Почувствуйте свободу эксперимента. Не нужно создавать что-то, что хорошо смотрится. Слушайте себя. Если показалось, что все хорошо, покажите другу или тренеру. Обратная связь помогает. Может быть, они заметят, что вы что-то упустили. В заключение убедитесь, что ваша доска говорит «Да» именно сегодняшнему дню, а не какому-то дню. Помните, этот эксперимент – не погоня за счастьем; он поможет быть вместе со своей радостью.