Методы и формы гигиенического воспитания

Методы, формы и средства гигиенического воспитания рассматривались нами в лекции №1. К ним относятся: собственный пример, ролевые игры, беседы, листовки (памятки), санитарные бюллетени, вечера вопросов и ответов, выставки.

Кроме общих рекомендаций здоровым лицам, существуют специальные рекомендации ВОЗ по преодолению факторов риска к заболеваниям. Например, программа по профилактике ИБС и других хронических заболеваний включает: рациональное питание (мало жиров животного происхождения, много овощей и фруктов для снижения уровня холестерина в крови и предупреждения тучности, сокращение потребления соли); отказ от курения и алкоголя; раннее выявление повышения кровяного давления и свертываемости крови и борьба с ними; поддержание нормального веса тела и регулярные ежедневные физические упражнения (бег, ходьба); снижение уровня социального и профессионального стресса. Выполнение этой программы позволило снизить среди участников смертность от ИБС за 8 лет в Москве на 25%, в Японии на 36%, в США на 32%, в Англии на 16%. И эти меры оказались эффективнее лекарств.

Контрольные вопросы

1. Определение понятия «здоровье человека» по ВОЗ и основные определяющие его факторы.

2. Составляющие группы риска для здоровья в понятии «образ жизни».

3. Что такое валеология и санология?

4. Определение ЗОЖ и два направления его формирования.

5. Мотивы и девизы, необходимые для выполнения рекомендаций ЗОЖ.

6. Основные компоненты ЗОЖ.

7. Методы и формы гигиенического воспитания ЗОЖ.

8. Что такое «рациональный труд и отдых».

9. Основные принципы рационального питания.

10. Основные направления компонента ЗОЖ «физкультура и спорт».

11. Система оздоровительных мероприятий и их роль в укреплении здоровья.

12. Задачи и виды ежедневных оздоровительный двигательных нагрузок.

13. Основные принципы выполнения спортивных упражнений.

14. Принципы и виды закаливания организма.

15. Медицинская активность.

Таблица №1. Компоненты и рекомендации по формированию