Что такое эргономика?

Эргономика - это наука об адаптации условий и требований работы к возможностям работника (OSHA, 2000). Эргономика опирается на ряд научных дисциплин, в том числе физиологию, биомеханику, технологию, психологию, антропометрию, производственную гигиену и кинезиологию. Цель эргономики – уменьшить нагрузку и устранить травмы и повреждения, связанные с неправильной позой и повторяющимися задачами. Это достигается разработкой задач, проектированием рабочих мест, контроля, показателей и средств, освещения и оборудования, которые соответствуют способностям и ограничениям работника. Хорошо продуманная эргономическая программа может предотвратить дисбалансы мышц, уменьшить мышечное утомление, увеличить производительность и снизить количество и тяжесть СМПР (OSHA, 2012).

Многие решения проблем эргономики рабочего места простые и недорогие (OSHA, 2000). Например, неправильное и некомфортное положение тела можно устранить следующими способами:

• регулировать высоту поверхности для работы;
• предоставить телефонную гарнитуру;
• предложить «разгрузочные» коврики;
• варьировать задания;
• ввести короткие перерывы;
• уменьшить вес и размер элементов, которые должны поднимать работники;
• расположить материалы и оборудование в местах с лёгким доступом;
• предоставить эргономичное кресло или стул;
• обеспечить работника подходящим инструментом и удобными рукоятками.

С момента отмены стандартов программы «Профессиональная безопасность и здоровье» в 2001 году нет закона, обязывающего регулировать эргономику на федеральном уровне. В настоящее время Калифорния является единственным штатом со стандартами по эргономике. Стандарты по эргономике штата Вашингтон отменены в 2003 году (Ergoweb, 2014). Следовательно, компании необходимо удостовериться в преимуществах перед тем, как вкладывать деньги.

Наиболее убедительным аргументом является непосредственная финансовая выгода от более эффективного и продуктивного персонала. Меньше травм ведёт к снижению количества прогулов, выплат компенсаций работниками и удлинению карьеры. Если работодатели обращают внимание на эргономику, сотрудники чувствуют свою ценность, так как они знают, что компания пытается сделать рабочее место безопасным и более комфортабельным (OROSHA, 2007). Преимущества инвестиций в профилактические меры по улучшению эргономики превышают стоимость лечения травм, даже без учёта вопросов производительности и ответственности. Например, прямые затраты на лечение СМПР поясницы составляют около 11000 долларов, по сравнению с 600 долларами затрат на профилактику от покупки гидравлического подъёмника (Washington State Department of Labor & Industries 2000).

Не существует единственно верной переменной для уменьшения случаев повреждений. Большинство программ по эргономике сосредотачивают внимание:

• на реорганизации рабочей обстановки и задач;
• на обучении и тренировках сотрудников;
• на предоставлении административных норм.

Давайте рассмотрим боль/травмы спины, так как это серьёзная проблема. Причинно-следственные факторы включают: поднимание, перенос или удержание тяжёлых, неудобных или неправильной формы предметов; поднимание выше уровня плеч или опускание ниже колен; вращение позвоночника при подъёме. На рисунке 3 показана нагрузка на поясничный отдел позвоночника при разных позициях для подъёма груза (Chaffin, 1997). В соответствии с этим рисунком, удержание веса с удалением от тела (51 см) или наклоны, чтобы поднять что-либо с пола, создают чрезмерные нагрузки на поясничный отдел позвоночника.

Меры, позволяющие свести к минимуму травмы спины:

1. Реорганизация условий труда и задач:

• регулировка высоты поверхности для работы;
• уменьшение размеров и веса поднимаемых объектов;
• требование от сотрудников использовать механические подъёмные устройства.

2. Обучение и тренировка сотрудников

• Обучить работников сидеть и поднимать правильно, с хорошей осанкой (рис. 4);
• Акцентировать внимание на необходимости физической тренировки (сила, гибкость и координация).

3. Предоставление административных норм.

• Придерживаться принципов ручной обработки материалов из рекомендаций OSHA, 2002;
• Менять рабочие задачи и/или отдыхать чаще;
• Оценить уровень силы/тренированности сотрудников, чтобы убедиться, что они способны безопасно выполнить требуемые задачи.

Рис 4. Правильная механика подъёма груза.

• Держите груз ближе к телу.
• Поднимайте и переносите в зоне мощности («power zone»).
• Поддерживайте большую площадь опоры и нейтральное положение позвоночника.
• Сохраняйте правильное положение головы и плечевого пояса.
• Сгибайте ноги, а не спину.
• Используйте преимущественно разгибатели бедра и колена.
• Избегайте скручивания позвоночника.
• Напрягайте мышцы живота.